Während du versuchst herauszufinden, wie du die ganze Selbstpflege machst, könntest du versuchen, das High deines Läufers mit einer anderen Art von High zu maximieren. Egal, ob Sie ein Morgenjogger, Yoga-Enthusiast oder Fitness-Ratte sind, Experten sagen, dass das Training, während Sie hoch auf Unkraut sind, Ihnen helfen kann, effektiver, öfter und noch freudiger zu trainieren (wissen Sie, wenn es in Ihrem Staat legal ist).
„Marihuana könnte die Entzündungsreaktion im Körper nach einem schweren Training reduzieren“, sagt Dr. Gary Starr, MD, medizinischer Direktor von FOCUS, einer internationalen Non-Profit-Organisation, die an der Entwicklung von Cannabis-Qualitätsmanagementstandards arbeitet. Und obwohl eine Studie aus dem Jahr 2017, die im Journal of Science and Medicine in Sport veröffentlicht wurde, ergab, dass Pot zwar Ihre sportliche Leistung wahrscheinlich nicht physisch verbessert, aber hervorragend geeignet ist, um Ihren Geist ins Spiel zu bringen.
„Die Verwendung von Unkraut vor dem Training ist eine großartige Möglichkeit, sich Gedanken darüber zu machen, was kommen wird“, sagt die Yogalehrerin, Verfechterin der Körperpositivität und Schriftstellerin Jessamyn Stanley. Wenn das Training nicht gerade Ihre Lieblingssache ist, kann es viel emotionale Energie erfordern, um sich auf den Weg zu machen. Aber selbst wenn Sie gerne Sport treiben, kann es zu einer Menge geistiger Ermüdung führen, wenn Sie Ihren Körper Tag für Tag auf Herz und Nieren prüfen. Diese Erschöpfung kann dazu führen, dass Sie negative Assoziationen mit dem Training entwickeln, was es schwieriger macht, beim nächsten Mal zu trainieren… und weiter und weiter.
Eine Studie aus dem Jahr 2017, die in der Zeitschrift Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass je härter die Menschen ihr Training wahrnahmen, desto mentaler ermüdeten sie sich. Mit anderen Worten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Training schmerzhaft schwierig ist, ist es schwieriger, engagiert und motiviert zu bleiben. Dies ist ein Grund, warum Stanley Unkraut vor ihrem Training verwendet. „Anstatt zu wollen, dass das Training endet, muss ich mich daran erinnern, aufzuhören“, erzählt sie Bustle.
Laut der Zeitschrift Nature, als über 600 Menschen in Staaten, in denen Freizeit-Cannabis legal ist, befragt wurden, gaben etwa 70% der Befragten an, dass es angenehmer sei, viel Pot zu haben. Die Verwendung von Unkraut half den Menschen nicht nur, ihr Training zu genießen, ergab die Umfrage. Menschen, die vor oder nach dem Training high wurden, verbrachten mehr Zeit mit dem Training als Menschen, die es nicht mit dem Training mischten.
Während dieser direkte Effekt aus wissenschaftlicher Sicht noch theoretisch ist, sagt Dr. Starr, dass die Fähigkeit von Pot, Ihre Stimmung kurzfristig zu steigern, Ihnen helfen kann, mehr Spaß an Bewegung zu haben und daher häufiger ins Schwitzen zu kommen. Dieses Gefühl, präsent zu sein und sich zu amüsieren, kann dazu beitragen, Ihr Training zu verbessern, egal ob Sie Gewichtheber oder Yogi sind.
Es gibt jedoch eine Menge, die Wissenschaftler immer noch nicht über das Training während des Trainings wissen. „Zu diesem Zeitpunkt sind fast alle Untersuchungen zur Beziehung zwischen Marihuana und Trainingsleistung beobachtend und klein“, sagt Dr. Starr gegenüber Bustle.
Es ist auch wichtig zu bedenken, dass etwa 40% der Personen in der Nature-Umfrage, die Pot und Bewegung kombinierten, berichteten, dass sie höhere als übliche Herzfrequenzen hatten und zu hoch wurden, um weiter sicher zu trainieren. Dr. Starr sagt, dass dies nicht besonders unerwartet ist. „Marihuana ist dafür bekannt, Tachykardie zu verursachen – oder eine erhöhte Herzfrequenz“, sagt er Bustle. „Bei Menschen mit zugrunde liegenden Herzerkrankungen oder Problemen mit Herzrhythmusstörungen könnte der Konsum von Marihuana möglicherweise ein Risiko für Herzkomplikationen darstellen.“
Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie besonders auf die Flüssigkeitszufuhr achten, sagt Meryl Montgomery, Mitbegründerin des Cannabis-Startups Barbari. „Da THC Ihren Glukosestoffwechsel in doppelte Zeit versetzt, ist es wichtig, häufig und oft mit gutem alten H2O zu hydratisieren.“
Herauszufinden, welche Art von Dosis für Ihren trainierenden Körper am besten ist, ist der Schlüssel, sagt Cannabis-Experte Kendra Freeman, Präsident der Geschäftsentwicklung und Produktentwicklung bei Mendi, einem CBD-Unternehmen für Sportler. Vor allem, wenn Sie nicht ganz sicher sind, wie Ihr Körper auf THC reagiert (der Teil des Topfes, der Sie high macht), sagt Freeman, dass Sie der Mischung etwas CBD hinzufügen möchten, um die Dinge auszuprobieren. CBD wird dich nicht so schweben lassen wie THC, so dass du dich vielleicht mehr auf dein Training konzentrieren kannst.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Trainingsroutine mit Pot zu vermischen, ist es wahrscheinlich am besten, klein anzufangen und Ihre Grenzen zu kennen (sowohl in Bezug auf Bewegung als auch darauf, wie viel Pot Sie verwenden). Wenn Sie sich also bereit fühlen, ein neues Abenteuer zu beginnen, achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.
Leser sollten beachten, dass sich die Gesetze zu Cannabis, Hanf und CBD weiterentwickeln, ebenso wie Informationen über die Wirksamkeit und Sicherheit dieser Substanzen. Daher sollten die in diesem Beitrag enthaltenen Informationen nicht als rechtliche oder medizinische Beratung ausgelegt werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie eine Substanz oder Ergänzung ausprobieren.
Referenzierte Studien:
Nguyen, T. (2019) Working Out With Weed. Natur: Ausblick, https://www.nature.com/articles/d41586-019-02529-0
Experten:
Jessamyn Stanley, Yogalehrerin, Body Positivity Advocate, Autorin
Kendra Freeman, Präsidentin für Geschäftsentwicklung und Produktentwicklung bei Mendi
Dr. Gary Starr, MD, medizinischer Direktor von FOCUS
Meryl Montgomery, Mitbegründerin des Cannabis-Startups Barbari