- Vibrationsmaschine Nebenwirkungen Bewertungen in 2021
- Was sind die Nebenwirkungen der Vibrationsmaschine?
- Die Wissenschaft hinter Vibrationsplatten
- Die gesundheitlichen Vorteile von Vibrationsübungen
- Wann man Vibrationsplatten nicht benutzt
- In Maßen verwenden
- Die Leute fragen auch …
- Können Vibrationsmaschinen Sie verletzen?
- Helfen Vibrationsplatten, Bauchfett zu verlieren?
- Sollten Sie Schuhe auf einer Vibrationsplatte tragen?
- Wie lange sollten Sie eine Vibrationsplatte verwenden?
- Sind Vibrationsmaschinen gut für Sie?
Vibrationsmaschine Nebenwirkungen Bewertungen in 2021
Inhalt
Das Ziel, Gewicht zu verlieren und sich gesünder zu fühlen, ist einer der Hauptgründe, warum Sie die Verwendung einer Vibrationsmaschine in Betracht ziehen.
Immer mehr Menschen auf der ganzen Welt probieren diese Übungsmethode aus, und viele von ihnen sind ernsthaft beeindruckt von den Ergebnissen, die sie sehen.
Wenn Sie diese Art von Trainingsroutine noch nie ausprobiert haben, sind Sie möglicherweise besorgt darüber, ob damit gesundheitliche Probleme verbunden sind.
Was sind die Nebenwirkungen der Vibrationsmaschine?
Was sind die Nebenwirkungen von Vibrationsmaschinen? Die häufigsten Nebenwirkungen im Zusammenhang mit vibrierenden Trainingsgeräten sind solche aus bereits bestehenden Erkrankungen. Dies können kleine Verletzungen sein, die durch die Vibration verschlimmert werden, oder langfristige Erkrankungen.
Es ist immer am besten, mit einem Arzt zu sprechen, wenn Sie Zweifel an Ihrer körperlichen Fitness haben, bevor Sie Fitnessgeräte, insbesondere Vibrationsgeräte, kaufen.
Bevor Sie eine Vibrationsplattenmaschine kaufen, sollten Sie sich beruhigen und sicher sein, dass sie für Sie richtig ist.
Die Wissenschaft hinter Vibrationsplatten
Es scheint nicht mehr als eine unterhaltsame Art des Trainings zu sein, aber die Wahrheit ist, dass Ganzkörper-Vibrationsmaschinen ein starkes Element der Wissenschaft hinter ihrer Funktionsweise haben.
Die Grundidee ist, dass die Maschinen etwas verursachen, das als Stretch Flex bekannt ist.
Dies ist die unwillkürliche Reaktion, die Ihr Körper hat, wenn sich Ihr Muskel aufgrund einer Art äußerer Stimulation zusammenzieht. Ein guter Vergleich ist hier, wenn der Arzt Sie mit einem Hammer sanft auf das Knie klopft und sich Ihr Bein unwillkürlich aufrichtet.
Wenn Sie ein Vibrationsplattengerät verwenden, macht Ihr Körper jede Minute eine große Anzahl unwillkürlicher Muskelkontraktionen. Tatsächlich wurde die Gesamtmenge als bis zu 3000 pro Minute berechnet, die Sie auf dem Teller stehen.
Diese natürliche Reaktion macht dies zu einer fantastischen Art des Trainings, bei der Sie sich nicht viel Mühe geben müssen. Es funktioniert, indem Sie Ihren Körper täuschen zu denken, dass Sie aus dem Gleichgewicht sind, so müssen Sie instinktiv versuchen, Ihr Gleichgewicht die ganze Zeit zu finden.
Die Art und Weise, wie Vibrationsmaschinen arbeiten, ist eine clevere Idee, die das Training zu einem Vergnügen macht als je zuvor und gleichzeitig weitaus effektiver ist.
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Die gesundheitlichen Vorteile von Vibrationsübungen
Der erste Punkt, den Sie hier betrachten sollten, ist, wie dieser Prozess Ihrer Gesundheit hilft. Die Antwort ist, dass es auf verschiedene Arten funktioniert, um Ihnen ein kraftvolles Training zu bieten, das wirklich einen Unterschied macht.
Zunächst einmal kann diese Übung Ihrem Blut helfen, effektiver durch den Körper zu fließen. Dies ist fantastisch für lebenswichtigen Sauerstoff und Nährstoffe zu jedem Teil des Körpers viel leichter zu bekommen.
Sie fühlen sich nicht nur großartig, sondern stärken auch Ihr Immunsystem, da Ihre weißen Blutkörperchen dort ankommen, wo sie am dringendsten benötigt werden.
Dies ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Muskeln zu trainieren, sie stärker und definierter zu machen. Die Auswirkungen werden für Sie klar sein, bevor zu lange zu sehen.
Viele Menschen wenden sich auch an Vibrationsplattenmaschinen, um Gewicht zu verlieren. Die Meinung variiert darüber, wie viele Kalorien Sie auf diese Weise verbrennen werden, aber es ist klar, dass viele Menschen enorme Ergebnisse erzielt haben, wenn sie mit einem dieser praktischen Geräte abnehmen wollten.
