Autre / Février 17, 2015
À mesure que nous vieillissons, notre corps peut commencer à ralentir lorsque nous commençons à ressentir une partie de la douleur et de la raideur associées au vieillissement. Il peut être difficile de rester impliqué dans toutes les activités physiques que vous aimez en raison de maladies chroniques comme l’arthrose ou de maladies comme la maladie de Parkinson. Cependant, rester actif physiquement est essentiel pour les personnes âgées, car l’exercice régulier peut aider à améliorer la mobilité, la flexibilité et même votre santé mentale.
Massothérapie pour personnes âgées
Selon une enquête menée par l’American Massage Therapy Association, environ 9 millions de personnes de plus de 55 ans ont subi un total de 39 millions de massages au cours des douze derniers mois, principalement à des fins médicales. La massothérapie pour les personnes âgées peut être un moyen efficace et non invasif d’aider à soulager certains des symptômes de nombreuses affections liées à l’âge, en particulier lorsqu’elle est utilisée pour compléter les services médicaux traditionnels. Avec des massages réguliers, les personnes âgées peuvent bénéficier d’une meilleure qualité de vie, d’un niveau d’énergie accru et se sentir plus jeunes et en meilleure santé dans l’ensemble.
La massothérapie offre de nombreux avantages à l’ensemble du corps. Il aide à soulager les douleurs articulaires et musculaires et peut même réduire les niveaux accrus de stress qui ont tendance à venir avec le vieillissement. Les techniques de massage utilisées pour les personnes âgées comprennent des caresses et un pétrissage plus légers et doux ainsi que l’application de pression sur des points spécifiques du corps. Même le massage le plus doux a des effets prouvés sur le système nerveux et la circulation sanguine, deux des systèmes les plus vulnérables du corps qui ressentent les effets du vieillissement.
Un massage typique pour une personne âgée implique généralement une courte séance d’une trentaine de minutes. Les mouvements apaisants des mains aident à améliorer la circulation sanguine, en particulier chez les pieds diabétiques, et soulagent les tensions musculaires tout en relaxant le corps et l’esprit.
Avantages du massage pour les personnes âgées
Il a été prouvé que la massothérapie pour les personnes âgées a des effets positifs sur:
- Douleur due à l’arthrose. Une étude a montré que les personnes âgées qui utilisaient le massage dans le cadre de leur traitement de l’arthrose avaient moins de douleur et de raideur et amélioraient leur fonction physique au cours de quelques mois.
- Habitudes de sommeil et qualité du sommeil. Les personnes âgées qui reçoivent des massages hebdomadaires signalent qu’elles dorment plus profondément et plus longtemps. Il en résulte une sensation globale de meilleure santé car le corps a plus de temps pour se réparer.
- Agitation due à la maladie d’Alzheimer. Des études ont montré que le massage du dos à course lente chez les patients atteints d’Alzheimer aide à atténuer certaines des expressions d’agitation qui accompagnent la maladie, comme l’errance, le rythme et la résistance.
- Soulager la dépression. Il a été prouvé que le toucher procure un confort aux personnes âgées – d’autant plus que beaucoup d’entre elles en sont privées – ce qui peut aider à améliorer la santé mentale.
- Relaxation physique et mentale. Il a été démontré que le massage diminue l’accumulation malsaine de cortisol, connu sous le nom d ‘ »hormone du stress », dans le corps, permettant au corps d’entrer dans une période de repos et de rajeunissement.
- Guérison plus rapide des blessures ou des maladies. En vieillissant, nos articulations et nos muscles ont tendance à se resserrer, ce qui peut rendre plus difficile la guérison d’une blessure car notre amplitude de mouvement est limitée. La massothérapie maintient les muscles, les tissus conjonctifs, les articulations, les tendons et les ligaments plus fluides et encore moins sujets aux blessures à long terme.
Essayez d’intégrer le massage à votre routine de soins de santé pour voir quels avantages et quel soulagement vous commencez à ressentir vous-même.
Pour plus d’informations sur les communautés de personnes âgées américaines, veuillez visiter www.asccare.com .