Enflammer les Tapas (discipline)

Il y a des jours où il est juste difficile de sortir du lit. Au fur et à mesure que les jours raccourcissent, nous pouvons trouver notre motivation un peu étouffée. Le soleil éclatant de l’été peut nous inspirer et enflammer notre inspiration intérieure, mais à mesure que l’automne progresse, il peut être difficile de maintenir ce feu intérieur.

Cette flamme interne qui nous motive s’appelle Tapas dans la philosophie du yoga. Tapas est un mot sanskrit qui signifie littéralement « feu; brûler ». C’est cette motivation intérieure qui nous amène sur le tapis de yoga jour après jour (ou chaque fois que vous pouvez le rassembler!). C’est la discipline et la détermination qui nous enflamment au sujet de nos objectifs et de nos rêves. L’un des principes philosophiques fondamentaux du yoga, les tapas sont au cœur des 5 Niyamas, ou « non-restrictions » – des pratiques qui améliorent considérablement les progrès sur le chemin du yoga.

Action inspirante

En fait, les tapas, ou autodiscipline, étaient tellement vénérées par Patanjali, l’un des anciens maîtres de la philosophie du yoga, qu’il les considérait comme essentielles (avec une auto-étude intense et un abandon de soi) pour la pratique du Kriya yoga. Le Kriya yoga est le yoga de « l’action » – englobant toutes les pratiques actives qui nous conduisent vers l’état de yoga, ou d’unité.

Les tapas sont pratiquées depuis des millénaires par des aspirants spirituels de nombreuses traditions. Il a été exploité pour atteindre une autodiscipline étonnante et même l’abnégation dans certaines des pratiques spirituelles les plus intenses, telles que le jeûne, la méditation pendant des heures à la fois, et même des actes extrêmes et exotiques, comme rester debout sur un pied pendant plusieurs années!

Flamme intérieure

Considérez les tapas comme cette petite flamme à l’intérieur de vous qui vous motive et vous maintient sur la bonne voie avec tout ce qui a de l’importance dans la vie. Cela vous fait passer la soie dentaire quand vous n’en avez pas envie. Ce feu intérieur vous motive à apporter des changements lorsque vous savez que vous en avez besoin. Sans Tapas, nous ne prendrions probablement pas la peine de faire les choses « difficiles » de la vie, et donc de faire n’importe quelle sorte de progrès, surtout lorsque nous nous engageons sur le chemin spirituel.

TKV Desikachar, un maître du yoga moderne, déclare que les tapas sont un « moyen par lequel nous nous maintenons en bonne santé et nous purifions intérieurement », car les tapas signifient également « nettoyer » en sanscrit. Ainsi, dans la pratique du yoga, les tapas sont la chaleur générée par notre purification interne, comme le processus de purification de l’or.

Discipline

Lorsque nous entreprenons la pratique du yoga, ou de toute pratique spirituelle, la flamme des Tapas doit brûler en nous si nous voulons accomplir autre chose qu’un peu d’exercice léger. Tapas nous aide à traverser les sensations inconfortables, nous motive à essayer des manœuvres difficiles et tire également les rênes lorsque nous devenons un peu pleins de nous-mêmes ou risquons de blesser notre corps. Sans cette discipline et cette détermination intérieures, il serait peu probable que nous examinions les pratiques plus fines du yoga qui, par une conscience de soi rigoureuse, apportent la paix intérieure et nous ouvrent à une plus grande unité.

Que nous arrive–t–il donc les jours – ou peut-être les mois, voire les années – où le feu semble éteint ? N’avons-nous pas tous traversé des périodes où la motivation de faire ce que nous savons que nous devons faire semble manquer? Et pas seulement un manque de ce feu intérieur – de temps en temps, nous avons même une résistance interne à devenir motivés du tout.
Résistance au déplacement

Se sentir coincé et résistant peut être un point de départ pour enflammer les tapas. Toutes les choses changent – c’est l’une des lois physiques de l’univers. Même un état d’inertie à un moment donné changera, comme nous le voyons dans un tas de compost. On peut penser que les feuilles restent à la poubelle, sans rien faire. En fait, les feuilles ne font en effet pas – mais quelque chose leur est fait. En ajoutant de la chaleur et d’autres éléments, comme des vers, le changement est initié et les feuilles se transforment.

Une façon, donc, que les tapas peuvent être enflammés est de NE PAS résister à la résistance. N’évitez pas la résistance – asseyez-vous simplement. Asseyez-vous immobile, comme en méditation, avec la colonne vertébrale haute dans une position saine pour votre corps. Choisissez un moment pour essayer cela lorsque vous ne vous sentez pas endormi, afin que vous puissiez en avoir le plein effet. Vous pouvez fermer les yeux ou les ouvrir. Mais insistez pour rester complètement immobile. Ne laissez pas un muscle se contracter, ne grattez pas une démangeaison. Voyez si vous pouvez le faire pendant 10 minutes, sans même chanter un mantra si vous avez l’habitude de le faire.

