Brasiliansk jiu jitsu er mere end bare en sport. Det er mere end en kampsport. Det er en måde at ændre dit liv på. Du hører en masse mennesker taler om jiu jitsu livsstil, men hvad betyder det? Betyder det, at du træner hele dagen? Betyder det, at du surfer og derefter går til klassen? Brasilianske jiu jitsus fordele går ud over alt, hvad du kan se. Ofte er det de ting, du ikke kan se, der har den største indflydelse på din livsstil.
de fysiske fordele
gå ind i ethvert akademi og tal med nogle af de studerende, der lige er begyndt at træne Brasiliansk jiu jitsu og spørg dem, hvad det har gjort for dem. De fleste reagerer med ting som “jeg tabte så meget vægt” eller “min krop er så meget mere fleksibel nu.”Nogle taler om, hvor meget styrke de har fået, eller hvordan de er i bedre form. Det faktum, at Brasiliansk jiu jitsu vil ændre din krop, kan ikke nægtes. Du kan fysisk se din krop ændre sig med hver dag eller uge. Hvad du ikke kan se er forbedringerne i dit generelle helbred som følge af træning.
alle forbinder motion med et kig. Folk ønsker at se på en bestemt måde. Du vil sandsynligvis ikke høre mange mennesker sige, ” Jeg træner, så jeg kan sænke mit kolesterol.”De eneste mennesker, der siger det, er dem, der gik til lægen og fandt ud af, at de har højt kolesteroltal og har brug for at træne. BJJ er ikke anderledes. Studerende går sjældent gennem døren for at forbedre deres blodsukker, men jeg fortæller altid folk, at det bedste ved motion er de ting, du ikke kan se. Husk dette, når du får frustreret træning. Uanset hvor mange gange du har indsendt, gør du stadig noget positivt for dit helbred.
derudover lærer BJJ dig, hvordan du bruger din krop som en enhed. I vores nuværende samfund, hvor det meste af dagen bruges på at sidde, køre eller arbejde på en computer, udvikler kroppen nogle mærkelige og unaturlige bevægelsesmønstre. Den kropsbevidsthed, som BJJ lærer dig, er uvurderlig. Med en stigning i kropsbevidsthed vil styrke og mobilitet snart følge. Du kan ikke se forbedringer i styrke på måtterne nødvendigvis, men i vægtrummet kan du se tallene på dine elevatorer stigende. På måtterne er det sværere at se, men det er noget, du kan føle. Forbedringer i mobilitet dukker op under teknikker og øvelser, der i starten var vanskelige at gennemføre, men nu er du i stand til at bevæge dine hofter bedre. Forbedringer i mobilitet vil holde dig på måtterne træning i lang tid.
de mentale fordele
ud over fysiske forbedringer, der kommer som følge af brasiliansk jiu jitsu, er de mentale forbedringer, der ofte overses. For det første kræver processen med at lære en teknik lige så meget mental aktivitet som den gør fysisk. For at lære en teknik skal du øve det igen og igen. Du studerer teknikken ligesom du ville et emne for skole, og derefter lære at anvende det. At lære at anvende teknikken kan være den mest udfordrende del. Når du forsøger et nyt træk under levende rullende eller boring kan det være svært at fuldføre. For at forbedre skal du fortsætte med at forsøge teknikken igen og igen. Så bor det lidt mere og prøv igen i flere måneder, nogle gange år før du begynder at fange folk under rullning.
hvis du er den type person, at når tingene bliver hårde, bliver du frustreret og holder op, er BJJ ikke din sport. I livet, når tingene bliver frustrerende, går du væk eller fortsætter med at skubbe fremad? Ligesom at lære en teknik, hvis du holder op, vil du aldrig lære. Dette gælder for ethvert mål. På vejen for at nå dette mål vil der være tider med frustration, og hvis du stopper, når du aldrig toppen.
en af de skjulte fordele ved BJJ er, hvad kampen for læring, boring og rullende gør for dig. At gå ind i en klasse efter at have brugt måneder på at lære en teknik, forsøger det, og at blive knust af alle er ikke en god følelse. Hvad er en god følelse går i den næste dag og prøver det igen. Den mentale styrke til at fortsætte med at skubbe, selv når tingene ikke går din vej, vil dukke op i andre områder af dit liv uden for gymnastiksalen.
og ting går ikke altid vores vej, i gymnastiksalen eller i livet. Alle har stress i deres liv. Det er den måde, vi håndterer stress på, der er vigtig. BJJ er en stor stress relief. Efter en lang dag på arbejde eller skole kan du gå ind på akademiet, og alt går væk. Den sidste ting, du vil tænke på, når nogen prøver at armbjælke eller kvæle dig, er din dårlige dag på arbejdet. BJJ kræver fokus. Når din instruktør viser teknik, hvis du ikke er opmærksom, kan du gå glip af en vigtig detalje. Denne nøgledetalje kan være forskellen mellem at gennemføre flytningen eller få din vagt bestået.
en anden fordel er, at træning giver dig mulighed for at “lade din vrede ud.”Under rullning og boring kan du tage den vrede og opbyggede frustration og frigive den på måtten. Rul hårdt. Luk det ud. Du vil finde efter en intens rullende eller boring session vil du føle sig bedre. Brug akademiet som en stikkontakt. Det er en til to timer, hvor tiden er din. Ingen vil spørge dig om din dårlige dag på arbejde, mens du ruller. Træningstid er din tid.
konklusion
brasilianske jiu jitsu – akademier er en samling af næsten enhver type person, du kan tænke på-læger, advokater, studerende, retshåndhævelse, forretningsfolk og kvinder og mere. Hver dag går de ind på akademiet af samme grund – for at blive bedre til BJJ. De samme mennesker går ind på akademiet hver dag og forbedrer deres helbred, læringsevne og stressniveauer. De tænker måske ikke på de mange fordele ved BJJ, der ikke kan ses, men det betyder ikke noget, om de kan se dem eller ej – de sker. For mig, hvad du ikke kan se, er virkelig, hvad den brasilianske jiu jitsu livsstil handler om. Det tager erfaringerne på måtten og anvender dem til din hverdag.