あなたの周りのみんなから聞いているハッキング、咳、くしゃみ、鼻の鳴き声が十分な兆候ではなかった場合、寒い季節は正式に本格的になっています。 そして、月に人を送り、ピーナッツの大きさのコンピュータを作成することに成功したにもかかわらず、科学者はまだ風邪の治療法を発見していないので、私たちは悲惨さと鼻水にふけり、それが通過するのを待つことを余儀なくされています。
しかし、あなたのお母さん、友人、同僚に尋ねると、彼らはすべて確実な治療法について意見を持っています。 しかし、まだオレンジジュースのカートンを一気飲みに行ってはいけません。 私たちは、ニューヨーク市に拠点を置く耳、鼻、喉の専門家であり、ENTとAllergy AssociatesのメンバーであるGuy Lin、Mdに話を聞いて、一般的な救済策が実際には価値があり、回復への道
ただ、これらは実際の治療法ではないことに注意してください、”彼らは支持療法です”とLinは指摘しています。 「身体は、最終的には、より良くなるための最良の手段であり、その周りの他の支持療法はそれを促進するだけです。”
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お茶
“お茶は非常に便利です。 彼らは水和している、彼らはなだめていると、彼らはボイスボックスを潤滑し、”リン博士は言います。 彼は、熱いお茶だけでなく、レモンと蜂蜜とお湯は、治療であり、あなたが病気（絶対必要）している間、より多くの液体を消費する任意の言い訳が有用であ しかし、癒しのプロセスを促進するために働く緑茶のはずの抗酸化物質に関して、林はそれを撃墜するのが速いです。 “私はそれの証拠があるとは思わない”と彼は言う。
チキンスープ
再び、リンはチキンスープの水和と治療上の利点が有益であると言います。 “あなたはちょうど水和しています。 私は療法が害をしていない限り、それは奨励されていると思います。 だから、それはお茶や液体やチキンスープの多くのかどうか、それはすべての水分補給です。 あなたが病気になったとき、体は余分な体液を必要とします。”彼はまた、鶏肉のような健康的で天然成分とタンパク質密度の高い食品を食べることは、回復に有益であると指摘しています。
生ニンニク/生姜
林はニンニクと生姜を食べることに利点を見ていますが、多くの人々が信じている魔法の免疫増強力のためではありません。 “私たちの食事には力があります。 私たちが病気になっている間、私たちは多くのカロリーを必要としないことを示唆するいくつかの証拠があり、私は生の天然成分は、特に私たちが病気 だから、ニンニクと生姜はそのカテゴリーに入っています”と彼は説明します。 “彼らはカロリーの内容で重くないし、地球からまっすぐに自然な原料である、従って私はそれが実際に非常に有用であることを考える。”
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塩水/過酸化水素うがい
リンは塩水のすすぎに何も間違っていないが、彼はあなたが鼻のすすぎからより多くの利益を得るだろうと言います。 Netiのように？ “Netiの鍋は洗浄よりおそらくより少なく集中的である。 Netiポットは、重力で、塩水が一つの鼻孔に入り、鼻から出てくるものです。”代わりに、彼は小さなスクイーズボトルのように見える鼻すすぎを使用することを示唆しています。 “副鼻腔リンスは、例えば、あなたがボトルで自己直接副鼻腔の空洞のためのクレンジング剤になります。”しかし、彼は警告している、”かつてnetiポットの使用と非常にまれなアメーバ脳感染症とのリンクがありました。「水道水に汚染物質が見つかったので、Linは蒸留水または沸騰した水を使用することを提案しています。 過酸化水素に関しては、彼は言う、”それは少し刺激することができます—過酸化水素が創傷治癒を遅らせることができることを示すいくつかの創傷治癒 あなたは喉にウイルスや細菌のいくつかのフォームを持っている場合でも、それは彼らに少し毒性があるかもしれないので、それはその観点から助”ちょうどそれを薄くし、びんのうがいの指示に続くこと確実がありなさい。
ビタミンC/亜鉛
彼がすぐに撃墜するもう一つの治療法は、ビタミンと亜鉛サプリメントの人気の高まりです。 「それが助けになることを示唆する証拠はなく、多くの人がそれをしています。 あなたはそれをやり過ぎないように注意する必要があります”と彼は言います。 これらのビタミンを乱用することは実際に有害である場合もある。 彼は警告します、「あなたは基本的にあなたの腎臓と肝臓で構成されるあなたのクリアランスシステムに課税しています。 あなたがメガ用量を提供しているのであれば、あなたは必ずしも余分な利益を得ていません。”
エキナセア/アストラガス/ゴールデンシール根
彼はハーブサプリメントの同じことを言います。 「これらのサプリメントが実際に利益をもたらすという証拠はありませんでした。”しかし、お茶として消費され、彼らは助けることができます。 “お茶の形では、私は彼らが治療だと思う”と彼は言います。 しかし彼はこれらの補足の原因を取ることが健康の錯覚であるより大きい問題ことを指摘する。 “ビタミンやミネラル、亜鉛をサポートする証拠はあまりなく、人々が本能的に行くものの多くは、あなたの体の世話をすることである大きな画像を無視し”
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運動
100％ではないときにジムを打つことを心配する人もいるかもしれませんが、Linは大きな利点を見ています。 “あなたはあなたの体をよく治療しています”と彼は病気の運動について言います。 “あなたが運動したいように感じるなら、それは悪い兆候ではありません。 あなたが運動をするならば、あなたが脱水しないようにさらに水分を補給する必要があることを覚えておいてください。 だから、あなたが流体バランスの欠如を補充しない場合は、戻ってあなたを設定することができ、あなたの体から”悪霊”を取得し、”それを行使”の全体の概念。”
辛い食べ物
他の人は、あなたの副鼻腔をクリアし、あなたが寒さを汗をかくように辛い食べ物によって誓います。 林は、それが動作することを明確な証拠を提供することはできませんが、彼は害を見ていません。 “これは興味深いです、実際には、ペプチドCと呼ばれるものがあり、彼らはいくつかの充血除去効果を達成するために鼻スプレーでそれを使用し始めてい その背後にある証拠はありません、まだ研究されていませんが、私はそれを市販のスプレーとして使用する患者を持っています、そして彼らはそれに 私はおそらく私達がちょうどまだ理解していない有利な効果をもたらすそこに多くの自然な原料があることを考える。 だから、再び、私は辛い食べ物と多くの文化を横断する”それを発汗”の全体の概念を食べることに害を見ていません。”
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