¿Qué hace que el juego mental de golf sea tan desafiante y cómo mejora su juego mental? Le daremos el cuadro completo. (Actualizado: Ene 12, 2021)
Los mejores atletas de otros deportes luchan por jugar al golf profesionalmente. Tony Romo no tiene ninguna posibilidad. A Michael Jordan le encanta, pero no puede jugarlo a un alto nivel. Ivan Lendl no pudo clasificarse para el Abierto de Estados Unidos. John Smoltz lo intentó. Ningún atleta profesional de los otros deportes de primera categoría ha llegado al golf recientemente.
John Brodie, ex mariscal de campo de los 49ers, llegó al Senior PGA Tour en 1990 y ganó un torneo. Frank Conner jugó en los abiertos de tenis y golf de los Estados Unidos y luego llegó al PGA Tour y a las Giras para Mayores, pero no tuvo victorias en esas Giras.
Babe Zaharias es probablemente la golfista profesional más exitosa para comenzar con otros deportes. Fue tres veces All American en baloncesto y tres veces medallista olímpica en atletismo. Luego empezó a jugar al golf. Ganó 41 torneos de la carrera de la LPGA. Bobby Jones la llamó «una de las 10 mejores golfistas de todos los tiempos, hombre o mujer».
Todos consideramos atletas como Jordan y Romo fantásticos, un corte por encima de los grandes atletas contra los que compitieron.
Pero ser un gran atleta no se convierte directamente en ser un gran golfista. El atletismo es importante y algunos de los mejores golfistas de hoy en día también son grandes atletas. Tiger Woods, Dustin Johnson y Rory McIlroy son muy atléticos. Probablemente podrían haber sobresalido en otros deportes profesionalmente, pero optaron por centrarse en el golf desde el principio.
Babe Zaharias jugando al golf en una fotografía promocional para Artículos deportivos Wilson. Estados Unidos: c. 1950
(Foto de Underwood Archives / Getty Images)
Lo que hace que el golf Sea Mucho Más Resistente
A diferencia de otros deportes, no hay una forma física, tamaño o fuerza óptimos que le den una súper ventaja en el golf. Un gran atleta de otro deporte tiene pocas posibilidades contra los mejores profesionales de golf de hoy en día, sin importar cuán superiores sean físicamente.
Sin los largos años de práctica y experiencia de juego que tienen la mayoría de los profesionales del golf, otros atletas tienen pocas posibilidades de ser Profesionales, independientemente del entrenamiento que reciban y de lo duro que trabajen. El número casi infinito de tiros y situaciones que se le presentan en el golf hacen que sea más difícil que los otros deportes ser competente sin esta larga experiencia.
Aprender a usar 14 clubes de más de 14 maneras es una parte del desafío. Hacer ajustes para acomodar todas las variables de cada disparo aumenta la dificultad. Adaptar tu juego a los diferentes pastos, condiciones, velocidades verdes y descansos, y el clima que puede variar mientras juegas agrega aún más variables. Luego, jugar durante un período de 4 a 6 horas y contar cada disparo seguido de varias rondas más con diferentes condiciones climáticas y climáticas aumenta drásticamente el grado de dificultad.
La física del juego hace que sea muy difícil jugar intuitivamente. Mientras que algunos golfistas afirman ser autoguiados, ninguno en el nivel más alto lo hace. No se puede ver al club golpear la pelota en tiros completos. Es demasiado rápido. Tendrá dificultades para monitorear dónde está el club durante el columpio. A menudo, en los videos nos sorprende cómo nos vemos mientras nos balanceamos y dónde está el club. Sentimos que es un lugar, sino en otro lugar.
La pelota no está en nuestra mano. Está descansando en el suelo o en una camiseta. El club está entre nosotros y el balón, así que no podemos pasar sintiéndonos solos.
La posición exacta de la cara del palo a través de la pelota es crítica para dónde va la pelota. Fracciones de pulgada se traducen en grandes diferencias en dirección y distancia. El recorrido de la cara del palo a través de la pelota también tiene grandes efectos en la dirección y el movimiento resultantes de la pelota.
Luego está el juego de putting y el juego corto. Leer los greens es crucial para tu capacidad de elegir una buena línea y velocidad para el putt o el chip.
Los tiros de arena son desafiantes porque el estado de la arena, la mentira en la arena y la distancia al agujero, junto con la altura del labio, afectan lo que es posible.
El mismo tipo de variables hace que el astillado también sea un arte.
Todas estas variables que afectan a cada disparo son imposibles de evaluar completamente y controlar. Usted y su caddy o entrenador, pero principalmente usted, deben considerar todas las variables y luego elegir el tiro. Sin equipo, sin apoyo de compañeros de equipo, sin transferencia de responsabilidad que es posible en los deportes de equipo. No hay alivio de esta elección.
Y es fácil elegir mal.
Que solo describe los desafíos físicos básicos del juego de Golf. Luego está el humano tratando de tocarlo.
