her er hendes træningsrutine:
- 30 minutter af cardio hver dag.
- Danseøvelser lært af Ashley Lobo to gange om ugen.
- Øv magt yoga på andre dage.
- svømmer når fri.
- spiller også.
gå ikke glip af: En komplet Guide til, hvordan du Don Citrus farve Lehengas på dit bryllup
ADVT.
diætplan for Sonam Kapoor
når man ser på hendes slanke figur, antager alle, at hun skal sulte sig selv. Men den selvkendte foodie tror ikke på slankekure. Snarere spiser hun alt i moderation, endda ‘chokolade’. Hun siger:
“ja, når man ser på min figur, antager folk ofte, at jeg ikke spiser meget. Tværtimod spiser jeg hver anden time. Da min dag er fyldt med anstrengende fysisk aktivitet – skydning, svømning eller dans – tillader jeg mig aldrig at blive sulten for længe. Hvis jeg føler mig peckish, snack jeg på nødder og tørre frugter.”
hun drikker også masser af væsker hele dagen for at forblive hydreret og holde sine energiniveauer høje. Når det kommer til lydløs morder som salt og sukker, hun spiller sikkert ved at indtage dem i moderation. Hun foretrækker naturligt sukker og krydderier for at tilføje smag i sin mad.
annonce
skal læses: Disse 3 anvendelser af Reetha frø til hårpleje vil efterlade dig med utroligt skinnende hår
hendes kostplan er som følger:
ADVT.
morgenmad: havregryn og frugt.
snack efter træning: brunt brød med æggehvider eller protein shake med juice.
frokost: Dal, sabsi, en ragi roti, salat og et stykke kylling eller fisk.
aftensnack: high-fiber kiks med kylling pålæg eller æggehvider.
middag: suppe, salat og et stykke kylling eller fisk.
prøv disse 7 fantastiske frugter for at tabe sig og forbrænde mavefedt med det samme
ADVT.
hun fulgte denne diætplan i et år og fik fantastiske resultater. Bortset fra dette, hun bærer altid et æble, eller smørrebrød, eller sundhed barer, at tilfredsstille sin sult uden hober sig på overskydende kalorier under rejsen.
Anbefalet læsning: Top 4 ting, du skal huske på, mens du vælger din Mehendi-kunstner
så damer, hemmeligheder bag den fantastiske krop af denne diva er ude. Hvis du også vil komme tilbage i form som Sonam Kapoor, skal du følge et strengt træningsregime og spise sundt. Og vigtigst af alt, når du er i form, skal du ikke forlade dit fitness regime.