der er nogle dage, hvor det bare er svært at komme ud af sengen. Som dagene bliver kortere, kan vi finde vores motivation lidt snuffed ud. Sommerens lyse solskin kan inspirere os og antænde vores indre inspiration, men når efteråret skrider frem, kan det være svært at holde den indre ild i gang.
den indre flamme, der motiverer os, kaldes Tapas i yogafilosofi. Tapas er et Sanskrit ord, der bogstaveligt betyder “ild; at brænde”. Det er den indre motivation, der får os på yogamåtten dag efter dag (eller når du kan mønstre det!). Det er den disciplin og beslutsomhed, der fyrer os op om vores mål og drømme. Et af yogas centrale filosofiske principper, Tapas er hjertet i de 5 Niyamas, eller “ikke-begrænsninger” – praksis, der i høj grad forbedrer ens fremskridt på yogaens vej.
inspirerende handling
faktisk blev Tapas eller selvdisciplin så æret af Patanjali, en af de gamle mestre inden for yogafilosofi, at han anså det for vigtigt (sammen med intens selvstudium og selvovergivelse) for udøvelsen af Kriya yoga. Kriya yoga er yoga af “handling” – omfatter alle de aktive praksis, der tager os mod tilstanden af yoga, eller enhed.
Tapas er blevet praktiseret i årtusinder af åndelige aspiranter af mange traditioner. Det er blevet udnyttet til at opnå forbløffende selvdisciplin og endda selvfornægtelse i nogle af de mere intense åndelige praksis, såsom faste, meditere i timevis ad gangen, og endda ekstreme og eksotiske handlinger, som at stå på den ene fod i en årrække!
indre flamme
tænk på Tapas som den lille flamme inde i dig, der motiverer dig og holder dig på sporet med noget af betydning i livet. Det får dig til at tandtråd, når du ikke har lyst til det. Den indre ild motiverer dig til at foretage ændringer, når du ved, at du har brug for det. Uden Tapas ville vi sandsynligvis ikke gider at gøre de” hårde ” ting i livet og derfor gøre nogen form for fremskridt, især når vi går på den åndelige vej.
TKV Desikachar, en moderne yogamester, siger, at Tapas er et “middel, hvormed vi holder os sunde og renser os indad”, for tapas betyder også “Rens” på Sanskrit. Så i yoga praksis er tapas den varme, der genereres som vores interne rensning, som processen med at rense guld.
disciplin
når vi udøver yoga eller enhver åndelig praksis, skal Tapasflammen brænde stærkt i os, hvis vi skal opnå noget mere end en lille let øvelse. Tapas hjælper os gennem de ubehagelige fornemmelser, motiverer os til at prøve vanskelige manøvrer og trækker også i tøjlerne, når vi bliver lidt fulde af os selv eller risikerer at skade vores krop. Uden den indre disciplin og beslutsomhed ville vi næppe se på de finere praksis i yoga, der gennem streng selvbevidsthed bringer indre fred og åbner os for større enhed.
Hvad sker der så med os på de dage – eller måske måneder eller endda år-når ilden ser ud til at være ude? Har vi ikke alle været igennem perioder, hvor motivationen til at gøre det, vi ved, vi skal gøre, synes at mangle? Og ikke kun en mangel på den indre ild – lejlighedsvis har vi endda en intern modstand mod at blive motiveret overhovedet.
skiftende modstand
følelse FAST og resistent kan være et udgangspunkt for at antænde tapas. Alle ting ændrer sig – dette er en af universets fysiske love. Selv en tilstand af inerti på et tidspunkt vil skifte, som vi ser i en kompostbunke. Vi tror måske, at bladene bare sidder i skraldespanden og ikke gør noget. Faktisk gør bladene faktisk ikke – men der gøres noget mod dem. Ved at tilføje noget varme og andre elementer, som orme, initieres forandring, og bladene bliver forvandlet.
en måde, hvorpå tapas kan antændes, er ved ikke at modstå modstanden. Undgå ikke modstanden – bare sidde. Sid stille, som i meditation, med rygsøjlen høj i en sund position for din krop. Vælg et tidspunkt at prøve dette, når du ikke føler dig søvnig, så du kan få den fulde effekt. Du kan enten lukke øjnene eller åbne dem. Men insistere på at sidde helt stille. Lad ikke en muskel rykke, ikke ridse en kløe. Se om du kan gøre dette i 10 minutter uden engang at synge et mantra, hvis du er vant til at gøre det.
