Die Gründe können Sie überraschen
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Das alte Gurkensaftglas in den Abfluss werfen? Hier ist, warum Sie umdenken müssen. Gurkensaft ist eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe, die der Körper benötigt, und hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Es lindert Muskelkrämpfe, kontrolliert das Restless-Leg-Syndrom, reguliert Diabetes, hilft bei der Gewichtsabnahme und behandelt Magenverstimmungen! Es ist daher eine gute Idee, den Gurkensaft in Ihre Ernährung aufzunehmen, anstatt ihn wegzuwerfen!
Wenn es ein gesundes Getränk gibt, das oft unterschätzt und ignoriert wurde, muss es Gurkensaft sein. Gurkensaft ist ein beliebtes Getränk bei Sportlern und anderen Sportlern und eine gute Energiequelle. Vollgepackt mit Kalzium, Antioxidantien, Elektrolyten und hohen Mengen an Vitamin C bietet Gurkensaft zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Hier sind 7 Gründe, warum Sie Gurkensaft in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.
1. Lindert Muskelkrämpfe
Gurkensaft wird im Volksmund nach dem Training und Sport verwendet und enthält Essig, von dem angenommen wird, dass er eine schnelle Schmerzlinderung bewirkt. Der Essig kann auch die Nervenaktivität verringern, die Krämpfe in müden Muskeln verursacht. Der Magnesium- und Natriumgehalt im Gurkensaft ist auch hilfreich bei der Linderung der Muskelkrämpfe. Studien zufolge lindert der Verzehr von Gurkensaft Krämpfe schneller als das Trinken der gleichen Menge Wasser.
2. Hilft bei der Kontrolle des Restless-Leg-Syndroms
Das Restless-Leg-Syndrom (RSL) ist eine chronische Erkrankung, die nicht dauerhaft geheilt werden kann. Der Verzehr einer viertel Tasse Gurkensaft am Abend oder vor dem Schlafengehen lindert nachweislich die Symptome von RLS, einschließlich Zuckungen, Zuckungen und Beinkrämpfen.
3. Heilt Kater
Gurkensaft wird häufig als Heilmittel gegen Kater verwendet. Kopfschmerzen, Übelkeit und tobender Durst können durch den Saft reduziert werden. Das im Gurkensaft enthaltene Natrium füllt Ihren Natriumspiegel auf und gleicht die Elektrolyte aus. Der Dill und Essig in Gurkensaft haben eine antimikrobielle Eigenschaft, die den Geruch von Alkohol maskiert und gibt einen frischen Atem.
4. Kontrolliert den Blutzuckerspiegel
Gurkensaft kann Menschen mit Diabetes helfen. Studien zeigen, dass der Verzehr einer kleinen Portion Essig, einem Hauptbestandteil von Gurkensaft, vor einer Mahlzeit den Blutzuckerspiegel bei Personen mit Typ-2-Diabetes regulieren kann.
5. Aids Weight Loss
Für diejenigen, die auf Gewichtsverlust oder Adipositas-Management abzielen, könnte sich Gurkensaft als hilfreich erweisen. Der tägliche Verzehr kleiner Mengen Essig kann zur Gewichtsabnahme beitragen. In einer Studie hatten die Teilnehmer, die entweder etwa eine halbe Unze oder eine Unze Essig konsumiert hatten, signifikant mehr Gewicht verloren als diejenigen, die es nicht konsumiert hatten.
6. Hat antioxidative Eigenschaften
Gurkensaft besteht aus Vitamin C und E, die zwei primäre Antioxidantien sind. Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen, bei denen es sich um schädliche Moleküle handelt, denen jeder ausgesetzt ist. Die Antioxidantien spielen auch eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Zellschäden jeglicher Art und bei der Verbesserung des Immunsystems, um sicherzustellen, dass Sie nicht Krankheiten zum Opfer fallen.
7. Behandelt Magenverstimmungen
Gurkensaft ist ein häufiges Hausmittel zur Behandlung von Magenverstimmungen. Während es keinen wissenschaftlichen Beweis dafür gibt, dass es schädliche Bakterien im Magen abtöten kann, enthält Gurkensaft reiche Mengen an Natrium, Kalium und Essig, deren antimikrobielle Eigenschaften die Symptome von Magenerkrankungen lindern.
Wie man Gurkensaft konsumiert
Während Gurkensaft in seinem rohen Zustand konsumiert werden kann, könnte der Geschmack ein Problem sein. Hier sind ein paar andere köstliche alternative Möglichkeiten, Gurkensaft zu trinken:
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Trinken Sie Gurkensaft in Kombination mit Wasser oder Ihrem bevorzugten Energy-Drink.
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Gurkensaft kann in Salaten als Ersatz für Gurken verwendet werden. Es kann auch als Salatdressing verwendet werden.
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Mischen Sie Gurkensaft mit Joghurt, für einen leckeren und gesunden Snack.
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Verwenden Sie Gurkensaft als Marinade oder anstelle von Marinade.
Wenn Sie jedoch eine natriumarme Diät einhalten oder an Gicht leiden, ist das Trinken von Gurkensaft möglicherweise nicht die beste Idee. Wenn Sie Medikamente einnehmen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, bevor Sie regelmäßig Gurkensaft konsumieren.
Gurkensaft ist eine natürliche, sichere Alternative zu Energy-Drinks und eine großartige Möglichkeit, Ihre Immunität und Gesundheit zu stärken!