eteerisillä öljyillä ei aina ole paras maine—mutta uusi tutkimus osoittaa, että jompikumpi niistä voi todella hyödyttää terveyttäsi.
yli kolmanneksella amerikkalaisista kolesteroliarvot ovat koholla, minkä vuoksi miljoonat ihmiset ovat vaarassa sairastua sydän-ja verisuonitauteihin, kuten sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja korkeaan verenpaineeseen. Korkea kolesteroli, joka tunnetaan myös nimellä hyperkolesterolemia, voidaan tyypillisesti jäljittää huono ruokavalio ja liikunnan puute, ja sitä hoidetaan usein statiineilla tai muilla kolesterolia alentavilla lääkkeillä.
vaikka monet löytävät menestystä käyttämällä statiineja, nämä lääkkeet ovat myös ansainneet maineen pitkäaikaisista sivuvaikutuksista, kuten maksavaurioista ja muistinmenetyksistä. Tutkijaryhmä Saudi-Arabiassa on kuitenkin saattanut löytää luonnollisen vastavoiman kolesterolia alentaville lääkkeille.
vuonna 2017 vertaisarvioidussa African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines-lehdessä julkaistu tutkimus totesi inkivääri-ja rosmariiniöljyjen olevan potentiaalinen vaihtoehto luonnollisille hyperkolesterolemia-lääkkeille. Jamie Vespa, MS, RD, on aiemmin korostanut Gingerin lääkinnällisiä ominaisuuksia muun muassa tulehdusta ehkäisevänä aineena, ruoansulatuksen apuna ja pahoinvoinnin apuna keittämisen valossa. Ja on enemmän vertaisarvioitua tutkimusta rosmariinin anti-inflammatorisia vaikutuksia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
tutkijat testasivat sekä itsenäisesti että yhdessä annettujen inkivääri-ja rosmariiniöljyjen vaikutuksia runsasrasvaisella ruokavaliolla ruokittujen naarasrotien kolesteroliarvoihin. Myös muiden tekijöiden katsottiin määrittävän öljyjen mahdollisia kolesterolia alentavia ominaisuuksia.
valmis terveeksi? Aloita tästä, keittämällä kevyt ruokavalio.
kuuden viikon runsasrasvaisen ruokavalion jälkeen, mikä myös johti koehenkilöiden korkeisiin kolesteroliarvoihin, tutkijat näkivät rottien painon keskimäärin yli kaksinkertaisena. Mutta toiset kuusi viikkoa kestäneet hoidot, joissa annettiin suun kautta inkivääriä, rosmariinia ja näiden öljyjen seosta, tutkijat raportoivat laihtuneensa kaikissa ryhmissä, vaikka he vielä antoivatkin runsaasti rasvaa sisältäviä ruokavalioita.
triglyseridi-ja glukoosipitoisuudet, jotka myös vaikuttavat hyperkolesterolemiaan, alenivat huomattavasti. Tutkijat havaitsivat, että öljyt neutralisoivat runsasrasvaisen ruokavalion kolesterolia kohottavia vaikutuksia ja auttoivat myös säilyttämään maksan rakenteen.
Etsitkö sydänterveysvinkkejä?
- 22 Sydänruokavalio
- tämä on sydänterveyden kannalta paras ruokavalio-etkä ole varmaan koskaan kuullutkaan siitä
- runsasproteiininen ruokavalio voi olla oikeasti pahaksi sydämelle
lisää tutkimusta tarvitaan, jotta terveydenhuollon ammattilaiset voivat suositella näitä luontaistuotteita keinona hallita kolesterolitasoa. Mutta turvallisesti sisällyttämällä inkivääri-ja rosmariiniöljylisät rutiiniisi voi olla hyödyllistä niille, jotka kamppailevat pitääkseen kolesteroliarvot kurissa.
joka tapauksessa yhä useampi lääkäri alkaa turvautua muihin ratkaisuihin kuin lääkkeisiin esimerkiksi korkeaan kolesteroliin—myös elämäntapamuutoksiin keskittymiseen. Vuodesta estää lapsuuden lihavuuden Michiganissa tarjota ilmaisia aterioita Medicare potilaille Kaliforniassa, liikkeen hyödyntämiseen ruokaa lääkkeenä kasvaa, ja voisi toimia toteuttamiskelpoinen ratkaisu miljoonat amerikkalaiset kärsivät kroonisista sairauksista lähitulevaisuudessa.