ha láttad a Bourne Supremacy-t, Matt Damon első fordulójának folytatását, mint egy mindent átfogó akcióember, akkor valószínűleg emlékszel egy jelenetre. Míg barátnője a naplóin keresztül puskázik, nyomokat keresve a CIA-nedves munkájával kapcsolatban, Jason Bourne, még mindig visszaemlékezésekkel küzd, frusztrációit egy tengerparti futással dolgozza ki, amely gyorsan teljes sprintté válik. Ez egy olyan kötőjel, amely megszégyenítené Tom Cruise – t-egy izzadságtól átitatott, karját hajlító emlékeztető, hogy Bourne kétszer olyan gyors, mint James Bond, és többször is a szamár-rúgó.
“Igen, Matt valószínűleg megteheti ezt a való életben”-mondja Jason Walsh, Damon hosszú ideje edzője, és nem idegen a cardio számára. “Amikor Tenerifén voltunk, és az új Bourne-ra készültünk, sokat futottunk fel néhány átkozottul meredek dombra – sok kerékpáros edzett hegymászásra, és ugyanazokkal a hegyekkel futottunk fel, mint ők. Matt meglepően jó futó.”
és most visszatért. Ezen a nyáron jelenik meg Jason Bourne, amely azt látja, hogy az amnéziás bérgyilkos még mindig válaszokat keres a múltjáról, és a kormány ügynökei újra vadásznak. Könnyű elfelejteni, hogy az első Bourne-filmek alapvetően újra feltalálták a kémfilmet, 11 – ig fokozták a komorságot (és arra kényszerítették a Bondot és a Mission: Impossible-t, hogy ugyanezt tegyék, vagy összehasonlításképpen rajzfilmszerűnek tűnjenek) – különösen azért, mert ez Damon első megjelenése a franchise-ban közel egy évtizeddel azután, hogy kiült a 2012-es The Bourne Legacy-re, amelyben Jeremy Renner szerepelt, mint Aaron Cross gazember ügynök. Egy ideig, úgy tűnt, hogy Damon végleg kint van-de a franchise rajongói nem így látták.
“minden repülőtéren, ahol vagyok, vagy amikor az utcán sétálok, és valaki megállít, ez az első kérdés –” Mikor fogsz csinálni még egy olyan Bourne-filmet?”- mondja Damon. “Nem bánom, ha Jason Bourne követ. Kedvelem Jason Bourne-t.”
különben is, tudja kezelni. Miután további akciószerepeket adott hozzá Bourne-filmjeihez, irigylésre méltóan néz ki, ellentétben a 40-es évek közepén járó férfival.ennek nagy része természetesen Walsh-nak köszönhető.
“Matt és én egy ideje együtt edzettünk”-mondja Walsh, aki szintén képzett amerikai futballistákat az NFL Combine-hez, egy hétig tartó fizikai tulajdonságaik tesztelésére. “A marslakó tudós volt, de űrhajós is, és szigorú kiképzést kaptak, így úgy kellett kinéznie, mintha készen állna ellenállni az űrutazás nyomásának. Nagyon jó formában volt ahhoz a filmhez – szuper erős lett.”
amikor Damon készen állt arra, hogy visszatérjen Bourne formájába, az idő rövid volt. “Matt két filmen dolgozott, így volt egy-két hetünk a filmek között” – mondja Walsh. “Nehéz volt megbizonyosodni arról, hogy ez nem csökkenti a többi szerepét. A fő célom az volt, hogy egészséges legyen, mert azok a szerepek elég fizikaiak voltak, és … nem ismerek sok olyan színészt, aki olyan keményen dolgozik, mint Matt. Szóval az elsődleges célom az volt, hogy biztos legyek benne, hogy ellenálló és erős, hogy túléljük őket anélkül, hogy megsérülnénk, így eljuthatunk Bourne-hoz, és tényleg felgyorsíthatjuk a dolgokat.”
