eteriska oljor har inte alltid den bästa rep—men en ny studie visar att ett par av dem faktiskt kan gynna din hälsa.
över en tredjedel av amerikanerna har förhöjda kolesterolnivåer, vilket riskerar miljoner för hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck. Höga kolesterolnivåer, annars känd som hyperkolesterolemi, kan vanligtvis spåras tillbaka till en dålig kost och brist på motion och behandlas ofta med statiner eller andra kolesterolsänkande läkemedel.
medan många finner framgång med statiner, har dessa läkemedel också fått rykte för långsiktiga biverkningar som leverskador och minnesförlust. Men ett team av forskare i Saudiarabien kan ha hittat en naturlig kontrapunkt till kolesterolsänkande mediciner.
en studie från 2017, publicerad i peer-reviewed African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines, fann ingefära och rosmarinoljor som ett potentiellt alternativ för naturliga hyperkolesterolemimedel. Jamie Vespa, MS, RD, har tidigare framhävt ingefäras medicinska egenskaper som ett antiinflammatoriskt medel, ett matsmältningshjälpmedel och ett illamående, bland annat för Matlagningsljus. Och det finns mer peer-reviewed forskning om Rosemarys antiinflammatoriska effekter och antioxidantegenskaper.
forskare testade effekterna av ingefära och rosmarinoljor administrerade, både oberoende och tillsammans, på kolesterolnivåerna hos kvinnliga råttor som matade en fettrik diet. Andra faktorer ansågs också bestämma de potentiella kolesterolsänkande egenskaperna hos oljorna.
redo att bli frisk? Börja här med Matlagningsljusdieten.
efter sex veckor av fettrik kost, vilket också ledde till höga kolesterolnivåer i försökspersonerna, forskarna såg råttans vikter mer än dubbelt, i genomsnitt. Men ytterligare sex veckors behandling komplett med oral administrering av ingefära, rosmarin och en blandning av oljorna, rapporterade forskare viktminskning i alla grupper, även om de fortfarande administrerade fetma dieter.
triglycerid-och glukosnivåer, faktorer som också spelar en roll i hyperkolesterolemi, reducerades också märkbart. Forskarna fann att oljorna neutraliserade de kolesterolhöjande effekterna av en fettrik diet och hjälpte också till att bevara leverns struktur.
letar du efter hjärt-friska tips?
- 22 hjärt-hälsosam mat för att bränna din hjärtdiet
- Detta är den bästa kosten för hjärthälsa—och du har nog aldrig hört talas om det
- högprotein dieter kan faktiskt vara dåligt för ditt hjärta
mer forskning behövs för att hälso-och sjukvårdspersonal ska rekommendera dessa naturläkemedel som en metod för att hantera kolesterolnivåer. Men säkert införlivande av ingefära och rosmarinoljetillskott i din rutin kan vara till nytta för dem som kämpar för att hålla kolesterolnivåerna i kontroll.
i alla fall börjar fler läkare vända sig till andra lösningar än medicin för problem som högt kolesterol—inklusive fokus på livsstilsförändringar. Från att förebygga barnfetma i Michigan för att tillhandahålla gratis måltider till Medicare-patienter i Kalifornien växer rörelsen för att använda mat som medicin och kan fungera som en livskraftig lösning för miljontals amerikaner som lider av kroniska sjukdomar inom en snar framtid.