há dias em que é difícil sair da cama. À medida que os dias ficam mais curtos, podemos achar a nossa motivação um pouco esgotada. O sol brilhante do verão pode inspirar-nos e inflamar a nossa inspiração interior, mas à medida que o outono avança, pode ser difícil manter esse fogo interior aceso.Essa chama interna que nos motiva é chamada Tapas na filosofia do yoga. Tapas é uma palavra sânscrita que literalmente significa “fogo; queimar”. É essa motivação interior que nos leva no tapete de yoga dia após dia (ou sempre que você pode reuni-lo!). É a disciplina e a determinação que nos desperta sobre os nossos objectivos e sonhos. Um dos princípios filosóficos fundamentais do yoga, Tapas é o coração dos 5 Niyamas, ou” não-restrições ” – práticas que melhoram grandemente o progresso da pessoa no caminho do yoga.
ação inspiradora
de fato, Tapas, ou autodisciplina, foi tão reverenciado por Patanjali, um dos antigos mestres da filosofia do yoga, que ele considerou essencial (juntamente com intenso auto-estudo e auto-rendição) para a prática do Kriya yoga. Kriya yoga é o yoga da “ação” – englobando todas as práticas ativas que nos levam ao estado de yoga, ou unidade.Tapas tem sido praticado por milênios por aspirantes espirituais de muitas tradições. Tem sido aproveitado para alcançar a impressionante autodisciplina e até mesmo a abnegação em algumas das práticas espirituais mais intensas, como o jejum, meditando durante horas de cada vez, e até mesmo atos extremos e exóticos, como estar de pé em um pé por um número de anos!Pensa nas Tapas como aquela pequena chama dentro de TI que te motiva e te mantém no bom caminho com qualquer coisa de importância na vida. Faz-te usar fio dental quando não te apetece. Esse fogo interior motiva – te a fazer mudanças quando sabes que precisas. Sem Tapas, provavelmente não nos preocuparíamos em fazer as coisas “duras” na vida e, portanto, em fazer qualquer tipo de progresso, especialmente quando embarcamos no caminho espiritual.TKV Desikachar, um mestre de yoga Moderno, afirma que Tapas é um “meio pelo qual nos mantemos saudáveis e nos purificamos internamente”, pois tapas também significa “limpeza” em sânscrito. Assim, na prática do yoga, tapas é o calor que é gerado como a nossa purificação interna, como o processo de purificação do ouro.Quando realizamos a prática do yoga, ou qualquer prática espiritual, a chama das Tapas precisa arder intensamente dentro de nós se quisermos alcançar algo mais do que um pequeno exercício de luz. Tapas nos ajuda através das sensações desconfortáveis, nos motiva a tentar manobras difíceis, e também puxa as rédeas quando nos tornamos um pouco cheios de nós mesmos ou arriscamos ferir nosso corpo. Sem essa disciplina e determinação interior, não seria provável que olhássemos para as melhores práticas do yoga que, através de autoconsciência rigorosa, trazem paz interior e nos abrem a uma maior unidade.O que nos acontece, então, naqueles dias – ou talvez meses ou mesmo anos – em que o fogo parece estar apagado? Não passámos todos por períodos de tempo em que a motivação para fazer o que sabemos que precisamos de fazer parece faltar? E não apenas a falta desse fogo interior – ocasionalmente, até temos uma resistência interna para nos tornarmos motivados.
resistência ao deslocamento
sentir-se preso e resistente pode ser um ponto de partida para inflamar tapas. Todas as coisas mudam – esta é uma das leis físicas do universo. Mesmo um estado de inércia em algum momento mudará, como vemos em uma pilha de composto. Podemos pensar que as folhas ficam no caixote do lixo, sem fazer nada. Na verdade, as folhas não estão realmente fazendo – mas algo está sendo feito para eles. Adicionando algum calor e outros elementos, como vermes, a mudança é iniciada, e as folhas se transformam.
