Molti problemi che affrontiamo avrebbero molto più senso se li considerassimo auto-punizione.
Almeno partiremmo da un posto pratico.
Invece, la maggior parte di noi cerca di risolvere i problemi lamentandosi. Poi giochiamo un gioco infinito e nevrotico di gatto e topo con la nostra psiche che non porta da nessuna parte. Ho fatto la mia parte.
Fermiamo gli imbrogli e andiamo al sodo.
Quindi, ti senti male con te stesso. Posso capire.
Ora
Come stai punendo te stesso?
Stai punendo te stesso direttamente o indirettamente? Stai punendo te stesso rendendo la tua vita più difficile di quanto debba essere? Stai punendo te stesso uscendo con le persone sbagliate, facendo il lavoro sbagliato, facendo esattamente quello che non vuoi fare con la tua vita?
Sei tu….
1. Procrastinare il tuo lavoro fino a quando non ti senti sopraffatto, impotente e incompetente?
2. Ingrassare mangiando troppo ogni giorno?
3. Scappare da meravigliose opportunità per avere successo?
4. Invitando persone inaffidabili, offensive o non disponibili nella tua vita?
5. Sprecare il tuo tempo a fare cose che non contano?
6. Bere o drogarsi troppo?
7. Rifiutando di chiedere aiuto quando ne hai bisogno?
8. Parlando fuori turno o mettendo costantemente il piede in bocca?
9. Andare avanti con gli altri anche quando non sei d’accordo?
10. Trattenere i tuoi veri sentimenti in modo che nessuno possa davvero connettersi con te?
11. Permettendoti di vivere in una casa disorganizzata e disordinata che ti fa sentire male?
12. Rifiutarsi di collaborare con gli altri fino a quando non ti respingono?
13. Dire sì ad ogni potenziale obbligo fino a quando non ti senti come crollare dallo stress?
14. Negare a te stesso l’opportunità di vivere il tuo scopo?
15. Sabotare le tue relazioni sentimentali?
16. Shying lontano da potenziali amicizie o isolarsi?
17. Spendere troppi soldi?
18. Indulgere in rabbia o risentimento?
19. Dire a te stesso che la felicità è una fantasia che non può durare?
20. Oppure, stai semplicemente criticando te stesso all’infinito, dicendo a te stesso che terribile fallimento sei e che nessuno ti approverebbe mai se sapesse solo la verità?
Auto-punizione. E ‘ un’epidemia. E ci sono modi illimitati per farlo.
Possiamo essere così attaccati all’auto-punizione che non possiamo letteralmente controllarci.
Deve finire. Deve finire o permetteremo a tutta la nostra vita di passare senza alcun periodo di pace interiore duratura. Continueremo a punirci fino al nostro ultimo respiro a meno che.a meno che non lo fermiamo!
Come si fa a smettere di punire te stesso?
Basta fermarsi. Questa è la soluzione più ovvia, giusto?
Naturalmente, così spesso siamo più impegnati nell’auto-punizione di quanto la nostra forza di volontà cosciente possa gestire. Non possiamo fermarlo perché, in fondo, sappiamo che è cosa ovvia da fare; ciò che viene naturalmente e automaticamente. E ci si sente sbagliato (o strano o impossibile o straniero) per fermare con tutta l’angoscia e semplicemente godersi la vita.
Strano, eh?
Il pensiero di lasciarsi andare e di essere felici – o di fare ciò che vogliamo veramente fare con le nostre vite – solleva tutti i tipi di paura, senso di colpa e giustificazioni per il motivo per cui “non possiamo”.”
In altre parole, potresti non credere di meritare di vivere in altro modo. Questo è il terribile messaggio che ci diamo. Auto-punizione.
Ancora più strano, spesso otteniamo un brivido sottile fuori di tutto. Oppure, agiamo come se sopportare la punizione fosse un distintivo d’onore. In breve, il nostro dolore può farci sentire speciali e non vogliamo rinunciare a quel sentimento contorto.
