- 1.9 K
- 16
néhány perc aktív idővel krémes vegán szemcséket készíthet azonnali edényében. Ez a déli vágott élvezhető édes vagy sós!
a kő-föld szemcsék készítése a tűzhelyen folyamatos ellenőrzést igényel, ezért ennek a déli tűzőnek a könnyebb elkészítésére törekedtem.
kiderült, hogy nagyon egyszerű kukoricadarát, különösen tejmentes és vegán kukoricadarát készíteni az Instant Pot-ban.
szakács kukoricadara az Instant Pot lehetővé teszi a kihangosító időt, hogy a tofu tülekedés, szelet friss gyümölcs, vagy előkészíti egy másik része a reggeli.
összességében körülbelül 30 percet vesz igénybe az azonnali cserepes szemcsék elkészítése, ami hasonló a főzőlapos szemcsékhez szükséges időhöz.
itt van a legjobb része Instant Pot kukoricadara: nem darabos, csomós kukoricadara, és nem keverve! Kérne még valamit?
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Mint egy Amazon társult Keresek minősítő vásárlások; olvassa el a nyilatkozatot politika további információkért.
mik azok a kő-föld szemcsék?
a kő-föld szemcsék két kő között zúzott teljes fehér vagy sárga kukoricamagból készülnek. A kő-földi szemcsék tartalmazzák az egész kukoricamagot. Ez a lassú őrlés lehetővé teszi a kukorica számára, hogy megőrizze természetes olajait és földes ízeit.
ez az egyik kedvenc kő-földi szemcseméretem, de a legtöbb élelmiszerboltban is megtalálható szemcseméret.
az azonnali vagy gyors szemcsék részben szakácsok, így sokkal kevesebb időt igényelnek, mint a szokásos szemcsék.
ehhez a recepthez szokásos szemcséket fogunk használni. Megtalálhatja őket régimódi kukoricadara, kő őrölt kukoricadara vagy akár durva kukoricadara címkével.
Hogyan készítsünk Instant Pot szemcséket
az instant pot szemcsék készítéséhez kevesebb, mint 5 perc aktív idő szükséges. A főzési folyamat összesen körülbelül 30 percet vesz igénybe, beleértve azt az időt is, amely alatt az elektromos szakács nyomás alá kerül.
pirítsuk meg a kukoricadarát forró olajban vagy vajban két percig. Ehhez válassza az elektromos főzőlap “saute” funkcióját. Melegítsük az olajat, majd adjunk hozzá kukoricadarát két percig, időnként megkeverve, hogy világosbarna színűre pirítsuk. Ez mélyíti az ízüket.
adjunk hozzá folyadékot és sót. A só elengedhetetlen a kukoricadara ízéhez, de kis mennyiséggel kezdjük, szakács után pedig még több ízt kóstolunk meg. Keverje hozzá a nem tejelő tejet és vizet. Cukrozatlan sima szójamalmot használok, mert ez egy nagyon krémes, enyhe ízű, nem tejelő tej.
szakács nagy nyomáson 13 percig. Hagyja, hogy a nyomás természetesen felszabaduljon 10 percig. Engedje el kézzel a fennmaradó nyomást, majd vegye le a fedelet. Saute le extra folyadékot, vagy splash tejjel. Csak attól függ, hogy tetszik a kukoricadara.
íz só és bors. Élvezze a kukoricadarát önmagában, vagy próbálja ki az édes kukoricadarát kanál melasz keverésével.
a szemcsék egészségesek?
a szemcsék a legegyszerűbb formájukban csak kukorica. A dara egy adagja energiasűrű, a szénhidrátok pedig a legjelentősebben hozzájárulnak tápértékükhöz.
a teljes kiőrlésű szemcsék, mint a kőből készült szemcsék, jobb választás, mint az azonnali szemcsék, mert több rostot tartalmaznak.
a kukoricadara valódi táplálkozási hatása a receptkiegészítőkben rejlik. Nézze meg a sórázót, vaj helyett válasszon olajat, vagy cserélje ki a nehéz tejszínt nem tejelő tejre. Élvezze a tofu tülekedés és a friss pirított zöldségeket egy jól lekerekített déli vegetáriánus reggeli.
több vegán reggeli receptet keres?
- bolyhos vegán édesburgonya palacsinta
- alma fahéj acél vágott zab (Instant Pot)
- könnyű vegetáriánus reggeli rakott
- Mokka éjszakai zab
- bolyhos vegán gofri
minden az én Instant Pot receptek készülnek egy 6 qt DUO60 Instant Pot. Nézzen meg többet az Instant Pot receptjeim közül.
Print Recept
krémes Instant Pot Dara (vegán)
összetevők
- ▢ 1 csésze őrölt kő dara nem Instant kukoricadara
- 6 evőkanál olaj vagy vegán vaj
- 6/8 teáskanál só
- 6 és 1/2 csésze víz
- 6 csésze cukrozatlan szójatej
- 1/4 csésze tápláló élesztő (opcionális) a “sajtos” kukoricadara
utasítások
-
válassza ki az elektromos főzőlap “saute” funkcióját. Melegítsük fel az olajat vagy a vajat. Miután forró, adjuk hozzá a szemcséket. Pároljuk 2 percig, gyakran keverve spatulával vagy fakanállal.
-
megszórjuk sóval, majd hozzáadjuk a vizet és a szójatejet. Adjon hozzá táplálkozási élesztőt a” sajtos ” szemcsékhez. Zárja le a fedelet a helyén, és állítsa a nyomószelepet tömítésre. Szakács nagy nyomáson 13 percig. Amikor a szakács ideje lejárt, hagyja, hogy a nyomás természetesen felszabaduljon 10 percig. Kézzel engedje el a fennmaradó nyomást.
-
kívánt esetben pároljon le további folyadékot, vagy keverjen hozzá egy csepp tejet. Kóstolja meg a sót és a borsot. Élvezd!
Megjegyzések
- kő-földi szemcsék: ehhez a recepthez szokásos szemcséket fogunk használni. Megtalálhatja őket régimódi kukoricadara, kő őrölt kukoricadara vagy akár durva kukoricadara címkével.
Te készítetted ezt a receptet?
Tag @cozypeachkitchen az Instagram-on és a hashtag-en
#cozypeachkitchen
- 1.9 K
- 16