Può sembrare l’ultima cosa che vuoi fare, ma L’arte della virilità spiega perché dovresti afferrare la cuffia per la doccia, morderti le labbra e saltare in una doccia ghiacciata.
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Le persone hanno sottoposto i loro corpi ad acqua estremamente fredda per migliaia di anni, ma vale davvero la pena torturarli? Tra alcuni dei possibili benefici come aiutare con la depressione, aumentando il testosterone negli uomini, e lo sviluppo di resilienza emotiva, ci sono molti altri benefici per essere avuto:
- Migliorare la circolazione: Il tuo cuore deve ottenere pompaggio per cercare di riscaldare, e che aiuta ad aumentare la salute cardiovascolare.
- Migliora il sonno: fare una doccia fredda un’ora prima di andare a letto può aiutare il tuo corpo a innescare i segnali del sonno e darti un sonno più profondo.
- Mantenere la pelle e capelli sani: l’acqua fredda può aggiungere lucentezza ai capelli e chiudere i pori.
- Accelera il recupero dell’allenamento: l’esposizione al freddo diminuisce l’infiammazione e aiuta a rimuovere le tossine come l’acido lattico perché il flusso sanguigno aumenta man mano che il corpo si riscalda. Lo stesso motivo per cui gli atleti fanno bagni di ghiaccio.
- Dai una spinta di energia: l’acqua fredda darà al tuo corpo una scossa di energia come nient’altro. Se non ci credi, provaci.
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io personalmente penso docce calde sono una delle cose migliori nel mondo intero, ma io non sono di certo in considerazione l’aggiunta di acqua fredda per la doccia nel mio regime. Se avete quello che serve per affrontare il freddo, hop in e raccogliere i frutti.
I benefici delle docce fredde / L’arte della virilità
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