és feltették. “Az első Bourne-filmben 29 éves voltam, és azt hittem, kemény munka volt formába lendülni” – mondta Damon a BBC-nek. “Most 45 éves vagyok, és ez egyszerűen brutális. A 45. születésnapomon forgattuk ezt a csupasz ököllel vívott jelenetet, és sok munka volt odajutni. Nagyon szigorú diétán voltam, és sok időt töltöttem az edzőteremben, csak nyomorultul éreztem magam.”
ajánlott: 12 fizikai kihívások mindenki a 40-es években képesnek kell lennie arra, hogy megtegye
az új Bourne egy idősebb, bölcsebb ember, természetesen, de nem vesztett el egy lépést sem a titkos ügynökök új generációjával – a 21.századi kötelékkel együtt. Míg Daniel Craig első inges jelenete Bondként tengerparti tisztelgés volt Ursula Andress előtt a Dr No – ban, Damoné, mint csupasz csülök verekedő, többet köszönhet Tyler Durdennek a Rambo III útján. “Sokat dolgoztunk a rugalmasság és a mobilitás megőrzésén – az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, hogy elveszíted őket, amikor erősítő edzést csinálsz, mert sokkal gyorsabban megsérülsz” – mondja Walsh. “Matt egy több millió dolláros színész, és ha megsérül az edzés miatt… nagy nyomás nehezedik rá. Az emberek nem gondolnak erre, azt gondolják, ‘Ó, edzeni kell Matt Damont! de ezeket a dolgokat gondosan át kell gondolni és végre kell hajtani.”
ez nem csak a méretről vagy az erősségről szól, mondja Walsh. “Sokat edzünk, de azt akarom, hogy az emberek jól mozogjanak, majd azt akarom, hogy erősek legyenek. Tehát megerősítjük ezeket a mozgási mintákat, majd megszilárdítjuk ezt erősítő edzéssel. És akkor kihasználhatjuk a testet, hogy dolgokat csináljunk, és úgy tűnjön, ahogy szeretnénk. Ha erős vagy, bármit megtehetsz, és nem kell attól tartanod, hogy megsérülsz.”
Damon biztonságát szem előtt tartva Walsh nem végez minden klasszikus erőépítőt. “Valószínűleg nem választanám például a padlóról történő emelést – mert bár évekig probléma nélkül megteheti őket, ugyanazokat az eredményeket érheti el kockázat nélkül más mozdulatokkal. Pull-up, például, teszi a hátad néz ki, kisebb kockázattal – láttam Matt csinálni őket 70lb hozzáadott súly a dereka körül.”Az eredmények nem kevésbé lenyűgözőek. “Egy ponton olyan átkozottul erős, sovány és könnyű lett, hogy 30 Teljes hosszúságú pull-upot tudott csinálni. Egy srácról beszélünk, aki valószínűleg nem tudott igazi húzódzkodást csinálni, amikor először találkoztam vele.”
nem meglepő, hogy egy film egy ember a távon, van is egy csomó lábmunka. “Igen, nagyon megdöbbent, hogy sok egylábú dolgot kellett tennie, sok nehéz szánkót és bolgár osztott guggolást” – mondja Walsh. A Versaclimbert is használták, Walsh előnyben részesített kondicionáló berendezését. A csúszó kéz-és lábcsapokkal ellátott hegymászó szimulátor nem olyan divatos, mint a sí-erg vagy az ívelt futópad, de teljes test edzést biztosít, amely-a rehabilitációs terapeuták szerint – utánozza a természetes emberi mozgást, szinte sérülésveszély nélkül.
“az összes fő izomcsoportot egyszerre működik, és sok kalóriát éget el a kerékpárhoz vagy a futáshoz képest”-mondja Walsh, akinek a spinning stílusú Versaclimber osztálya, a Rise Nation már népszerű az Egyesült Államokban, és valószínűleg ebben az évben eléri az Egyesült Királyságot. “Sokkal nagyobb igényt támaszt az anyagcsere-rendszerekkel szemben – teljes testű sprintekhez használom őket, 100 lábat versenyezve az időre, amit mindig érezni fog. De ez az egyetlen kardio eszköz, amit rehabilitációra fogok használni, mert nincs ízületi hatása. Még akkor is, amikor nem dolgoztam vele, Matt részt vett a Rise Nation órákon.”
bár Damon közelgő szerepei elvonják az akciótól – a Nagy Fal, egy történelmi rejtély, amelyet a Coen testvérek és Alexander Payne vígjátékai követnek -, mind a sorozat rendezője, Paul Greengrass, mind maga Damon már elvetette a Bournes további ötleteit. “Lehet, hogy a következőben Jason Bourne kövér, boldog és öreg lesz” – mondta Damon a BBC-nek. Bármi is történik, Damon, Greengrass és Bourne vadonatúj testének kombinációja azt jelenti, hogy a 2016-os részlet emlékezetes lesz.
következő: A Jason Bourne ihlette edzés
Jason Bourne országszerte mozikban van