Esercizi CrossFit per i giocatori di calcio / Programmi di fitness Raleigh NC

Programmi di fitness Raleigh NC Grazie per essere tornato per un altro su CrossFit football. Il nostro ultimo post ha risposto alla domanda su come i giocatori di calcio possono beneficiare dell’allenamento CrossFit. Ci auguriamo che il check it out quando si ha tempo.

Oggi pubblicheremo alcuni dei nostri WOD di calcio CrossFit preferiti. Questi sono tutti orientati verso l’aumento della forza, della velocità e del condizionamento metabolico. Se stai cercando i migliori programmi di fitness Raleigh NC ha da offrire, quindi si prega di chiamare CrossFit Invoke. Offriamo anche lezioni gratuite per principianti.

CrossFit Football WODS

Tillman Hero WOD

Quale modo migliore per iniziare la lista che con questo. Il Tillman è un eroe di calcio CrossFit WOD chiamato in onore di Pat Tillman, un ex sicurezza Arizona Cardinals e US Army Ranger che è stato ucciso in azione in Afghanistan nel 2004.

7 giri di:

      7 Stacchi @ 315/220
      200m Sprint
      15 Pull-Ups
    45 Secondo Riposo

Pro Navetta

5 tentativi, ciascuno per un tempo

      Morte da 10yd corre
      QUINDI
    GHR 15, 15, 15

Religione

Completare 5 giri per volta:

      Squat Max Ripetizioni
    7 Burpee passa Casella 20″

Trimestre Andato a Male

Cinque turni per totale ripetizioni di:

      135 sterlina Propulsori, 15 secondi
      Resto in 45 Secondi
      50 sterlina Ponderato di pull-up, 15 secondi
      Resto in 45 Secondi
      Burpees, 15 secondi
    Rest 45 Secondi

Kalsu

Per ora:

      100 le Eliche 135/95#
    *Ogni minuto, il minuto, fare 5 Burpees

CrossFit Calcio Alternativo Kalsu

      Ogni minuto su minuto 5 Burpees, quindi riempire con il tempo rimanente 135/95 sterlina di propulsori.
    100 obiettivo del propulsore totale. Il tuo punteggio è determinato da quanti minuti trascorrono nel processo.

Lunge-Su

      100 Affondi bilanciere 135/95#
    EMOM, tra cui first minute, 5 Burpees

Questi sono solo alcuni dei migliori WOD di calcio CrossFit. Se ne hai uno che dovrebbe essere aggiunto alla lista, per favore elencali nei commenti qui sotto. Se sei stanco di cercare aiuto con la tua forma fisica, inizia ad allenarti su CrossFit Invoke. Continua a leggere per vedere come è possibile iscriversi a una classe gratuita oggi.

Programmi di fitness gratuiti Raleigh NC a CrossFit Invoke

Se stai cercando i migliori programmi di fitness Raleigh NC ha mai visto, chiamare CrossFit Invoke oggi. Abbiamo le migliori lezioni di fitness nella zona che ti porteranno laser focalizzato sui tuoi obiettivi di salute in modo da poter massimizzare i tuoi guadagni. Offriamo anche gratis classi in modo da poterci provare prima di impegnarsi in un abbonamento.

Abbiamo la migliore palestra di Raleigh, e siamo un membro dello staff di seminari CrossFit HQ. I fondatori di Invoke hanno gestito seminari CrossFit in tutto il sud per oltre cinque anni. Tutti i nostri allenatori e formatori sono in possesso di un certificato di seminario di livello 1 e di molte altre certificazioni speciali aggiuntive in CrossFit e altri diversi background di fitness.

Come potete vedere, siamo impegnati a voi e la vostra salute. Quindi chiamaci oggi per iniziare con la tua classe gratuita.

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