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La classica figura a clessidra è tutto ciò che le donne desiderano in questi giorni. Gli uomini e le donne sono sempre più consapevoli che troppo grasso o la sua mancanza non è solo indesiderabile da guardare, ma anche dannoso per la buona salute e il benessere. Ottenere una figura a clessidra non significa solo ottenere le stesse curve delle stelle iconiche Marilyn Monroe o Sophia Loren. Per un sacco di donne magre, si tratta di guadagnare muscoli per un corpo più in forma, più sottile e più sano.
Un sacco di ragazze magre stanno rinunciando alla loro cornice informe. Skinny usato per essere la cosa più calda, ma recenti studi dimostrano che cercando di perdere peso in eccesso verso il basso per la pelle e le ossa è fisicamente, emotivamente, e psicologicamente frustrante. Si può avere la struttura del corpo che gli stilisti cercano per i loro servizi fotografici e sfilate, ma la verità è che la vita è più di una striscia di pista. Il mondo reale richiederà di essere sano, in forma, e forte in modo da avere la capacità di affrontare qualsiasi tipo di sfida.
Essere magri può fare solo tanto quanto essere in grado di adattarsi a una taglia 2 o una taglia 4. Ma al di là di questi vantaggi, un corpo incredibilmente sottile e informe limita le donne a raggiungere il loro pieno potenziale nella vita. Cercando di ottenere una figura a clessidra, non solo le ragazze magre sembrano sexy e sinuose, ma sono più potenziate con spiriti sollevati e grandi speranze per il loro futuro. Inoltre, gli uomini sono senza dubbio appoggiato verso ragazze snelle e sexy di pulcini magri. Perché? C’è di più da apprezzare quando una donna vanta una figura a clessidra. Non sarà solo al centro dell “attenzione intorno agli uomini, ma sarà l” invidia delle donne pure.
Perché una figura a clessidra è la forma del corpo più memorabile per le donne?
In sostanza una figura a clessidra descrive la forma del corpo di una donna per cui le dimensioni del busto e le dimensioni dell’anca presentano quasi le stesse dimensioni larghe mentre la vita è stretta. Idealmente, la vita è 9 pollici più piccolo che la dimensione del busto. I fianchi e la zona della coscia è un pollice più stretto o semplicemente lo stesso con la regione del busto. La linea di cintura stretta provoca il corpo simile a una clessidra, così il nome clessidra o X-forma figura del corpo.
Alcune donne nascono con questa cifra. Anche le ragazze magre possono già avere la struttura scheletrica per sviluppare una figura a clessidra. In questo caso, sarà più facile guadagnare un po ‘ di peso e modellare il corpo in questa configurazione. La genetica è ovviamente determinante se si ha la capacità di sviluppare una figura a clessidra. Tuttavia questo è vero, non è l’unico fattore che contribuisce ad un fisico più sexy e curvier. Mangiare sano ed esercizi sono i principali contributori al raggiungimento di una forma del corpo a clessidra snella e incredibilmente calda.
Una figura a clessidra dice a uomini e donne le seguenti verità:
– I fianchi più grandi sono un chiaro segno che una donna è pronta per la gravidanza e i rigori della gravidanza
– Le donne che sono ben dotate intorno alle loro parti superiori del loro corpo sono percepite come pronte anche per la gravidanza. Sono visti per essere individui altamente fertili che hanno la capacità di facilitare l’allattamento o l’allattamento al seno dopo il parto di successo.
– Studi medici hanno concluso che una piccola quantità di depositi di grasso intorno ai fianchi, alle cosce e al fondo è generalmente più sana del grasso depositato intorno alla vita. Il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche è inferiore tra le donne che mostrano adeguate riserve di grasso nella regione inferiore del corpo rispetto a quelle con una vita più ampia. Il colesterolo nelle donne con figura a clessidra era inferiore a quelli che dispongono di più ampia linea di cintura, o le donne che non visualizzare una figura a clessidra.
Alla luce di questi fatti, in realtà è altamente raccomandato per le ragazze magre a lottare per una figura a clessidra che semplicemente aumentare di peso senza piani solidi. Mirando a una figura a clessidra, è possibile garantire che il guadagno muscolare aggiuntivo e un po ‘ di guadagno di grasso siano distribuiti idealmente nell’area dell’anca, delle cosce e dei glutei. Mantenere un peso sottile è facile per le ragazze magre, ma tonificarle è ancora un altro problema a portata di mano. Qui ci sono diverse misure su come una ragazza magra come te può essere a poche settimane di distanza da quella figura a clessidra molto invidiata:
Che tipo di corpo hai?
– Identificare il tipo di corpo. La misura in cui il tuo corpo può entrare nella figura a clessidra dipenderà in gran parte dalla forma del tuo corpo, dalla struttura dello scheletro e dal telaio. Se le costole prossimali alla tua zona della vita sono già larghe per cominciare, l’unica misura che puoi eseguire è appiattire e tonificare gli addominali. Non è necessario sottoporsi a procedure chirurgiche drastiche e spaventose per stringere la vita. Inoltre, ci sono esercizi superiori e inferiori del corpo che renderanno la figura a clessidra ancora una realtà per te!
Dieta sana per una figura a clessidra
– Le ragazze magre devono aumentare il loro apporto proteico per aumentare di peso nelle regioni inferiori del corpo. È vero che non c’è perdita di peso sezionale o aumento di peso. L’esercizio sarà utile una volta che il tuo corpo mostra un aumento di peso relativo. La chiave per ottenere una figura a clessidra sta modellando il corpo piuttosto che diminuendo le riserve di grasso corporeo.
Appiattire e tonificare la linea di cintura
– Per appiattire ulteriormente lo stomaco, le routine di esercizi come scricchiolii addominali, sit-up e routine oblique dovrebbero essere eseguite almeno tre volte a settimana. Ricorda che il tuo apporto calorico è aumentato e le riserve di grasso in eccesso dovranno essere bruciate subito in modo da prevenire un eccessivo accumulo di grasso intorno alla zona della vita.
Cardio per una figura 8 sexy
Esercizi per la parte inferiore del corpo
– Gli esercizi di sollevamento pesi e rafforzamento del peso sono fondamentali se si desidera aumentare la massa muscolare intorno alle regioni fianchi, cosce e glutei. Il vostro obiettivo primario è quello di promuovere una crescita muscolare adeguata in questo settore, e un po ‘ di depositi di grasso troppo Affondi, stacchi e squat. sono ottimi toner inferiore del corpo in quanto renderà le cosce ferma e la regione glutei sollevato e pieno in apparenza troppo!
Naturalmente, questo regime di allenamento non sarebbe così efficace senza una dieta adeguata. Mangia carboidrati densi di nutrienti e aumenta l’assunzione di proteine. Una dieta ricca di fibre aiuterà nella digestione, che a sua volta mantiene lo stomaco in forma e fab! È inoltre necessario aumentare l’assunzione di liquidi soprattutto durante gli allenamenti per un recupero più veloce, con conseguente allenamenti più duri e più vigorosi in modo da poter ottenere una figura a clessidra ad un ritmo più veloce.