uma maneira, então, que tapas pode ser inflamado é não resistindo à resistência. Não evites a resistência. senta-te. Fique quieto, como se em meditação, com a coluna alta em uma posição saudável para o seu corpo. Escolha um tempo para tentar isso quando você não está se sentindo sonolento, para que você possa ter todo o efeito. Podes fechar os olhos ou abri-los. Mas insiste em ficar completamente quieto. Não deixes um músculo mexer-se, não arranhes uma comichão. Veja se você pode fazer isso por 10 minutos, sem mesmo cantar um mantra se você está acostumado a fazer isso.
não Fazer nada inicia fazendo algo
o Que a maioria de nós irá se encontrar, especialmente se você não está acostumado a meditar, é a de que muita coisa vai acontecer em sentar ainda. Se a mente parecia relaxada, ou mesmo entediada, de repente a mente vai começar a protestar, ou sonhar acordado, ou desejar que você estava fazendo algo mais. O corpo muitas vezes se torna inquieto, desesperadamente querendo se mover, mudar, esticar – se para fazer algo.Pode-se usar esta inquietação, este desejo de levantar-se e fazer tudo menos ficar quieto, como um par de pedacinhos de sílex. Esfrega-os juntos e depois faz uma faísca. Sentar ainda cria calor, uma motivação interna, dentro da consciência. Então, podes deixar que essa faísca acenda a tua motivação interna. Tenha em mente algumas opções de atividades que você queria praticar ou algo que você gostaria de fazer. Quando você terminar de se sentar por dez minutos, você pode apenas se sentir como se levantar e fazer o seu treino de yoga, ou limpar o armário que você evitou por alguns anos.
simple little bits
outra forma útil de fomentar a disciplina interna das tapas é escolher uma pequena actividade para se envolver regularmente, por um curto período de tempo. Por exemplo, vamos dizer que você gostaria de fazer uma prática de yoga todas as manhãs, mas você simplesmente não pode fazê-lo. Mas podes praticar 1 minuto todas as manhãs quando acordares. Experimente alguns movimentos dos braços com a respiração: inale e alcance os braços para fora e acima; expire, alcance-os para fora e para baixo. Inspira, expande – os para os lados, e depois expira, envolve-os à tua volta como um grande abraço. Simples, e até podes fazer isto sentado na cama, se quiseres.
faça isso, e somente isto, ou alguma outra prática simples e curta, por um mês consecutivo. Só um minuto. Mas faz esse minuto, consistentemente, todos os dias. Programe um temporizador para o ajudar. Quando seu mês acabar, você terá esse padrão programado em seus hábitos diários, e você fez isso com apenas um pouco de Tapas, essa disciplina interior.
pequenos passos como este podem acumular-se, consistentemente ao longo do tempo, para práticas maiores que tomam uma determinação interna bem estabelecida. Após o seu mês de compromisso, você pode olhar para a sua prática novamente e decidir se você quer adicionar a ele. Só mais um minuto, Se quiseres, ou mais. Faz isso por mais um mês, e vê como é. A partir daqui, você pode ver o seu sucesso-é realmente possível disciplinar-se a fazer coisas que você não quer fazer.
Observe a si mesmo
para um maior desafio que você pode levar para fora em sua vida, mas um que não requer que você adicione quaisquer atividades consumidoras de tempo a um horário já ocupado, trazer essa disciplina de Tapas para observar a si mesmo.Você poderia se comprometer a notar quando está impaciente, e praticar sendo mais gentil, aceitando, calmo, ou no momento presente. Ou passar uma semana a prestar atenção às preocupações: quantas vezes eles surgem, quanta energia eles usam, e questionando se eles são produtivos, úteis, ou perspicazes. Então, com uma expiração, imagine deixar de lado as preocupações como se você estivesse exalando fumo.
On and off the mat
These are yogic practices both on and off “the mat” that can hone the internal discipline of tapas. Eles podem não ser fáceis, mas se você explorá-los mesmo por apenas alguns dias, você vai aumentar a sua capacidade de aplicar tapas para os empreendimentos mais desafiadores.Aplique exercícios como estes para fazer meditação, poses que você evita, escrevendo seu romance de sonho, mudando sua dieta, começando uma busca por um novo emprego – qualquer coisa que requer essa disciplina interna de Tapas. Fazer um pouco diariamente ou semanalmente pode manter o fogo interior da motivação passando pela estação fria, e também pode ser a base que leva você para a transcendência.
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