Ne rien faire initie à faire quelque chose

Ce que la plupart d’entre nous trouveront, surtout si vous n’êtes pas habitué à méditer, c’est que beaucoup de choses se passeront dans cette position assise. Si l’esprit semblait détendu, ou même ennuyé, tout à coup, l’esprit commencera à protester, à rêver, ou à souhaiter que vous fassiez autre chose. Le corps devient souvent agité, voulant désespérément bouger, bouger, s’étirer – pour faire quelque chose.

Vous pouvez utiliser cette agitation, cette envie de vous lever et de faire AUTRE CHOSE que de rester assis, comme quelques morceaux de silex. Frottez-les ensemble, puis allumez une étincelle. Rester assis crée de la chaleur, une motivation interne, dans sa conscience. Ensuite, vous pouvez laisser cette étincelle enflammer votre motivation interne. Ayez à l’esprit quelques choix d’activités que vous avez voulu pratiquer ou quelque chose que vous aimeriez faire. Lorsque vous avez fini de vous asseoir pendant dix minutes, vous avez peut-être envie de vous lever et de faire votre pratique du yoga, ou de nettoyer ce placard que vous avez évité pendant quelques années.

De simples petits morceaux

Une autre façon utile de faner la discipline intérieure des tapas est de choisir une petite activité à pratiquer régulièrement, pendant une courte période. Par exemple, disons que vous aimeriez faire une pratique de yoga tous les matins, mais vous n’arrivez tout simplement pas à le faire. Mais vous pourriez probablement faire une pratique de 1 minute tous les matins lorsque vous vous réveillez pour la première fois. Essayez quelques mouvements des bras avec la respiration: inspirez et atteignez les bras et au-dessus de la tête; expirez, tendez-les vers l’extérieur et vers le bas. Inspirez, étendez-les sur les côtés, puis expirez, enroulez-les autour de vous comme un gros câlin. Simple, et vous pouvez même le faire assis au lit si vous le souhaitez.

Faites ceci, et seulement ceci, ou une autre pratique courte et simple, pendant un mois d’affilée. Juste une minute. Mais faites cette minute, systématiquement, tous les jours. Réglez une minuterie pour vous aider. Lorsque votre mois sera écoulé, vous aurez ce modèle programmé dans vos habitudes quotidiennes, et vous l’avez fait avec juste un peu de Tapas, cette discipline intérieure.

De petites étapes comme celle-ci peuvent s’accumuler, de manière constante au fil du temps, vers des pratiques plus vastes qui nécessitent une détermination intérieure bien établie. Après votre engagement d’un mois, vous pouvez revoir votre pratique et décider si vous souhaitez y ajouter. Juste une minute de plus, si vous le souhaitez, ou plus. Faites cela pendant un autre mois, et voyez comment c’est. De là, vous pouvez voir votre succès – il est vraiment possible de vous discipliner pour faire des choses que vous ne voulez pas faire.

Observez-vous

Pour un plus grand défi que vous pouvez relever dans votre vie, mais qui ne vous oblige pas à ajouter des activités chronophages à un horaire déjà chargé, apportez cette discipline des Tapas en vous observant.

Vous pourriez entreprendre de remarquer quand vous êtes impatient, et de pratiquer d’être plus gentil, d’accepter, de calme ou dans le moment présent. Ou passez une semaine à faire attention aux soucis: à quelle fréquence ils apparaissent, combien d’énergie ils utilisent et se demandent s’ils sont productifs, utiles ou perspicaces. Ensuite, avec une expiration, imaginez abandonner les soucis comme si vous expiriez de la fumée.

Sur et hors du tapis

Ce sont des pratiques yogiques à la fois sur et hors du tapis qui peuvent affiner la discipline interne des tapas. Ils ne sont peut-être pas faciles, mais si vous les explorez même pendant quelques jours, vous augmenterez votre capacité à appliquer des tapas aux efforts les plus difficiles.

Appliquez des exercices comme ceux–ci à la méditation, aux poses que vous évitez, à l’écriture de votre roman de rêve, au changement de régime alimentaire, à la recherche d’un nouvel emploi – tout ce qui nécessite cette discipline intérieure des Tapas. Faire un peu tous les jours ou toutes les semaines peut garder le feu intérieur de la motivation pendant la saison froide, et peut également être le fondement qui vous porte vers la transcendance.

Copyright © 2007, 2012 par Constance L. Habash

Vous voulez recevoir plus d’articles inspirants? Abonnez-vous à ma newsletter !