Brazilian jiu jitsu è più di uno sport. È più di un’arte marziale. E ‘ un modo per cambiare la tua vita. Si sente un sacco di gente parla dello stile di vita jiu jitsu, ma che cosa significa? Significa che ti alleni tutto il giorno? Significa che fai surf e poi vai a lezione? I benefici di Brazilian jiu jitsu vanno oltre qualsiasi cosa tu possa vedere. Spesso sono le cose che non puoi vedere che hanno il maggiore impatto sul tuo stile di vita.
I benefici fisici
Entra in qualsiasi accademia e parla con alcuni degli studenti che hanno appena iniziato ad allenarsi Brazilian jiu jitsu e chiedi loro cosa ha fatto per loro. La maggior parte risponde con cose come “Ho perso così tanto peso” o ” Il mio corpo è molto più flessibile ora.”Alcuni parlano di quanta forza hanno guadagnato o di come sono in forma migliore. Il fatto che Brazilian jiu jitsu cambierà il tuo corpo non può essere negato. Puoi vedere fisicamente il tuo corpo cambiare ogni giorno o settimana. Quello che non puoi vedere sono i miglioramenti nella tua salute generale come risultato dell’allenamento.
Tutti associano l’esercizio con uno sguardo. La gente vuole guardare in un certo modo. Probabilmente non sentirai molte persone dire: “Mi alleno così posso abbassare il colesterolo.”Le uniche persone che lo dicono sono quelle che sono andate dal medico e hanno scoperto di avere il colesterolo alto e hanno bisogno di esercitare. BJJ non è diverso. Gli studenti raramente camminano attraverso la porta cercando di migliorare la loro glicemia, ma dico sempre alla gente che la parte migliore dell’esercizio è la roba che non puoi vedere. Tenetelo a mente quando si ottiene la formazione frustrato. Non importa quante volte hai presentato, si sta ancora facendo qualcosa di positivo per la vostra salute.
Oltre a ciò, BJJ ti insegna come usare il tuo corpo come una sola unità. Nella nostra società attuale in cui la maggior parte della giornata viene spesa seduta, guidando o lavorando al computer, il corpo sviluppa alcuni strani e innaturali schemi di movimento. La consapevolezza del corpo che BJJ ti insegna non ha prezzo. Con un aumento della consapevolezza del corpo, la forza e la mobilità seguiranno presto. Non puoi vedere necessariamente miglioramenti nella forza sui tappetini, ma nella sala pesi puoi vedere i numeri sui tuoi ascensori aumentare. Sulle stuoie è più difficile da vedere, ma è qualcosa che puoi sentire. I miglioramenti nella mobilità si manifestano durante le tecniche e le esercitazioni che all’inizio erano difficili da completare, ma ora sei in grado di muovere meglio i fianchi. I miglioramenti nella mobilità ti terranno a lungo in allenamento.
I benefici mentali
Al di là di qualsiasi miglioramento fisico che vengono come risultato di Brazilian jiu jitsu sono i miglioramenti mentali che sono spesso trascurati. In primo luogo, il processo di apprendimento di una tecnica richiede tanta attività mentale quanto fisica. Al fine di imparare una tecnica si deve praticare più e più volte. Studi la tecnica proprio come faresti con una materia per la scuola, e poi impari ad applicarla. Imparare ad applicare la tecnica può essere la parte più impegnativa. Quando si tenta una nuova mossa durante la laminazione o la perforazione dal vivo può essere difficile da completare. Al fine di migliorare è necessario continuare a tentare la tecnica più e più volte. Poi trapano un po ‘ di più e riprovare per mesi, a volte anni prima di iniziare la cattura di persone durante il rotolamento.
Se sei il tipo di persona che quando le cose si fanno difficili ti senti frustrato e esci, BJJ non è il tuo sport. Nella vita, quando le cose si fanno frustrante si fa a piedi o continuare a spingere in avanti? Proprio come imparare una tecnica, se esci non imparerai mai. Questo è vero per qualsiasi obiettivo. Sulla strada per raggiungere questo obiettivo ci saranno momenti di frustrazione e se ti fermi non raggiungerai mai la cima.
Uno dei vantaggi nascosti del BJJ è ciò che la lotta di apprendimento, perforazione e rotolamento fa per te. Camminare in una classe dopo aver trascorso mesi ad imparare una tecnica, tentarla e essere schiacciati da tutti non è una buona sensazione. Che cosa è una buona sensazione è camminare nel giorno successivo e provare di nuovo. La forza mentale per continuare a spingere anche quando le cose non stanno andando per la tua strada apparirà in altre aree della tua vita al di fuori della palestra.
E le cose non vanno sempre per la nostra strada, in palestra o nella vita. Ognuno ha lo stress nella loro vita. È il modo in cui affrontiamo lo stress che è importante. BJJ è un grande sollievo dallo stress. Dopo una lunga giornata di lavoro o di scuola, si può camminare in accademia e tutto va via. L’ultima cosa a cui vuoi pensare quando qualcuno sta cercando di armbar o soffocarti è la tua brutta giornata al lavoro. BJJ richiede messa a fuoco. Quando il tuo istruttore sta mostrando la tecnica, se non stai prestando attenzione potresti perdere un dettaglio chiave. Quel dettaglio chiave potrebbe essere la differenza tra completare la mossa o far passare la guardia.
Un altro vantaggio è che l’allenamento ti consente di “far uscire la tua rabbia.”Durante il rotolamento e la perforazione puoi prendere quella rabbia e la frustrazione accumulata e rilasciarla sul tappeto. Tira forte. Fatelo uscire. Troverete dopo un’intensa sessione di laminazione o foratura vi sentirete meglio. Usa l’accademia come sbocco. È una o due ore in cui il tempo è tuo. Nessuno sta per essere chiedendo circa la vostra brutta giornata al lavoro durante il rotolamento. Il tempo di allenamento è il tuo tempo.
Conclusione
Brazilian jiu jitsu accademie sono una raccolta di quasi ogni tipo di persona si può pensare – medici, avvocati, studenti, forze dell’ordine, uomini d’affari e donne, e altro ancora. Ogni giorno entrano nell’accademia per lo stesso motivo – per migliorare il BJJ. Queste stesse persone entrano in accademia ogni giorno e migliorano la loro salute, capacità di apprendimento e livelli di stress. Potrebbero non pensare ai molti benefici del BJJ che non possono essere visti, ma non importa se possono vederli o meno – stanno accadendo. Per me, quello che non si può vedere è davvero ciò che lo stile di vita Brazilian jiu jitsu è di circa. Sta prendendo le lezioni apprese sul tappeto e applicandole alla tua vita quotidiana.