dacă ați văzut Supremația lui Bourne, continuarea primului viraj al lui Matt Damon ca om de acțiune, există o scenă pe care probabil ți-o amintești. În timp ce prietena lui își Răsfoiește jurnalele căutând indicii despre trecutul său CIA-wetwork, Jason Bourne, încă luptându-se cu flashback-uri, își rezolvă frustrările cu o alergare de-a lungul plajei care se transformă rapid într-un sprint complet. Este o liniuță care l – ar rușina pe Tom Cruise-un memento îmbibat de transpirație, care-și flexează brațul, că Bourne este de două ori mai rapid decât James Bond și de câteva ori fundul.
„Da, Matt ar putea face probabil asta în viața reală”, spune Jason Walsh, antrenorul de lungă durată al lui Damon și nu este străin de cardio însuși. „Când am fost în Tenerife, antrenându – ne pentru noul Bourne, am alergat mult pe niște dealuri destul de abrupte-o mulțime de bicicliști se antrenează pentru alpinism acolo și alergam pe aceleași dealuri pe care le-au mers cu bicicleta. Matt este un alergător surprinzător de bun.”
și acum s-a întors. Această vară vede eliberarea lui Jason Bourne, care îl vede pe asasinul amnezic încă căutând răspunsuri despre trecutul său și vânat din nou de agenții guvernamentali. Este ușor să uiți cum primele filme Bourne au reinventat fundamental filmul spion, urcând grittiness până la 11 (și forțând Bond și Mission: Impossible să facă același lucru sau să arate desen animat prin comparație) – mai ales că aceasta este prima apariție a lui Damon în franciză în aproape un deceniu după ce a stat în 2012 moștenirea Bourne, care l-a prezentat pe Jeremy Renner ca agent necinstit Aaron Cross. Pentru o vreme, se părea că Damon a ieșit definitiv – dar fanii francizei nu au văzut-o așa.
„fiecare aeroport în care mă aflu sau de fiecare dată când merg pe stradă și cineva mă oprește, aceasta este prima întrebare –” Când ai de gând să faci un alt film Bourne?””spune Damon. „Nu mă deranjează să fiu urmărit de Jason Bourne. Îmi place Jason Bourne.”
în plus, se poate descurca. După ce a adăugat mai multe roluri de acțiune la filmele sale Bourne, el arată invidios spre deosebire de un bărbat de la mijlocul anilor 40. o mare parte din asta, desigur, este la Walsh.
„Matt și cu mine ne-am antrenat împreună pentru o vreme”, spune Walsh, care a pregătit și fotbaliști americani aspiranți pentru NFL Combine, un test de o săptămână al atributelor lor fizice. „În marțian a fost om de știință, dar a fost și astronaut și au o pregătire riguroasă, așa că a trebuit să pară că este gata să reziste presiunilor călătoriei spațiale. Era într – o formă excelentă pentru acel film-l-am făcut super-puternic.”
când Damon era gata să revină la forma lui Bourne, timpul era scurt. „Matt a lucrat la două filme, așa că am avut una sau două săptămâni, cel mult, între filme”, spune Walsh. „A fost dificil să mă asigur că nu a afectat celelalte roluri ale sale. Scopul meu principal a fost să-l mențin sănătos, pentru că acele roluri erau destul de fizice și… ei bine, nu cunosc mulți actori care lucrează la fel de mult ca Matt. Deci, accentul meu principal a fost să mă asigur că este rezistent și puternic, să treacă prin ele fără să se rănească, astfel încât să putem ajunge la Bourne și să intensificăm lucrurile.”
