æteriske olier har ikke altid den bedste rep—men en ny undersøgelse viser, at et par af dem faktisk kan gavne dit helbred.
Over en tredjedel af amerikanerne har forhøjede kolesterolniveauer, hvilket sætter millioner i fare for hjerte-kar-sygdomme som hjerteanfald, slagtilfælde og højt blodtryk. Højt kolesteroltal, ellers kendt som hypercholesterolæmi, kan typisk spores tilbage til en dårlig kost og mangel på motion og behandles ofte med statiner eller andre kolesterolsænkende lægemidler.
mens mange finder succes ved hjælp af statiner, har disse stoffer også fået ry for langsigtede bivirkninger som leverskade og hukommelsestab. Men et team af forskere i Saudi-Arabien kan have fundet et naturligt kontrapunkt til kolesterolsænkende medicin.
en undersøgelse fra 2017, der blev offentliggjort i den fagfællebedømte African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, fandt, at ingefær-og rosmarinolier var en potentiel mulighed for naturlige hyperkolesterolæmi-midler. Jamie Vespa, MS, RD, har tidligere fremhævet ingefærs medicinske egenskaber som et antiinflammatorisk middel, en fordøjelseshjælp og en kvalmehjælp, blandt andet til madlavning lys. Og der er mere fagfællebedømt forskning om Rosemarys antiinflammatoriske virkninger og antioksidante egenskaber.
forskere testede virkningerne af ingefær og rosmarinolier administreret, både uafhængigt og sammen, på kolesterolniveauerne hos hunrotter fodret med en fedtfattig diæt. Andre faktorer blev også overvejet for at bestemme oliernes potentielle kolesterolsænkende egenskaber.
klar til at blive sund? Start her, med madlavning lys kost.
efter seks uger med fedtholdig kost, som også førte til høje kolesterolniveauer hos forsøgspersonerne, så forskerne rotternes vægt mere end dobbelt i gennemsnit. Men yderligere seks ugers behandling komplet med oral administration af ingefær, rosmarin og en blanding af olierne rapporterede forskere vægttab i alle grupper, selv mens de stadig administrerede fedtfattige diæter.
triglycerid-og glukoseniveauer, faktorer, der også spiller en rolle i hypercholesterolæmi, blev også mærkbart reduceret. Forskerne fandt ud af, at olierne neutraliserede de kolesterolhævende virkninger af en fedtfattig diæt og også hjalp med at bevare leverens struktur.
Leder du efter hjerte-sunde tips?
- 22 hjerte-sunde fødevarer til brændstof til din hjerte diæt
- dette er den bedste diæt til hjertesundhed—og du har sandsynligvis aldrig hørt om det
- diæt med højt proteinindhold kan faktisk være dårligt for dit hjerte
mere forskning er nødvendig for at sundhedspersonale kan anbefale disse naturlige midler som en metode til at styre kolesterolniveauer. Men sikkert at inkorporere ingefær og rosmarinolietilskud i din rutine kan være gavnligt for dem, der kæmper for at holde kolesterolniveauerne i skak.
under alle omstændigheder begynder flere læger at henvende sig til andre løsninger end medicin til problemer som højt kolesteroltal—herunder fokus på livsstilsændringer. Fra forebyggelse af fedme hos børn i Michigan til levering af gratis måltider til Medicare-patienter i Californien, bevægelsen for at bruge mad som medicin vokser, og kunne tjene som en levedygtig løsning for millioner af amerikanere, der lider af kroniske sygdomme i den nærmeste fremtid.