Ogni studente è diverso quando si tratta di studiare le abitudini e le loro migliori pratiche. La domanda su quando è il momento migliore per studiare è stata posta in innumerevoli modi per molti anni, ma non esiste una sola risposta giusta o sbagliata. Questo perché ci sono diversi motivi per cui il momento migliore per studiare può essere al mattino o alla sera, e dipende dallo studente e dall’attenzione. Per la maggior parte, gli studenti in genere hanno bisogno di alta energia, sonno adeguato e luce naturale con distrazioni limitate per studiare bene.
Ci sono molti pro e contro per studiare in diversi momenti della giornata, e qui, daremo un’occhiata ad alcuni di loro.
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Benefici diurni
Alcune persone amano studiare durante il giorno. Che ciò significhi che quando si svegliano o tornano a casa da scuola o dal lavoro, ottimizzano le loro ore di studio con la luce naturale.
- Rinfrescato: le persone spesso si sentono più riposate al risveglio da una buona notte di sonno, che aiuta il loro cervello a concentrarsi di più. Non hanno avuto a che fare con i dettagli della loro routine diurna. Questo è quando il cervello degli studenti tendono ad essere più acuto.
- Programma di sonno: studiare durante il giorno non influenzerà il vostro programma di sonno. Quando gli studenti studiano di notte, possono influenzare il loro programma di sonno rimanendo alzati fino a tardi.
- Amici: Alcuni studenti amano studiare con i loro amici in gruppi di studio. Durante il giorno, questo è più possibile.
- Luce naturale: la luce naturale del sole ti mantiene più vigile e concentrato sul compito a portata di mano. Funziona a fianco del tuo ritmo circadiano in modo che il tuo corpo sappia che dovrebbe essere sveglio e vigile.
Benefici notturni
Alcuni studenti preferiscono studiare di notte anziché durante il giorno. Gli studenti possono trovare modi per studiare di notte senza interrompere il loro programma di sonno mettendo da parte ore prima di andare a letto per ottenere il lavoro fatto.
- Meno distrazioni: di notte, ci sono meno distrazioni durante il giorno mentre famiglie e amici si rilassano. Pertanto, puoi concentrarti sui tuoi studi.
- Può migliorare il richiamo: nel corso della giornata, gli studenti sono meglio in grado di richiamare dettagli come nomi, date e orari per le informazioni che hanno già imparato.
- Pace e tranquillità: Le notti sono generalmente più tranquille del giorno, quindi la pace e la tranquillità possono essere di buon auspicio per studiare.
Effetti memoria e tempo
Gli scienziati hanno studiato gli effetti del tempo e della memoria e hanno scoperto che ci sono diversi momenti di giorni che possono influenzare la memoria.
Secondo la dottoressa Jane Oakhill, psicologa dell’Università del Sussex, il nostro cervello elabora due tipi di memoria. Questi sono chiamati dichiarativi e semantici e l’ora del giorno può influenzare il modo in cui si assorbono le informazioni.
Ad esempio, ha scoperto che la memoria dichiarativa è la nostra capacità di ricordare luoghi, date, fatti e nomi, che viene elaborata meglio al mattino. D’altra parte, la memoria semantica, che è la nostra capacità di prendere cose che già conosciamo e renderne significato, viene elaborata meglio nel pomeriggio. Ecco perché, secondo la sua ricerca, crede che la soluzione dei problemi e le attività di tipo matematico siano eseguite al meglio al mattino. Quindi, è possibile utilizzare il tempo serale per la lettura, la storia e le attività basate sulla comprensione.
Essendo in grado di capire meglio come funziona il tuo corpo e il tuo cervello, puoi delineare la tua giornata per ottimizzare i tuoi compiti di studio.
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Suggerimenti per lo studio
Indipendentemente dall’ora del giorno in cui scegli di studiare, è più importante gestire sempre bene il tuo tempo. Se si frequentano college online o tradizionali, on-campus scuole, gestione del tempo può aiutare a stress meno e gestire di più durante la vostra carriera accademica.
Ecco alcuni modi per gestire il tuo tempo per uno studio ottimale:
- Preparare un calendario: preparare un programma con scadenze e date di scadenza. Puoi iniziare delineando l’intero termine e poi suddividendolo in blocchi temporali più piccoli come settimane, giorni e persino ore. Sapendo cosa è imminente, puoi essere meglio preparato ed evitare la procrastinazione.
- Assegnare priorità alle assegnazioni: in base alle scadenze e alle date di scadenza, è possibile dettagliare l’elenco delle cose da fare in ordine di ciò che è più urgente in base al tempo.
- Esercizio: Per mantenere bassi i livelli di stress e le endorfine alte, dovresti adattarti in tempo per esercitarti. L’esercizio fisico non solo aiuta a migliorare il funzionamento del tuo cervello, ma ti rende anche felice e aiuta a mantenere la tua salute fisica e mentale.
- Essere flessibili: Quando si tratta di gestione del tempo e lo studio, è importante rimanere flessibili. Anche se vuoi impostare un programma per essere produttivo, molte cose nella vita sono fuori dal tuo controllo, quindi non vale la pena sottolineare se non tutto va perfettamente per pianificare. Invece, rimanere flessibile e adattabile. Questo è particolarmente vero quando si seguono corsi online.
Corsi online e lo studio
Collegi e istituzioni online lasciano un sacco di aspetto di gestione del tempo della scuola nelle vostre mani. A causa della loro natura, tendono ad essere più flessibili. Ad esempio, l’Università del popolo è un’università online al 100% che offre quattro programmi di laurea. Come tale, gli studenti possono iscriversi sia part-time o full-time, ma il carico che scelgono di assumere è una questione di preferenza individuale.
Gli studenti hanno la possibilità di scegliere quando accedere, imparare i corsi e studiare. Questo è utile perché molti studenti continuano a bilanciare gli obblighi familiari, il lavoro e altre responsabilità mentre guadagnano la loro laurea. Tuttavia, significa che la gestione del tempo e le capacità di studio devono essere forti.
La linea di fondo
Quando si tratta di esso, ognuno studia in modo diverso. Ad alcune persone piacciono gli angoli di studio tranquilli e piccoli senza distrazioni mentre altri godono di musica, luce naturale e rumore per concentrarsi. A seconda se si preferisce studiare durante la mattina o la sera, si deve trovare l’ambiente giusto e il programma che funziona bene per voi.
Una volta che hai capito le tue migliori abitudini di studio, anche se dimostrano di avere successo, non aver paura di provare qualcosa di nuovo ogni tanto. Studiare e testare le competenze sono spesso una questione di tentativi ed errori. Passando in su di tanto in tanto, si può trovare un nuovo tempo o luogo che funziona a tuo favore e mantiene il processo di studio fresco ed emozionante.