alle kreditter gå til Wellnessbin.com
den klassiske timeglasfigur er alt, hvad kvinder længes efter i disse dage. Mænd og kvinder bliver mere og mere opmærksomme på, at for meget fedt eller mangel på det ikke kun er uønsket at se på, men også skadeligt for et godt helbred og velvære. At få en timeglasfigur opnår ikke kun de samme kurver som ikoniske stjerner Marilyn Monroe eller Sophia Loren. For mange tynde kvinder handler det om at få muskler til en montør, slankere og sundere krop.
mange tynde piger giver op på deres formløse ramme. Skinny plejede at være den hotteste ting, men nylige undersøgelser viser, at forsøg på at tabe overskydende vægt ned til hud og knogler er fysisk, følelsesmæssigt og psykologisk frustrerende. Du har muligvis den kropsramme, som modedesignere søger efter deres fotoseanser og landingsbaner, men sandheden er, at livet er mere end en stribe landingsbane. Den virkelige verden kræver, at du er sund, fit og stærk, så du har evnen til at møde enhver form for udfordring.
at være tynd kan kun gøre så meget som at kunne passe en Størrelse 2 eller en størrelse 4. Men ud over disse frynsegoder, en sindssygt tynd og formløs krop begrænser kvinder til at nå deres fulde potentiale i livet. Ved at stræbe efter at få en timeglasfigur, ikke kun vil tynde piger se frække og kurvede ud, de er mere så bemyndigede med løftede ånder og store forhåbninger for deres fremtid. Udover, mænd læner sig utvivlsomt mod slanke og kønne piger end tynde kyllinger. Hvorfor? Der er mere at sætte pris på, når en kvinde kan prale af en timeglasfigur. Du vil ikke kun være centrum for opmærksomhed omkring mænd, men vil også være misundelse for kvinder.
Hvorfor er en timeglasfigur den mest mindeværdige kropsform for kvinder?
i det væsentlige beskriver en timeglasfigur en kvindes kropsform, hvorved bryststørrelsen og hoftestørrelsen har næsten de samme brede dimensioner, mens taljen er smal. Ideelt set er taljen 9 inches mindre end bustestørrelsen. Hofter og lårområde er en tomme smallere eller bare det samme med busteområdet. Den smalle talje resulterer i, at kroppen ligner et timeglas, således navnet timeglas eller kropsfigur.
nogle kvinder er født med denne figur. Selv tynde piger kan allerede have skeletstrukturen til at udvikle en timeglasfigur. I dette tilfælde vil det være lettere at få lidt vægt og forme kroppen i denne konfiguration. Genetik er naturligvis en afgørende faktor, hvis du har evnen til at udvikle en timeglasfigur. Men dette er sandt, det er ikke den eneste faktor, der bidrager til en kønnere og kurvere fysik. Sund kost og øvelser er vigtige bidragydere til at opnå en slank og utrolig varm timeglas kropsform.
en timeglasfigur fortæller mænd og kvinder følgende sandheder:
– større hofter er et tydeligt tegn på, at en kvinde er klar til at bære børn og graviditetens rigor
– kvinder, der er veludstyrede omkring deres øvre dele af deres krop, opfattes også som klar til graviditet. De ses at være meget frugtbare individer, der har evnen til at lette sygepleje eller amning efter vellykket levering.
– medicinske undersøgelser har konkluderet, at lille mængde fedtbutikker omkring hofter, lår og bund generelt er sundere end fedt deponeret omkring taljen. Risikoen for hjerte-kar-og metaboliske sygdomme er lavere blandt kvinder, der viser tilstrækkelige fedtbutikker i underkropsområdet end dem med bredere talje. Kolesterolet hos kvinder med timeglasfigur var lavere end dem, der har bredere talje, eller kvinder, der ikke viste en timeglasfigur.
i betragtning af disse fakta anbefales det faktisk stærkt for tynde piger at stræbe efter en timeglasfigur end blot at gå i vægt uden nogen solide planer. Ved at sigte mod en timeglasfigur kan du sikre dig, at den ekstra muskelforøgelse og en smule fedtforøgelse er ideelt fordelt i hofte -, lår-og bagdelområdet. Vedligeholdelse af en slank vægt er let for tynde piger, men toning dem er endnu et problem ved hånden. Her er flere foranstaltninger til, hvordan en tynd pige som dig kan være et par uger væk fra den meget misundte timeglasfigur:
hvilken kropstype har du?
– Identificer din kropstype. I hvilket omfang din krop kan komme ind i timeglasfiguren, afhænger i vid udstrækning af din kropsform, skeletstruktur og ramme. Hvis ribbenene proksimale til dit taljeområde allerede er brede til at begynde med, er det eneste mål, du kan udføre, udfladning og toning af maven. Der er ingen grund til at gennemgå drastiske og skræmmende kirurgiske procedurer for at cinch taljen. Derudover er der øvre og nedre kropsøvelser, der vil gøre timeglasfiguren stadig en realitet for dig!
sund kost til en timeglasfigur
– Skinny piger skal øge deres proteinindtag for at gå i vægt i underkropsområderne. Det er rigtigt, at der ikke er noget sektionsvægttab eller vægtøgning. Træning vil være praktisk, når din krop viser relativ vægtøgning. Nøglen til at få en timeglasfigur er at forme kroppen snarere end ved at reducere kropsfedtlagre.
flad og Tone taljen
– for yderligere at flade maven skal træningsrutiner som abdominal crunches, sit-ups og skrå rutiner udføres mindst tre gange om ugen. Husk, at dit kalorieindtag er steget, og at overskydende fedtbutikker skal brændes med det samme for at forhindre overdreven ophobning af fedt omkring taljenområdet.
Cardio for en 8 figur
– du kan være tynd til at begynde med, men cardio øvelser bør stadig indgå som en del af dit mål om at få en 8 figur form. Kardiovaskulær forbrænder ikke kun overskydende kalorier, men tjener også funktionerne til toning af hofter og lårregioner.
lavere organ øvelser
– vægtløftning og vægt styrke øvelser er kritisk, hvis du ønsker at få muskler omkring hofter, lår og balder regioner. Dit primære mål er at fremme tilstrækkelig muskelvækst i dette område, og en lille smule fedtbutikker også Lunges, deadlifts og knebøj. er fremragende lavere organ tonere, da det vil gøre lårene FAST og din bagdel Region løftet og fuld i udseende også!
selvfølgelig ville dette træningsregime ikke være så effektivt uden ordentlig kost. Spis næringsrige kulhydrater og øg proteinindtaget. En fiberrig diæt hjælper med fordøjelsen, som igen holder maven fit og fab! Du skal også øge dit væskeindtag, især under træning for hurtigere genopretning, hvilket resulterer i hårdere og mere kraftige træningsprogrammer, så du kan opnå en timeglasfigur hurtigere.