Salatet Malfouf (Libańska Sałatka z białej kapusty)

wiem, wiem. Właśnie opublikowałam przepis na sałatkę z kapusty. Ale to było w high 90s (high 30s dla moich przyjaciół Celsjusza) tutaj i nie mogę znieść włączania piekarnika jeszcze. Poza tym kapusta jest w sprzedaży, a ja staram się oszczędzać nasz budżet żywnościowy w oczekiwaniu na dwutygodniowy wypad do Japonii na początku października. A więc kapusta. Ta sałatka z kapusty ma inny profil smakowy niż poprzednia, choć nadal jest zdrowszą alternatywą dla typowej amerykańskiej surówki, która jest podstawą każdego letniego grilla. Ten jest ubrany tylko z cytryną i oliwą z oliwek (bez octu), i zawiera kilka kolorowych warzyw i ziół, a także przyprawę za ’ atar, dla smaku.

sałatki z kapusty są podstawą naszego stołu, głównie dlatego, że moja córka je je bez zbytniego narzekania (nie jest miłośniczką warzyw jak ja) i dlatego, że wydaje się, że dobrze komponują się z prawie wszystkim – rybami, drobiem, tofu lub czerwonym mięsem. Resztki świetnie pasują do kanapki. Jest tani, uniwersalny i pełen kolorów. obiecuję, że jest pyszny, mimo że nie jest wypełniony majonezem. Będziesz chciał ubrać go tuż przed podaniem – jeśli przyniesiesz na imprezę, zalecam trzymanie opatrunku w słoiku i wrzucenie go do natychmiastowego podania. Nadal jest pyszne, ponieważ siedzi przez chwilę, ale tracisz trochę chrupania.

Salatet Malfouf (Libańska Sałatka z białej kapusty)

Ta zdrowa alternatywa dla coleslaw zawiera kapustę i warzywa ubrane ze świeżą cytryną, oliwą z oliwek, miętą i za ’ atar.
czas przygotowania 20 min
kurs: Grill, kolacja, obiad, sałatka, przystawka
Kuchnia: Amerykańska, Arabska, Fusion, libański, Bliski Wschód
słowo kluczowe: kapusta, sałatka z kapusty, coleslaw, malfouf, sałatka malfouf, parve, salatet malfouf, wegańskie

porcje: 8 osób
Autor: elegancki ekonomista

składniki

do sałatki:

  • ½ dużej główki kapusty, drobno pokrojonej (około 450g)
  • 6 małych rzodkiewek, drobno pokrojonych
  • 1 średnia marchewka, Starta
  • 2 ogórki perskie, drobno pokrojone
  • 2 średnie pomidory Rzymskie, drobno pokrojone
  • ½ czerwonej cebula, drobno pokrojona
  • 4 łodygi świeża mięta, drobno posiekana
  • ¼ szklanki świeżej pietruszki, drobno posiekana

do opatrunku:

  • 3 łyżka oliwy z oliwek
  • sok z 1 cytryny lub więcej-do smaku
  • 1 łyżka za ’ atar
  • 2 łyżki miodu lub agawy
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki białego pieprzu
  • 1 łyżeczka toum (lub 1 ząbek czosnku, rozgnieciony)

instrukcje

  • pokroić wszystkie warzywa i umieścić w misce.
  • składniki dressingu wymieszać w czystym, pustym słoiku. Wstrząsnąć, aż dobrze połączone. Smak, aby przyprawa była zrównoważona. Ubierz sałatkę przed jedzeniem, ponieważ sałatka będzie rozmokła, gdy siedzi.

You might also like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.