motivele vă pot surprinde
următorul articol a fost publicat în CUREJOY.COM
Dumping că borcan vechi suc de murături pe scurgere? Iată de ce trebuie să vă regândiți. O sursă bună de nutrienți esențiali necesari organismului, sucul de murături are mai multe beneficii pentru sănătate. Calmează crampele musculare, controlează sindromul picioarelor neliniștite, reglează diabetul, ajută la scăderea în greutate și tratează stomacul supărat! Prin urmare, este o idee bună să includeți sucul de murături în dieta dvs., în loc să îl aruncați!
dacă există o băutură sănătoasă care a fost adesea subevaluată și ignorată, trebuie să fie suc de murături. O băutură populară printre sportivi și alți sportivi, sucul de murături este o sursă bună de energie. Ambalat cu calciu, antioxidanți, electroliți și cantități mari de vitamina C, sucul de murături oferă numeroase beneficii pentru sănătate.
iată 7 motive pentru care ar trebui să includeți sucul de murături în dieta dumneavoastră.
1. Calmează crampele musculare
utilizate popular după antrenamente și sport, sucul de murături conține oțet despre care se crede că oferă o ușurare rapidă a durerii. Oțetul ar putea, de asemenea, să scadă activitatea nervoasă care provoacă crampe în mușchii obosiți. Conținutul de magneziu și sodiu din sucul de murături este, de asemenea, util în calmarea crampelor musculare. Conform studiilor, consumul de suc de murături ameliorează crampele mai repede decât consumul aceleiași cantități de apă.
2. Ajută la controlul sindromului picioarelor neliniștite
sindromul picioarelor neliniștite (RSL) este o afecțiune cronică care nu are un tratament permanent. Consumul unui sfert de cană de suc de murături seara sau înainte de a merge la culcare se arată că ameliorează foarte mult simptomele RLS, inclusiv smucituri, zvâcniri și crampe la picioare.
3. Vindecă mahmureala
sucul de murături este utilizat în mod obișnuit ca remediu pentru mahmureală. Durerea de cap, greața și setea furioasă pot fi reduse de suc. Sodiul prezent în sucul de murături completează nivelul de sodiu și echilibrează electroliții. Mărarul și oțetul prezente în sucul de murături au o proprietate antimicrobiană care maschează mirosul de alcool și dă o respirație proaspătă.
4. Controlează nivelul zahărului din sânge
sucul de murături poate ajuta persoanele care suferă de diabet. Studiile arată că consumul unei mici porții de oțet, o componentă majoră a sucului de murături, înainte de masă, poate regla nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2.
5. Ajută la pierderea în greutate
pentru cei care vizează pierderea în greutate sau gestionarea obezității, sucul de murături s-ar putea dovedi util. Consumul de cantități mici de oțet în fiecare zi ar putea ajuta la pierderea în greutate. Într-un studiu, participanții care au consumat fie o jumătate de uncie, fie o uncie de oțet au pierdut semnificativ mai multă greutate în raport cu cei care nu au consumat-o.
6. Are proprietăți antioxidante
sucul de murături este compus din vitamina C și E, care sunt doi antioxidanți primari. Antioxidanții protejează organismul de radicalii liberi, care sunt molecule dăunătoare la care toată lumea este expusă. Antioxidanții joacă, de asemenea, un rol major în prevenirea daunelor celulare de orice fel și în îmbunătățirea sistemului imunitar, asigurându-vă că nu cădeți pradă bolilor.
7. Tratează stomacurile supărate
sucul de murături este un remediu obișnuit la domiciliu utilizat pentru a trata stomacul supărat. Deși nu există dovezi științifice că poate ucide bacteriile dăunătoare din stomac, sucul de murături conține cantități bogate de sodiu, potasiu și oțet, ale căror proprietăți antimicrobiene ameliorează simptomele bolilor de stomac.
cum se consumă suc de murături
în timp ce sucul de murături poate fi consumat în stare brută, gustul ar putea fi o preocupare. Iată câteva alte modalități alternative delicioase de a bea suc de murături:
-
bea suc de murături în combinație cu apă sau băutura energizantă preferată.
-
sucul de murături poate fi folosit în salate ca înlocuitor al murăturilor. Poate fi folosit și ca pansament pentru salată.
-
amestecați sucul de murături cu iaurtul, pentru o gustare delicioasă și sănătoasă.
-
folosiți sucul de murături ca marinată sau în locul marinadei.
cu toate acestea, dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu sau suferiți de gută, consumul de suc de murături ar putea să nu fie cea mai bună idee. Dacă luați orice medicament, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma suc de murături în mod regulat.
sucul de murături este o alternativă naturală și sigură la băuturile energizante și este o modalitate excelentă de a vă stimula imunitatea și sănătatea!