Bump, set, spike. Lorsque vous sautez, courez et frappez, le volleyball vous fournit une excellente source d’exercice. Les publications de Harvard Health rapportent que si vous pesez de 125 à 185 livres, vous brûlerez de 180 à 266 calories en 60 minutes de volleyball non compétitif et de 240 à 356 calories en jouant au volleyball compétitif. Ce que vous portez pour réaliser cet entraînement dépend du type de volleyball que vous jouez.
Volleyball intérieur
En compétition, les joueurs réguliers de volleyball intérieur et de volleyball assis portent des maillots qui affichent le nom et le numéro de chaque joueur dans un ordre consécutif 1 à 20 au dos de chaque chandail. Les femmes portent des maillots T-shirts ajustés avec des shorts de vélo en spandex très courts et serrés. Les hommes portent souvent des hauts en jersey sans manches avec des shorts athlétiques de style basket-ball qui frappent juste au-dessus du genou. Les joueurs portent des genouillères et des chaussures de sport légères avec des semelles en caoutchouc ou en composite.
Beach-volley
Les joueurs de beach-volley de compétition portent l’uniforme qui correspond à l’environnement – les maillots de bain. Les femmes portent des maillots de bain deux pièces ou une pièce. Les hommes portent des shorts et des débardeurs qui correspondent au style et à la couleur, bien qu’ils ne doivent pas nécessairement être un uniforme réel pour jouer au Volleyball aux États-Unis. Généralement, les joueurs vont pieds nus, mais l’arbitre peut autoriser les chaussettes lorsque le sable est brûlant. Pour empêcher le soleil d’aveugler leur vision, les joueurs peuvent porter des chapeaux et des lunettes de soleil.
Jeux récréatifs
Vous n’avez pas besoin de porter un uniforme officiel pour jouer au volleyball à l’intérieur ou à l’extérieur. Vous avez besoin de vêtements confortables qui n’interféreront pas avec vos mouvements. En règle générale, les équipes de loisirs portent des T-shirts et des shorts de basket-ball, mais vous pouvez également porter des sueurs ou des pantalons tourbillonnants, tant que les pantalons ne sont pas assez longs pour vous faire trébucher. Vous pouvez enregistrer les numéros du lecteur au dos des T-shirts. Les chaussures de sport qui offrent un bon soutien de la voûte plantaire et une bonne capacité d’absorption des chocs sont importantes.
Considérations de sécurité
Dans tout type de volley-ball, s’habiller pour la sécurité est la clé. Vous ne devez pas porter de bijoux, en particulier des bagues, car la balle peut se fracasser contre les bagues, blessant les doigts. Si vous devez porter une bague, portez une bande plate. Les femmes doivent porter des soutiens-gorge de sport de soutien et fixer les cheveux longs en queue de cheval ou tout autre style qui éloigne les cheveux du visage. Si nécessaire, vous pouvez porter des coudières et des genouillères sous les genouillères. Le volleyball est un sport de contact, alors faites attention à porter des lunettes si vous n’avez pas de lunettes de prescription.