și au făcut-o. „Pentru primul film Bourne aveam 29 de ani și am crezut că a fost o muncă grea pentru a intra în formă”, a declarat Damon pentru BBC într-un interviu. „Acum am 45 de ani și este doar brutal. Am filmat această scenă de luptă goală la 45 de ani și a fost mult de lucru pentru a ajunge acolo. Am urmat o dietă foarte strictă și am petrecut mult timp în sala de gimnastică doar făcându-mă mizerabil.”
recomandat: 12 provocări fizice toată lumea în 40 de ani ar trebui să poată face
noul Bourne este un om mai în vârstă, mai înțelept, cu siguranță, dar el nu a pierdut un pas pe noua generație de agenți secreți – legătura secolului 21 inclus. În timp ce prima scenă a lui Daniel Craig, ca Bond, a fost un omagiu adus Ursulei Andress în Dr.No, Damon, ca un bătăuș gol, îi datorează mai mult lui Tyler Durden prin Rambo III. „Am lucrat mult la păstrarea flexibilității și mobilității sale – ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să le pierdeți atunci când faceți antrenament de forță, pentru că vă veți răni mult mai repede”, spune Walsh. „Matt este un actor de mai multe milioane de dolari și dacă este rănit din cauza antrenamentului… este multă presiune. Oamenii nu se gândesc la asta, se gândesc: ‘Oh, trebuie să-l antrenezi pe Matt Damon! dar aceste lucruri trebuie gândite și puse în aplicare cu atenție.”
nu este vorba doar de dimensiune sau putere, spune Walsh. „Facem o mulțime de antrenamente de forță, dar vreau ca oamenii să se miște bine și apoi vreau să devină puternici. Așa că întărim acele modele de mișcare, și apoi le întărim cu antrenament de forță. Și apoi putem exploata corpul pentru a face lucruri și a-l face să arate așa cum vrem noi să arate. Dacă ești puternic, poți face orice vrei și nu trebuie să-ți faci griji pentru a te răni.”
având în vedere siguranța lui Damon, Walsh nu face toți constructorii clasici de forță. „Probabil că nu aș alege să fac deadlifts de pe podea, de exemplu – pentru că, deși le poți face ani de zile fără probleme, poți obține aceleași rezultate fără risc prin alte mișcări. Pull-up – uri, de exemplu, va face spate arata grozav cu risc mai mic-l-am văzut Matt le face cu 70lb de greutate adăugată în jurul taliei.”Iar rezultatele nu sunt mai puțin impresionante. „La un moment dat, a devenit atât de puternic, slab și ușor, încât a putut face 30 de trageri de lungime întreagă. Vorbim despre un tip care, probabil, nu a putut face un adevărat pull-up când l-am întâlnit prima dată.”
nu este surprinzător pentru un film despre un om pe fugă, există, de asemenea, o mulțime de legwork. „Da, mult pentru a consterna că a trebuit să facă o mulțime de lucruri cu un singur picior, o mulțime de sanie grele împingând și genuflexiuni despicate bulgare”, spune Walsh. De asemenea, au folosit Versaclimber, echipamentul de condiționare preferat al lui Walsh. Simulatorul de alpinism cu cârligele glisante de mână și picior nu este la fel de la modă ca un treadmill de schi sau curbat, dar oferă un antrenament pe tot corpul care-potrivit terapeuților de reabilitare-imită mișcarea umană naturală, fără aproape niciun risc de rănire.
„funcționează toate grupele musculare majore simultan și arde o mulțime de calorii în comparație cu bicicleta sau alergarea”, spune Walsh, a cărui clasă Versaclimber în stil spinning, Rise Nation, este deja populară în SUA și probabil va lovi Marea Britanie anul acesta. „Se pune o cerere mult mai mult pe sistemele metabolice – le folosesc pentru sprinturi full-body, curse 100 picioare pentru timp, pe care le veți simți întotdeauna. Dar este, de asemenea, singurul echipament cardio voi folosi pentru dezintoxicare, deoarece are zero impact comun. Chiar și atunci când nu lucram cu el, Matt creștea clase naționale.”
deși rolurile viitoare ale lui Damon îl îndepărtează de acțiune – Marele Zid, un mister istoric, va fi urmat de comedii-drame de la frații Coen și Alexander Payne – atât regizorul de serie Paul Greengrass, cât și Damon însuși au renunțat deja la indicii despre mai multe Bournes. „Poate că pentru următorul Jason Bourne va fi gras, fericit și bătrân”, a spus Damon pentru BBC – dar nu pariați pe asta. Orice s-ar întâmpla, combinația dintre Damon, Greengrass și noul corp al lui Bourne înseamnă că rata din 2016 va fi una de reținut.
următor: Jason Bourne-inspirat antrenament
Jason Bourne este în cinematografe la nivel national acum