Quindi, continuiamo.
Ma pensa a questo: e se non avessi una parte di te decisa a criticare te stesso, a trattenerti o a credere di essere inferiore a? In altre parole, sventoliamo una bacchetta magica e, presto! Sei guarito e pienamente capace di vivere in pace, gioia e successo. Lo vuoi? Come sarebbe la tua vita?
Ho fatto queste domande a molte persone. Le risposte comuni sono:
Non lo so.
Non riesco a immaginare-sembra un’idea così straniera.
Dovrei essere qualcun altro.
Sì, l’auto-punizione può diventare così radicata che sembra “chi siamo.”Anche così, devi smettere di punirti se vuoi essere costantemente felice, giusto?
E puoi farlo, anche se non ci credi.
Sei pronto a smettere di punire te stesso e goderti la vita?
Se è così, ho una proposta. Lascia che ti aiuti con quattro cose:
1. Scopri la tua forma personale di auto-punizione.
2. Attingere alle risorse profonde e positive (che potresti aver dimenticato) che dovrai smettere di punire te stesso.
3. Crea uno specifico piano passo-passo per neutralizzare i tuoi schemi di auto-punizione mentali ed emotivi.
4. Segui il tuo piano e ottieni una maggiore tranquillità e libertà dall’auto-punizione.
Propongo di farlo tramite e-mail, come tuo allenatore personale. Per circa un mese, valuterò la tua situazione individuale, ti darò incarichi specifici e ti guiderò personalmente attraverso il processo che ho progettato per lasciare andare le tendenze auto-punitive.
I benefici comuni di questo lavoro includono:
• Una mente tranquilla e non punitiva
• Maggiore rispetto di sé
• Più motivazione a fare ciò che vuoi
• Confini più chiari (capacità di dire di no)
• Maggiore autodisciplina
• Sollievo!
Ci vorrà un certo sforzo da parte vostra, di sicuro.
Ti chiederò di imparare alcune cose. Ti chiedero ‘ di riflettere profondamente. E mi aspetto che tu faccia del tuo meglio.
Ne varrà la pena.
Stop Self-Punishment Email Coaching Program
In molti modi questo programma è il migliore del Centro iNLP perché attinge le nostre risorse più preziose: metodi PNL e le risorse preziose nel nostro programma di sviluppo personale.
Durante questo programma, ti darò accesso a moduli di apprendimento specifici, con istruzioni speciali che riguardano la tua situazione personale. Questo è un tour delle nostre cose migliori.
In questo programma otterrai:
10 email personali e non automatizzate da me con domande, istruzioni e accesso al materiale didattico che si applica specificamente a te. Possiamo e-mail avanti e indietro molti più di 10 volte. Il fondamento del programma è 10 email personalizzate, però.
Leggerò ogni e-mail che invii, personalmente e in modo confidenziale, e ti darò una risposta individuale per spostarti in avanti. L’intero programma richiederà circa un mese, stimato, a seconda di quanto velocemente rispondi e completi i tuoi compiti.
Se tendi ad essere mentalmente o emotivamente auto-punitivo, spero che ti unirai a me in modo da poter fare un passo sicuro verso il sollievo.
Altre cose che dovresti sapere:
• Tutte le email sono sicure e riservate. * Non sarà necessario leggere o scrivere e-mail lunghe.
Naturalmente, questo programma non è la consulenza di salute mentale o per essere usato per trattare le condizioni mediche e non posso accettare clienti con gravi problemi di salute mentale, tossicodipendenza o che stanno prendendo in considerazione commettere crimini o suicidio.
Fondamentalmente, se la tua vita è stabile, ma hai alcune delle tendenze che abbiamo discusso qui, questo programma sarà un sicuro passo avanti. Se non lo è ti rimborserò la tassa, senza fare domande.