Hier ist ihre Übungsroutine:
- 30 minuten Cardio jeden Tag.
- Tanzübungen von Ashley Lobo zweimal in der Woche.
- Übe Power Yoga an anderen Tagen.
- Schwimmt wann immer frei.
- Spielt auch Squash.
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Diätplan von Sonam Kapoor
Wenn man ihre schlanke Figur betrachtet, geht jeder davon aus, dass sie selbst verhungern muss. Aber der bekennende Feinschmecker glaubt nicht an Diäten. Lieber, sie isst alles in Maßen, sogar ‚Schokolade‘. Sie sagt:
“ Ja, wenn man sich meine Figur ansieht, gehen die Leute oft davon aus, dass ich nicht viel esse. Im Gegenteil, ich esse alle zwei Stunden. Da mein Tag mit anstrengender körperlicher Aktivität gefüllt ist – Schießen, Schwimmen oder Tanzen – erlaube ich mir nie, zu lange zu hungern. Wenn ich hungrig bin, esse ich Nüsse und trockene Früchte.“
Außerdem trinkt sie den ganzen Tag über viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben und ihr Energieniveau hoch zu halten. Wenn es um stille Lebensmittel wie Salz und Zucker geht, geht sie auf Nummer sicher, indem sie sie in Maßen konsumiert. Sie bevorzugt natürlichen Zucker und Gewürze, um ihrem Essen Geschmack zu verleihen.
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Ihr Diätplan ist wie folgt:
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Frühstück: Haferflocken und Obst.
Snack nach dem Training: Schwarzbrot mit Eiweiß oder Proteinshake mit Saft.
Mittagessen: Dal, Sabzi, ein Ragi Roti, Salat und ein Stück Huhn oder Fisch.
Abendsnack: Ballaststoffreiche Cracker mit Hühneraufschnitt oder Eiweiß.
Abendessen: Suppe, Salat und ein Stück Huhn oder Fisch.
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Sie folgte diesem Diätplan ein Jahr lang und erzielte erstaunliche Ergebnisse. Abgesehen davon trägt sie immer einen Apfel, ein Sandwich oder Gesundheitsriegel bei sich, um ihren Hunger zu stillen, ohne auf Reisen überschüssige Kalorien anzuhäufen.
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Also meine Damen, Geheimnisse hinter dem fabelhaften Körper dieser Diva sind raus. Wenn Sie auch wie Sonam Kapoor wieder in Form kommen möchten, befolgen Sie ein strenges Trainingsregime und essen Sie gesund. Und vor allem, wenn Sie in Form sind, verlassen Sie nicht Ihr Fitness-Regime.