Onko Purukumia Turvallista Pureskella Raskauden Aikana?

Kuva:

pitääkö sinun pureskella purkkaa keskittyäksesi paremmin? Oletko riippuvainen sokerittomista purukumeista etkä yksinkertaisesti näytä luopuvan niistä? Pelkäätkö, että epäterveellinen tapasi voi vahingoittaa kohtusi pienokaista? Jos voit liittyä edellä, selaa alas selvittää, jos purukumi raskauden aikana on turvallinen veto vai ei.

Onko Purukumi Turvallinen Raskauden Aikana?

raskaana ollessa on tärkeää ottaa huomioon kaiken syömisen ja juomisen turvallisuuskulma, johon kuuluvat myös purukumit.

useimmat elintarvikkeet, jotka syöt sokerittoman etiketin tarkistamisen jälkeen, ovat täynnä keinotekoisia makeutusaineita. Vaikka saatat tietoisesti vähentää sokerinsaantiasi raskaana ollessasi, saatat tietämättäsi langeta ansaan saada tyhjiä kaloreita keinotekoisten makeutusaineiden muodossa.

ennen kuin otat mitään, kun olet raskaana, on tärkeää pyytää nyökkäys hyväksyntää lääkäriltä. Hän on paras henkilö opastaa, onko sinun turvallista pureskella purukumia, kun olet raskaana. Hän saattaa jopa ehdottaa sinulle parasta purukumia ja niitä, joita sinun tulisi välttää.

Mitä Ovat Keinotekoiset Makeutusaineet?

keinotekoiset makeutusaineet ovat ainesosia, joita lisätään elintarvikkeisiin makeiksi ilman sokeria. Sokerittomat elintarvikkeet, kuten karkit, kolajuomat, jälkiruoat ja purukumit, ovat täynnä keinotekoisia makeutusaineita. Keinotekoisia makeutusaineita on kahdenlaisia:

ravitsemukselliset keinotekoiset makeutusaineet:

keinotekoisten makeutusaineiden ravintomuoto sisältää kaloreita.

ei-ravitsemukselliset keinotekoiset makeutusaineet:

keinotekoisten makeutusaineiden ei-ravitsemukselliset muodot eivät sisällä lainkaan kaloreita.

ravitsemukselliset keinotekoiset makeutusaineet purukumeissa

useimmat sokerittomiksi väitetyt purukumimerkit sisältävät joitakin tai muita ravitsemuksellisia keinotekoisia makeutusaineita.

ravitsemukselliset keinotekoiset makeutusaineet ovat täynnä tyhjiä kaloreita. Siksi sokerittomissakin purukumeissa on paljon kaloreita ja vähän vitamiini-tai mineraalipitoisuutta. On turvallista kuluttaa ravitsemuksellisia keinotekoisia makeutusaineita raskauden aikana kohtalainen määrä. On kuitenkin tärkeää noudattaa ensin lääkärisi ohjeita samasta asiasta.

Milloin Välttää Ravitsemuksellisia Keinotekoisia Makeutusaineita Raskauden Aikana?

jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista raskauden aikana, vältä ravitsemuksellisten keinotekoisten makeutusaineiden käyttöä:

• raskausdiabetes: se on tila, jossa sinulla on erittäin korkea verensokeri raskauden aikana.

• insuliiniresistenssi: se on tila, jossa elimistö tulee vastustuskykyiseksi insuliinihormonille. Se nostaa riskiä sairastua sydänsairauteen ja on yleensä ennakkotapaus tyypin 2 diabeteksesta.

• Diabetes Mellitus: se on yksi yleisimmistä diabeteksen tyypeistä. Useimmissa tapauksissa se pysyy elinikäinen tila ja vaikuttaa kehon kykyä hyödyntää energiaa se saa elintarvikkeista.

ei-ravitsemukselliset makeutusaineet, jotka ovat turvallisia raskauden aikana

useimmat ei-ravitsemukselliset keinotekoiset makeutusaineet ovat turvallisia. Lisätty määrä on myös yleensä pieni, vain sen verran, että ruoka saa hieman makeaa makua.

Seuraavassa on joitakin purukumeihin lisättyjä ei-ravitsemuksellisia makeutusaineita, joita voit turvallisesti nauttia raskaana ollessasi:

aspartaami:

useimmat purukumit sisältävät aspartaamiksi kutsuttua ei-ravitsemuksellista makeutusainetta. Food and Drug Administration (FDA) pitää sitä turvallisena käytettäväksi purukumeissa. On silti suositeltavaa, että tarkistat lääkäriltäsi ennen kuin käytät sitä odottaessasi. Varmista, että sinulla on sitä vain kohtuullisesti. (1)

älä käytä aspartaamia sisältäviä purukumeja, jos sinulla on jokin seuraavista sairauksista:

• fenyyliketonuria tai PKU – se on harvinainen aineenvaihduntahäiriö

• mikä tahansa maksasairaus

• jos lääkärisi vahvistaa, että veressäsi on korkeita fenyylialaniinipitoisuuksia

sukraloosi:

, se on kaloriton makeutusaine, jonka elintarvike-ja lääkevirasto (FDA) on hyväksynyt purukumin aromiksi. Sinulla ja voi olla se kohtalaisia määriä, kun olet raskaana. Se ei vaikuta verensokeriisi eikä sisällä kaloreita, joka voi vahingoittaa sinua tai syntymätöntä lastasi.

keinotekoiset makeutusaineet, jotka eivät ole turvallisia raskauden aikana

varmista, että pakkausmerkinnät tarkistavat ainesosat, ennen kuin syöt purukumia raskauden aikana. Seuraavat keinotekoiset makeutusaineet eivät ole turvallisia käytettäväksi raskauden aikana:

Sakariini:

vaikka se ei ole yhtä suosittu kuin aikaisemmin, se on edelleen yleinen ainesosa joissakin elintarvikkeissa, kuten purukumeissa. Sinun tulisi ehdottomasti välttää sen saanti näiden kriittisten yhdeksän kuukauden aikana, koska se voi läpäistä istukan, päästä sikiöön ja aiheuttaa terveysongelmia.

syklamaatti:

se on kielletty ainesosa Yhdysvalloissa. Monet muiden maiden purukumibrändit saattavat kuitenkin edelleen käyttää sitä makean maun lisäämiseen. Sen käyttöturvallisuus raskauden aikana on epävarmaa, koska silti on parasta välttää sen saanti turvata syntymättömän vauvan.

keskustele lääkärisi kanssa purukumista raskauden aikana ja Rajoita saanti minimiin.

kokeilitko purukumia raskaana ollessasi? Mistä brändeistä pidit? Mitä lääkärisi neuvoi? Kerro kokemuksistasi ja neuvoistasi muiden tänne tulevien äitien kanssa.

Suositellut Artikkelit:

• Onko Turvallista Käyttää Keinotekoisia Makeutusaineita Raskauden Aikana?
• Onko Pastan Nauttiminen Turvallista Raskauden Aikana?
• Onko Nuudeleita Turvallista Syödä Raskauden Aikana?
• Onko Sokerimaissia Turvallista Syödä Raskauden Aikana?
• Onko Kakkua Turvallista Syödä Raskauden Aikana?