Sonam Kapoor ha perso 35 chili in due mesi, il suo piano di dieta è qui ed è facile da seguire

Ecco la sua routine di esercizio:

• 30 minuti di cardio ogni giorno.
• Esercizi di danza appresi da Ashley Lobo due volte in una settimana.
• Pratica power yoga in altri giorni.
• Nuota quando è libero.
• Gioca squash troppo.

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Piano di dieta di Sonam Kapoor

Guardando la sua figura snella, tutti presumono che debba morire di fame. Ma il foodie auto-confessato non crede nella dieta. Piuttosto, mangia tutto con moderazione, anche ‘cioccolatini’. Lei dice:

“Gia’, guardando la mia figura la gente spesso pensa che io non mangio molto. Al contrario, mangio ogni due ore. Dal momento che la mia giornata è piena di attività fisica faticosa – tiro, nuoto o danza – non mi permetto mai di soffrire la fame per troppo tempo. Se mi sento peckish, faccio uno spuntino su noci e frutta secca.”

Inoltre, beve molti liquidi durante il giorno per rimanere idratata e mantenere alti i suoi livelli di energia. Quando si tratta di killer silenzioso come sale e zucchero, gioca al sicuro consumandoli con moderazione. Preferisce lo zucchero naturale e il condimento per aggiungere gusto al suo cibo.

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Il suo piano di dieta è il seguente:

Colazione: farina d’avena e frutta.
Spuntino post allenamento: pane integrale con albume d’uovo o frullato di proteine con succo di frutta.
Pranzo: Dal, sabzi, uno raggi roti, insalata e un pezzo di pollo o pesce.
Merenda serale: cracker ricchi di fibre con salumi di pollo o albume d’uovo.
Cena: zuppa, insalata e un pezzo di pollo o pesce.

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Ha seguito questo programma di dieta per un anno e ha ottenuto risultati sorprendenti. Oltre a questo, porta sempre una mela, o un panino, o barrette di salute, per soddisfare la sua fame senza accumulare calorie in eccesso durante il viaggio.

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Quindi signore, i segreti dietro il favoloso corpo di questa diva sono fuori. Se anche tu vuoi tornare in forma come Sonam Kapoor, segui un rigoroso regime di esercizi e mangia sano. E, soprattutto, una volta che sei in forma, non lasciare il tuo regime di fitness.