«Nada supera la complejidad de la mente humana.»
Frank Herbert, «Dune Heretics»
Los muchos desafíos mentales en el golf
1 El golf tiene uno de los mayores desafíos de todos los deportes: La pelota no se mueve y tienes mucho tiempo para pensar, prepararte para balancearte y luego balancearte.
Este tiempo disponible para pensar hace que jugar el tiro sea mucho más difícil que golpear una pelota de béisbol, lanzar un pase o disparar una canasta desde la línea de tres puntos.
Lanzar un tiro libre o lanzar un lanzamiento son similares, pero hay muchas menos variables y la acción es idéntica cada vez. Puedes practicar ese tiro libre idéntico o lanzar miles de veces. En el golf, cada tiro es diferente, un poco o mucho.
En los otros deportes no tienes tiempo para pensar. Debes reaccionar de forma más natural sin intentar controlar tu acción. Rápidamente te das cuenta de que pensar en tu cuerpo mientras disparas daña tu capacidad de disparar bien. Nuestros antepasados vivieron y sobrevivieron porque podían hacer esto bien. Está integrado en nosotros.
Pero en el golf, no hay urgencia, no hay límite de tiempo estricto para actuar. Tienes tiempo para pensar en todo tipo de cosas y tratar de controlar tus acciones, tratando de no cometer un error.
2 En golf, cada tiro cuenta. Eso significa que cada disparo y resultado son importantes.
En el béisbol, si consigues un hit cada tres veces al plato, podrías estar en el Salón de la Fama. Ningún mariscal de campo espera hacer cada pase de forma realista.
La respuesta natural al golf para la mayoría de nosotros es ser más cuidadosos y deliberados en nuestra preparación para jugar el tiro y luego a menudo tratamos de controlar nuestro swing o golpe para que sean perfectos, o perfectos porque el resultado cuenta. Podemos estar tratando de evitar un error o cometer un error.
Esto nos hace más cerebrales izquierdos y menos atléticos. Estropea nuestro swing o golpe entrenado.
Muchos juegan su mejor golf cuando dejan de preocuparse por el resultado o cometen un error. Para la mayoría de los jugadores esto sucede por accidente. No es la respuesta natural ni normal a cada disparo cuenta.
3 A la mayoría de nosotros se nos ha enseñado que una «rutina consistente conduce a la consistencia». A continuación, intenta hacer que cada rutina sea la misma. Esto lleva a centrarse en el número de pasos, el número de miradas, el número de waggles, la comprobación de la alineación, la comprobación de la postura y el agarre y la postura, la comprobación y el seguimiento de la comida para llevar y las teclas de swing todas las importantes en todo momento.
Su entrenador puede reforzar esto señalando que su rutina cambió esa hora, después de una falta.
Esto también te hace más cerebral izquierdo y menos atlético. Te hace enfocarte en cosas que no importan y bloquea un swing atlético completo. Te hace reducir la velocidad y ser más cuidadoso y deliberado cuando el disparo o la ronda es más importante. No mejora su consistencia. Me duele.
Esto crea mucha frustración porque está siguiendo el entrenamiento pero no está funcionando. Puede crear muchas dudas sobre uno mismo.
4 Te han enseñado que existe la memoria muscular, y se necesitan cambios repetitivos en el rango para construir o fortalecer tu memoria muscular. Esta es una falacia y no una gran manera de practicar para jugar al golf. Solo es práctica balancear el club de golf de una cierta manera.
La mayoría de ustedes pasan toda su práctica en la técnica y los swings repetidos y las teclas de swing debido a este entrenamiento. Luego sales al campo y juegas al swing de golf tratando de recordar todas tus teclas de swing y haciendo swings perfectos.
Este enfoque presenta múltiples problemas.
- No puedes controlar tu swing de manera efectiva. Su sistema neurológico no es lo suficientemente rápido para el swing de golf.
- Centrarse en su swing significa que no está completamente conectado a golpear la pelota de golf de la manera necesaria y al objetivo.
- Te hace más cerebral izquierdo y menos atlético.
- A medida que tu nivel de excitación cambia, tu swing cambia. Si su nivel de excitación en el campo de golf es diferente de lo que era en el campo de tiro, entonces su swing será diferente. No se sentirá bien ni funcionará tan bien como lo hizo en el campo de tiro, sin importar cuántas bolas golpees repetidamente en el campo de tiro.
5Los ganadores frecuentes en la Gira tienen estos 8 rasgos de personalidad de campeón para el golf. Los otros jugadores de Tour no lo hacen, sin embargo, todos son golfistas físicamente hábiles.
Estos rasgos de personalidad determinan cómo procesan la información, toman decisiones y piensan en el campo de golf. Es el secreto de los ganadores frecuentes en la Gira. Son naturales para jugar al golf. Descubrimos esto con nuestros estudios de los jugadores del PGA Tour y del LPGA Tour y lo entendemos bien a través de nuestro trabajo con más de 400 profesionales del Tour.
es raro pensar como los campeones cuando usted está jugando porque no coinciden con todos los rasgos y/o por 2, 3 y 4 anteriores. Incluso los Campeones se desvían del camino debido a estos desafíos.