Doing nothing initiates doing something
hvad de fleste af os vil finde, især hvis du ikke er vant til at meditere, er, at der vil ske meget i det siddende stille. Hvis sindet virkede afslappet eller endda keder sig, vil sindet pludselig begynde at protestere eller dagdrømme eller ønske, at du gjorde noget andet. Kroppen bliver ofte rastløs, desperat ønsker at bevæge sig, skifte, strække – for at gøre noget.
du kan bruge denne rastløshed, dette ønske om at stå op og gøre alt andet end at sidde stille, som et par stykker flint. Gnid dem sammen, og få derefter en gnist i gang. At sidde stille skaber varme, en intern motivation, inden for ens bevidsthed. Derefter kan du lade den gnist antænde din interne motivation. Husk et par valg af aktiviteter, som du har ønsket at øve eller noget, du gerne vil have gjort. Når du er færdig med at sidde i ti minutter, kan du bare have lyst til at stå op og gøre din yogapraksis eller rense det skab, du har undgået i et par år.
Simple little bits
en anden nyttig måde at fan den indre disciplin tapas er at vælge en lille aktivitet til at engagere sig i regelmæssigt, for en kort tid. Lad os for eksempel sige, at du gerne vil lave en yogapraksis hver morgen, men du kan bare ikke synes at gøre det. Men du kunne sandsynligvis gøre en 1 minuts øvelse hver morgen, når du først vågner op. Prøv nogle armbevægelser med åndedrættet: indånd og nå armene ud og over hovedet; udånder, nå dem ud og ned. Inhaler, udvid dem ud til siderne, og ånder derefter ud, pakk dem rundt om dig som et stort kram. Enkel, og du kan endda gøre dette ved at sidde op i sengen, hvis du ønsker det.
gør dette, og kun dette, eller en anden kort og enkel praksis, i en måned lige. Bare et minut. Men gør det minut, konsekvent, hver dag. Indstil en timer til at hjælpe dig ud. Når din måned er gået, har du dette mønster programmeret i dine daglige vaner, og du gjorde det med bare en lille smule Tapas, den indre disciplin.
små trin som dette kan opbygge, konsekvent over tid, til større praksis, der tager en veletableret indre beslutsomhed. Efter din månedsforpligtelse kan du se på din praksis igen og beslutte, om du vil tilføje den. Bare endnu et minut, hvis du vil, eller mere. Gør det i en anden måned, og se hvordan det er. Herfra kan du se din succes – det er virkelig muligt at disciplinere dig selv til at gøre ting, du ikke vil gøre.
Observer dig selv
for en større udfordring, som du kan tage ud i dit liv, men en, der ikke kræver, at du tilføjer tidskrævende aktiviteter til en allerede travl tidsplan, bringe den disciplin af Tapas til at observere dig selv.
du kan påtage dig at bemærke, når du er utålmodig, og øve dig på at være mere venlig, acceptere, rolig eller i nuet. Eller brug en uge på at være opmærksom på bekymringer: hvor ofte de kommer op, hvor meget energi de bruger, og spørgsmålstegn ved, om de er produktive, hjælpsomme eller indsigtsfulde. Forestil dig derefter med en udånding at give slip på bekymringerne, som om du udåndede røg.
til og fra måtten
disse er yogiske praksis både på og uden for “måtten”, der kan finpudse den interne disciplin af tapas. De kan ikke være let, men hvis du udforske dem selv for blot et par dage, vil du øge din evne til at anvende tapas til de mest udfordrende bestræbelser.
Anvend øvelser som disse til at lave meditation, udgør, som du undgår, skriver din drømmeroman, ændrer din kost, begynder en søgning efter et nyt job – alt hvad der kræver den indre disciplin af Tapas. At gøre lidt hver dag eller ugentligt kan holde motivationens indre ild gennem den kolde årstid og kan også være det fundament, der bærer dig mod transcendens.
Copyright Kurt 2007, 2012 af Constance L. Habash