Comment prévenir les calculs rénaux
Il y a des choses que vous pouvez faire tous les jours pour empêcher la formation de calculs rénaux.
Contrôlez votre glycémie. Travaillez avec votre médecin pour vous assurer que votre diabète est sous contrôle. Cela peut se produire par des médicaments, des changements de style de vie, ou les deux.
Buvez beaucoup d’eau. Rester hydraté est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour empêcher la formation de pierres. Essayez de boire 6 à 8 verres d’eau par jour.
Mangez sainement. Les experts suggèrent le régime DASH sain pour le cœur, riche en fruits et légumes, en grains entiers, en produits laitiers faibles en gras, en poisson et en volaille maigre. Soyez cependant prudent avec les protéines animales. Trop de choses comme la viande rouge, la volaille et les fruits de mer peuvent augmenter vos niveaux d’acide urique. Cela peut rendre les calculs rénaux plus probables. Lorsque vous avez de la viande, gardez votre portion à peu près de la taille d’un jeu de cartes. Parlez avec votre médecin avant de faire de gros changements.
Exercice. Il peut vous aider à perdre des kilos en trop et peut jouer un rôle important dans la gestion de votre diabète. Assurez-vous simplement de rester hydraté pendant que vous transpirez. Vous ne savez pas quoi faire? Votre médecin peut vous aider à trouver le programme d’exercices qui vous convient.