6Nuestra inclinación natural es trabajar en nuestras habilidades físicas, nuestro swing y nuestro juego corto. Podemos ver esto. Podemos sentirlas. A menudo funcionan bien en algunas situaciones en el campo de golf y el rango. Pueden funcionar bien en la práctica o en rondas divertidas. Pueden funcionar bien en rondas en las que tienes mucha confianza debido a tu experiencia.
Invertimos mucho tiempo, esfuerzo y dinero en nuestras habilidades físicas y equipo. Se nos ha prometido que si hacemos estas cosas bien y tenemos el equipo más moderno y mejor, jugaremos bien y lo alcanzaremos más lejos. La industria del golf vive de estas promesas.
Vemos a otros haciendo esto. Se nos dice que trabajar duro en nuestro juego dará sus frutos. Si disparamos mal o tenemos agujeros malos, entonces necesitamos trabajar más en nuestros juegos físicos.
Hemos tenido muchos clientes que han trabajado muy duro en sus juegos físicos y encontrar que no puntuación así como solían. «Mi swing es el mejor que he tenido, ¿pero mis puntuaciones están aumentando?»
Trabajar en tu juego mental no es el primer lugar al que la mayoría de la gente va para mejorar su golf. Sin embargo, su juego mental es probablemente la razón de ese tiro errado o hoyo malo.
La analogía sería construir un coche de carreras increíble y no entrenar al conductor. Pensar de la manera equivocada sobre las cosas equivocadas degradará las mejores habilidades físicas cuando la presión esté encendida.
7nuestra tendencia natural es responder emocionalmente a nuestros resultados. Buenos resultados y nos emocionamos y celebramos. Malos resultados y reaccionamos con frustración o ira. Los resultados son importantes y en otros deportes somos los aficionados, celebrando los éxitos y abucheando los fracasos. Ser tu propio fan y montar en la montaña rusa emocional hará que tu rendimiento también sea una montaña rusa.
Los productos químicos liberados cuando reaccionamos a nuestros resultados reducen nuestras habilidades físicas y mentales de golf. Nos preocupamos por lo que reaccionamos y emoticamos liberando esos químicos. Tratamos de ocultar las reacciones, pero siguen ahí. Esto a menudo conduce a múltiples disparos malos seguidos y más reacciones. Sólo nos recuperamos cuando tenemos tiempo suficiente para que los productos químicos desaparezcan.
8hay niveles óptimos de excitación para el rendimiento del golf. Esos niveles varían dependiendo de la toma que estemos jugando. Un poco más de excitación ayuda a golpear los tiros más largos. Un poco menos de excitación ayuda a jugar tiros y putts de juego cortos.
La mayoría de los jugadores no son conscientes de su nivel de excitación en el campo de golf a menos que sea realmente alto.
Podemos medir su nivel de excitación con nuestro Medidor de Mente. Nuestra investigación y experiencia con esta herramienta nos han permitido definir sus niveles óptimos de excitación para su juego corto y para su juego largo. Demasiado alto o demasiado bajo no es bueno para su rendimiento.
Si no conoce su nivel actual de excitación, tendrá dificultades para entender por qué las cosas no funcionan tan bien como sabe que pueden o creen que deberían. Esto hace que el juego sea más misterioso y frustrante.
A menudo tiene jugadores practicando cosas que no necesitan. Ciertamente daña tu confianza en ti mismo en tus habilidades. Esto perjudica rápidamente tu capacidad de jugar con total compromiso.
9 Todos son únicos mentalmente y en experiencia. Tratar de hacer algo de cierta manera porque otros lo hacen de esa manera probablemente no sea tan bueno como podría ser para ti. Eres complejo, y el juego es complejo.
Tienes que encontrar tu camino, tu swing, tu juego mental para rendir a tu potencial. Tenga cuidado de tratar de desarrollar el swing de golf perfecto o de swing como alguien famoso. Pueden o no ser un buen modelo para ti. Puedes perder una gran cantidad de tiempo y esfuerzo tratando de ser como otra persona.
Levantar pesas antes de competir parece ayudar a Brooks Koepka. Balancearse como Jim Furyk funciona muy bien para Jim. Golpear bolas durante horas funciona para algunos ganadores frecuentes y no para otros.
Necesitas encontrar tu camino, tu juego.
El golf es el juego más duro. El juego físico es muy difícil. El Juego Mental de golf es más difícil porque lo que naturalmente queremos hacer y para lo que hemos sido entrenados es principalmente incorrecto para un buen rendimiento.
Para obtener más consejos sobre juegos mentales de golf, visite nuestro blog o contáctenos para obtener más información sobre cómo podemos ayudarlo a dominar el lado mental del golf.