Puis-Je Boire un Shake Protéiné Sans M’Entraîner?
Choisir la poudre de protéines adaptée à vos besoins en substituts de repas
Toutes les poudres de protéines ne sont pas conçues pour être utilisées comme substituts de repas. La plupart des suppléments de protéines sont conçus pour donner à votre corps un regain de protéines pour aider à récupérer APRÈS une séance d’entraînement. Cependant, certaines options sont chargées d’une abondance de nutriments, ce qui les rend merveilleuses pour les options de remplacement de repas. Si vous êtes pressé et que vous voulez un repas rapide et riche en nutriments, un shake protéiné est un choix nutritif et surtout facile. N’oubliez pas que tous les shakes protéinés ne sont pas sains à utiliser comme substitut de repas. Il est très important que vous choisissiez une poudre de protéines avec un profil nutritionnel diversifié et suffisamment de calories pour vous satisfaire jusqu’à votre prochain repas. Considérez Les Protéines Végétales Green Peaks. C’est une option riche en protéines et en calories modérées (190 calories et 30 g de protéines par portion). Il contient également des anti-inflammatoires, des antioxydants, des vitamines et des minéraux, vous offrant un profil nutritionnel beaucoup plus complet que votre poudre de protéines traditionnelle.
Pourquoi boire un Shake protéiné Sans s’entraîner?
La raison la plus courante pour laquelle quelqu’un boirait un shake protéiné sans exercice est qu’il cherche à perdre du poids. Vous pouvez aider ce processus en remplaçant un repas régulier par un shake protéiné. Les shakes protéinés à base de plantes Green Peaks Premium contiennent beaucoup moins de calories qu’un repas complet ou une collation et sont riches en nutriments. Vous obtiendrez tous vos nutriments sans les calories ajoutées ou la masse d’un repas régulier. Nous parlons plus en détail de la façon dont les protéines végétales peuvent être une excellente option pour perdre du poids sur ce blog.
Faire fonctionner votre substitut de repas selon vos goûts et préférences
Il existe une tonne d’options différentes pour les shakes protéinés végétaliens qui ont un goût fantastique et ont des avantages positifs pour la santé. Pensez à ajouter vos fruits préférés, vos laits non laitiers ou vos légumes verts à feuilles. Si vous cherchez de délicieuses idées de recettes, voici quelques-unes des recettes les plus populaires que notre équipe de nutrition a créées. Suivez le lien pour voir les ingrédients du shake spécifique.
1) Smoothie Green Power
Ce smoothie est l’une de mes boissons préférées juste après un entraînement long et difficile. Ou comme un petit-déjeuner léger et riche en nutriments pour commencer ma journée.
2) Smoothie de récupération à l’ananas et aux myrtilles
Exploitez le pouvoir anti-inflammatoire des Ananas (merci la Bromélaïne!), et les propriétés antioxydantes des myrtilles, pour faire ce smoothie magique de récupération végétalien post-exercice!
3) Boisson protéinée boostée à la spiruline
Si vous n’avez jamais essayé la spiruline, c’est le bon moment pour commencer. La spiruline est un superaliment végétalien composé d’algues bleu-vert, et une petite quantité peut aller très loin! La spiruline est connue pour être un excellent agent détoxifiant et regorge de nutriments. Il contient un merveilleux mélange de vitamines, de minéraux, de caroténoïdes et de protéines.