Forrest Yoga prende il nome da un insegnante di yoga americano, Ana Forrest. Ha creato la sua forma moderna di yoga, combinando pose simili a quella di Hatha yoga e integrando elementi curativi nativi americani.
Questo yoga si concentra sulla respirazione, l’introspezione e le prese estese di pose con l’intento di guarire i disturbi comuni di oggi e ripristinare l’equilibrio emotivo. Qui di seguito sono 5 motivi per dare Forrest Yoga una prova!
Tecniche di respirazione abili
Proprio come la maggior parte degli stili di yoga, c’è uno stress sull’importanza di avere una relazione con il respiro. Ma, Forrest yoga prende questa pratica ancora di più.
L’inizio di ogni classe ha un lungo segmento per il pranayama, o esercizi di respirazione. Gli insegnanti di Forrest usano la respirazione profonda, in una sequenza specifica di ripetizioni, per creare calore nel corpo. L’obiettivo principale è quello di collegare il respiro al corpo, che permette a questo potere di accendere l’intero essere.
Core Work
Forrest Yoga ti insegna a connetterti al tuo core per trovare forza ed equilibrio. Questo intenso regime è una raccolta di posizioni yoga tradizionali tenute per lunghi periodi di tempo con l’aggiunta di danze e mosse acrobatiche.
L’esercizio vigoroso crea un calore unico che si rivolge al nucleo. Il calore, la ripetizione e le lunghe prese aiutano il tuo corpo a progredire e andare più in profondità nelle pose, crea forza, libera le tossine e consente un’ampia ossigenazione e ringiovanimento nel tuo corpo.
Guarigione emotiva
La guarigione emotiva è lo scopo principale di questo stile di yoga. La guarigione emotiva è uno dei primi passi su cui ogni nuovo studente lavora prima che vengano introdotte le pose. Forrest Yoga aiuta a portare la guarigione agli individui insegnando loro a guardare dentro e di lavorare attraverso e capire i loro sentimenti.
Gli insegnanti usano parole chiave e guida per promuovere la consapevolezza, non solo nella tua pratica, ma anche nella tua vita. Permette lo spazio per la scoperta di sé e la guarigione. Forrest Yoga crede in più di un semplice” perfezionare ” una posa, si tratta anche di esplorare, identificare e incoraggiare la guarigione emotiva per creare un migliore equilibrio nella tua vita.
Disintossicazione
La combinazione di respirazione profonda e pose yoga crea calore e ossigenazione nel corpo. Questo calore funziona per espellere le tossine che sono state immagazzinate nel tuo corpo.
Tenere pose per lunghi periodi aumenta l’afflusso di sangue al corpo e aiuta anche a ringiovanire le cellule del corpo e a lavare il corpo dai contaminanti. L’eliminazione delle tossine aiuta anche a liberare il corpo dalle impurità che influenzano anche le emozioni. Quindi non solo il tuo corpo si libera degli inquinanti, ma anche la tua mente.
Senso dello Spirito
Lo Spirito svolge un ruolo fondamentale in questo stile di yoga ed è considerato uno dei quattro pilastri. Questa enfasi sullo Spirito è così sei preparato per le sfide della vita e puoi trovare e seguire il tuo vero scopo.
Ogni classe ti dà tempo e una piattaforma sicura per connetterti con il tuo Spirito. Si lascia ogni pratica con un senso di fiducia e autenticità che è vantaggioso fuori dal tappeto troppo.
Forrest Yoga è per voi?
Forrest Yoga ha molte somiglianze con altri tipi di yoga, ma dove si distingue è l’intensità della guarigione olistica — mente, corpo E spirito. Forrest Yoga ha pose fisicamente impegnative, ma ti darà anche gli strumenti necessari per abbracciare la sua guarigione olistica dal tappeto.
Questo tipo di yoga incontra ogni studente esattamente dove sono, così come sono. E ” unicamente su misura per ogni persona – emotivamente e fisicamente – fornendo anche un luogo sicuro e sacro per ogni praticante di esplorare se stesso.