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Der erste Proteinshake, den ich probiert habe, war nur Proteinpulver und Wasser bei Raumtemperatur. Es war kiesig, und der Geschmack war schrecklich. Ich schwor Proteinpulver aus alle zusammen für eine Weile, weil ich dachte, das ist nur, wie sie schmeckten. Schneller Vorlauf ein paar Jahre und ich merke, dass ich schnell Protein bekommen muss, also fange ich an, Proteinpulver-Optionen zu suchen. Es gibt so viele Proteinpulver da draußen, aber Sie möchten wirklich sicherstellen, dass es Protein ohne eine Tonne Zucker liefert und gleichzeitig großartig schmeckt. Wenn Sie eine schlechte Protein-Shake-Erfahrung gemacht haben, haben Sie keine Angst! Ich werde Ihnen zeigen, wie Protein-Shakes besser schmecken!
Wie Proteinshakes besser schmecken
Wenn Sie Ihrem Proteinshake Zimt, Honig oder sogar Vanille hinzufügen, bleibt die Kalorienzahl relativ niedrig und der Geschmack wird gesteigert. Aber wie sonst können wir Proteinshakes besser schmecken lassen? Oh, lass mich die Wege zählen…
Beginnen Sie mit einem hochwertigen Proteinpulver.
PlantFusion LEAN (gesponsert) ist ein Proteinpulver, das 20 verschiedene Superfoods enthält. Dieses Proteinpulver ist glutenfrei, milchfrei und sojafrei. Es ist auch pflanzlich, was bedeutet, dass Rachel es liebt! 😉 Es ist perfekt, um Sie zufrieden zu stellen und gleichzeitig auf Ihre Gesundheits- und Fitnessziele hinzuarbeiten. Wenn ich etwas esse, muss es gut schmecken. Ich werde keinen Mist essen, nur weil er gesund ist, aber wenn er gesund und lecker ist, bin ich dabei! Der Hauptbestandteil von PlantFusion LEAN erwies sich als 35% wirksamer als Molkenprotein zur Eindämmung des Hungers. Dies hilft Ihnen, Ihre Kalorienzufuhr zu verwalten, ohne sich von wichtigen Nährstoffen zu erschöpfen.
Die meisten Lösungen zur Gewichtskontrolle konzentrieren sich auf die Einschränkung oder den Abbau guter und schlechter Ernährung, wodurch wir uns schwach und müde fühlen. PlantFusion LEAN wurde entwickelt, um wieder aufzufüllen und Energie zu tanken. Klinisch getestetes Protein, 20 Superfoods und Blutzucker unterstützen uns durch unseren Arbeitstag, unsere Bewegung und unser geschäftiges Leben. Mit PlantFusion LEAN bleibe ich länger satt, habe mehr Energie und halte meinen Blutzucker leicht aufrecht. Die Aufrechterhaltung meines Blutzuckerspiegels ist sehr wichtig, vor allem, weil ich sehr wütend werde, wenn ich hungrig bin. Es ist wie ein Level jenseits von Hangry. Es ist schlimm.
EcoLean ist das einzige Protein, von dem in klinischen Tests gezeigt wurde, dass es 35% wirksamer ist als Molkenprotein, um den Hunger einzudämmen. Es ist auch reich an Aminosäuren für verbesserte Muskelenergie und Erholung. Das ist wichtig, die ganze Zeit, aber vor allem, wenn Sie treten Hintern in der Turnhalle, wie ich in letzter Zeit. Das natürliche Enzym Bromelain ist in MAGER, was bei Entzündungen und Proteinverdauung hilft.
Mischen Sie es.
Sie werden nicht immer Zeit haben, zu Hause zu sitzen und einen Gourmet-Proteinshake zuzubereiten, aber ich habe die besten Ergebnisse erzielt, während ich dafür gesorgt habe, dass meine Proteinshakes gemischt werden und nicht nur Wasser und Proteinpulver zusammengerührt / geschüttelt werden. Es ist nicht so bequem und es dauert etwas länger, aber für mich lohnt es sich zu 100%.
Entscheiden Sie sich für Ihren Geschmack.
Wenn ich sage, entscheide dich für deinen Geschmack, meine ich nicht den Geschmack des Proteinpulvers. Ich meine, träume dir einen tollen Shake aus und finde heraus, wie man ihn macht. Ich arbeite immer rückwärts, wenn ich das mache. Wenn ich zum Beispiel einen Proteinshake möchte, der wie ein Schokoriegel schmeckt, beginne ich mit einer Schokoladenproteinbasis und füge etwas natürliche Erdnussbutter mit ein wenig Mandelmilch hinzu. Sie können eine Banane für zusätzliche Nährstoffe einwerfen.
Wenn Sie Kaffee lieben, großartig! Ich mische 1/2 Tasse Eis, 4 Schüsse Espresso, ein paar Esslöffel Sahne (oder Mandelmilch) und 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver zusammen in einem Mixer für etwa 45 Sekunden. Es schmeckt wie ein Mokka Frappe, ohne all den zusätzlichen Mist, den wir nicht brauchen.
Liebe Erdbeeren n’Creme? Beginnen Sie mit einer Basis aus Vanilleschoten-Proteinpulver, fügen Sie eine Tasse Erdbeeren, 1/2 Tasse Eis und 1 Tasse Mandelmilch hinzu (oder nur 1/2 Tasse, wenn Sie keine große „Mahlzeit“ wünschen).
Mischen Sie es auf.
Mischen Sie immer die Aromen, damit Sie nicht ausgebrannt werden. Sie können die Konsistenz sogar mischen, indem Sie Ihren Shake an einigen Tagen dicker machen. Kombinieren Sie Joghurt, Proteinpulver, Müsli und Obst zu köstlichen Parfaits. Sie können Ihrer Pfannkuchenmischung sogar Proteinpulver hinzufügen! Die Möglichkeiten sind endlos. Probieren Sie neue Dinge aus und genießen Sie es, kreativ zu sein, anstatt Protein als lästige Pflicht zu betrachten.