Salatet Malfouf (libanesischer Weißkohlsalat)

Ich weiß, ich weiß. Ich habe gerade ein Krautsalat-Rezept gepostet. Aber es war in den hohen 90ern (hohe 30er Jahre für meine Celsius-Freunde) hier und ich kann es noch nicht ertragen, meinen Ofen einzuschalten. Außerdem wurde Kohl zum Verkauf angeboten, und ich versuche, unser Lebensmittelbudget in Erwartung eines zweiwöchigen Ausflugs nach Japan Anfang Oktober sparsam zu halten. Also, Kohl ist es. Dieser Krautsalat hat ein anderes Geschmacksprofil als der letzte, obwohl er immer noch eine gesündere Alternative zum typischen amerikanischen Krautsalat ist, der bei jedem Sommergrill ein Grundnahrungsmittel ist. Dieser ist nur mit Zitrone und Olivenöl (kein Essig) gekleidet und enthält ein Bündel buntes Gemüse und Kräuter sowie Za’atar-Gewürze für den Geschmack.

Kohlsalate sind ein Grundnahrungsmittel auf unserem Tisch, vor allem, weil meine Tochter sie ohne allzu viel Beschwerde isst (sie ist kein Gemüseliebhaber wie ich), und weil es gut zu fast allem passt – Fisch, Geflügel, Tofu oder rotes Fleisch. Reste eignen sich hervorragend für ein Sandwich. Es ist billig, vielseitig und voller Farben, und ich verspreche, es ist köstlich, obwohl es nicht mit Mayonnaise gefüllt ist. Sie sollten es direkt vor dem Servieren anziehen – wenn Sie zu einer Veranstaltung kommen, empfehle ich, das Dressing in einem Glas aufzubewahren und es sofort zum Servieren hineinzuwerfen. Es ist immer noch lecker, wie es für eine Weile sitzt, aber Sie verlieren ein wenig von der Crunch.

Salatet Malfouf (libanesischer Weißkohlsalat)

Diese gesunde Alternative zu Krautsalat besteht aus Kohl und Gemüse mit frischer Zitrone, Olivenöl, Minze und Za’atar.
Vorbereitungszeit20 Minuten
Kurs: Barbecue, Abendessen, Mittagessen, Salat, Beilage
Küche: Amerikanisch, Arabisch, Fusion, Libanesisch, Naher Osten
Stichwort: Kohl, Krautsalat, Krautsalat, Malfouf, Malfouf Salat, Parve, salatet malfouf, vegan

Portionen: 8 Personen
Autor: The Elegant Economist

Zutaten

Für den Salat:

  • ½ großer Kohlkopf, fein geschnitten (ca. 450g)
  • 6 kleine Radieschen, fein geschnitten
  • 1 mittelgroße Karotte, gerieben
  • 2 persische Gurken, fein geschnitten
  • 2 mittelgroße Roma-Tomaten, fein geschnitten
  • ½ rote Zwiebel, fein geschnitten
  • 4 Stiele frische Minze, fein gehackt
  • ¼ Tasse frische Petersilie, fein gehackt

Für das Dressing:

  • 3 EL Olivenöl
  • Saft von 1 Zitrone oder mehr – nach Geschmack
  • 1 EL za’atar
  • 2 TL Honig oder Agave
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL weißer Pfeffer
  • 1 TL toum (oder 1 Knoblauchzehe, zerkleinert)

Anleitung

  • Alles Gemüse in Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben.
  • Mischen Sie die Zutaten in einem sauberen, leeren Glas. Schütteln, bis alles gut vermischt ist. Geschmack zu gewährleisten gewürz ist ausgewogene. Dress Salat vor dem Essen, als Salat wird matschig, wie es sitzt.

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