Der andere große gesundheitliche Nutzen, der durch das Training auf diese Weise erzielt werden kann, liegt in der Art und Weise, wie es hilft, Knochen stärker und dichter zu machen. Dies ist ein besonders guter Vorteil für jemanden, der brüchige oder beschädigte Knochen hat und sie stärker machen muss.
Wann man Vibrationsplatten nicht benutzt
Nicht jeder kann die Vorteile eines Vibrationsplatten-Trainings auf die gleiche Weise genießen und es kann einige Nebenwirkungen geben. Es ist eine Schande, dass einige Leute verpassen müssen, aber es gibt einige Situationen, in denen es sinnvoll ist, diese Art von Übung aufgrund der offensichtlichen und möglichen Nebenwirkungen zu vermeiden.
Wenn Sie beispielsweise an einer Krankheit leiden, sollten Sie auf jeden Fall mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dies tun, was dasselbe ist wie bei jeder Art von Training
Im Folgenden sind einige der Bedingungen aufgeführt, die Personen normalerweise von der Verwendung von Vibrationsmaschinen ausschließen:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Schwanger sein
- Hüft- oder Kniegelenkersatz haben
- Diabetes
- Akute Thrombose
- Erholung von einem kürzlich erfolgten chirurgischen Eingriff
- Epilepsie
- Migräne
- Akute Hernie
- Krebs oder Tumor vorhanden
- Mit einem Herzschrittmacher ausgestattet.
Es ist auch möglich, dass die Verwendung einer dieser Maschinen zu lange oder zu regelmäßig zu einer zusätzlichen Belastung der Wirbelsäule führen kann. Es ist jedoch erwähnenswert, dass viele Menschen auf der ganzen Welt diese Vibrationsplatten heute ohne Probleme oder Nebenwirkungen verwenden.
Wenn Sie Zweifel haben, ob sie für Sie geeignet sind oder nicht, ist es wie immer sinnvoll, ärztlichen Rat einzuholen.
In Maßen verwenden
Während Sie versucht sein könnten, eines dieser Geräte jeden Tag für längere Zeit zu verwenden, ist es weitaus besser, es regelmäßig, aber in Maßen zu verwenden. Auf diese Weise erhalten Sie den maximalen Nutzen ohne gesundheitliche Risiken.
Es wird empfohlen, Vibrationsplatten für bis zu 15 bis 30 Minuten und 3 bis 4 Mal pro Woche zu verwenden. Dies ist oft genug, dass Ihr Körper die Vorteile spürt, aber nicht so sehr, dass Sie Gefahr laufen, gesundheitliche Probleme zu verursachen.
Es sollte nicht lange dauern, bis Sie sich besser fühlen als je zuvor, denn die Maschine gibt Ihnen stärkere Knochen, straffe Muskeln und eine bessere Durchblutung, während Sie Gewicht verlieren. Dies macht es zu einer der besten und einfachsten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit zu Hause mit minimalem Aufwand und so gut wie ohne Risiko zu verbessern.
Die Leute fragen auch …
Bei der Entscheidung, ob sie eine Vibrationsmaschine kaufen oder nicht, stellen die Leute oft die gleichen Fragen. Anstatt Sie zu verlassen, um mehr zu recherchieren, dachte ich, es wäre am einfachsten, diese häufig gestellten Fragen zu Vibrationsplatten hier zu beantworten.
Können Vibrationsmaschinen Sie verletzen?
Es ist bekannt, dass übermäßige Vibrationen am Körper langfristige Schäden am Körper verursachen, einschließlich des Bewegungsapparates, des Kreislaufs und des Nervensystems. Während die meisten Vibrationsmaschinen sicher sind, wenn sie den Richtlinien des Herstellers folgen, gibt es billige Vibrationsplatten, die die Vibrationen nicht gemäß den sicheren Grenzwerten regulieren.
Helfen Vibrationsplatten, Bauchfett zu verlieren?
Nach ScienceDaily.com , neue Studien haben gezeigt, dass Vibrationsplatten tatsächlich helfen, Bauchfett zu trimmen, noch wichtiger, sie sind gut darin, die gefährlichen Fette anzuvisieren, die zwischen Organen sitzen können.
Sollten Sie Schuhe auf einer Vibrationsplatte tragen?
Normalerweise sollten Sie Schuhe auf einer Vibrationsplatte tragen. Wenn Sie dies nicht tun, kann dies die Vibrationsfrequenz und das Eindringen in Ihren Körper beeinträchtigen, was die Effektivität der Sitzung beeinträchtigen kann.
Wie lange sollten Sie eine Vibrationsplatte verwenden?
Im Allgemeinen werden die meisten Vibrationsplatten zwischen 15 und 30 Minuten, 2 bis 3 Mal pro Woche, verwendet, dies variiert jedoch von Maschine zu Maschine, daher ist es wichtig, die Richtlinien des Herstellers zu befolgen.
Die meisten Vibrationsplatten empfehlen mindestens 48 Stunden zwischen den Sitzungen, damit sich der Körper erholen kann.
Sind Vibrationsmaschinen gut für Sie?
Bei richtiger Anwendung sind die meisten Vibrationsmaschinen absolut sicher in der Anwendung. Sowohl öffentliche Fitnessstudios als auch Physiotherapeuten in Krankenhäusern nutzen sie. Wie bei allem, was mit Fitness-Studio zu tun hat, wenn es falsch verwendet wird, wird es Probleme verursachen, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Forschung vor dem Springen auf …
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