By Michael Marshall
Robbi Akbari Kamaruddin/Alamyストックフォト
過去数週間、私は違った排便 すべての私の人生は、私は自分自身を和らげるために必要なとき、私は床に平らなトイレ、足の上に直立座っていました。 今、私は私の膝を上げ、プラスチック製のスツールの上に足を休ませます。 スツールは、不法占拠トイレと呼ばれ、それは虹色のアイスクリームをpoopsユニコーンをフィーチャーしたバイラルビデオの一部のおかげで、ますます人気になって しかし、本当に良いしゃがんでいるか、これはすべてちょうどマーケティングの誇大広告ですか？
確かに、空虚に直立して座っているのは自然ではありません。 私たちの種の歴史のほとんどのために、人々は彼らの膝を曲げ、彼らの底を突き出し、しゃがんだ。 人々の約三分の二はまだこれを行います。 もちろん、”自然”は必ずしも”より良い”という意味ではありません。 但し、医学の専門家は便秘、bloatingおよび多分haemorrhoidsを含む多くの腹部の無秩序の慣習的な洗面所の使用を巻き込み始めている。 そして、排便するために直立して座っているという最近のレビューは、”この不幸な実験を終わらせる”時が来たと結論づけました。
しゃがむことの議論はすべて角度に関するものです。 ほとんどの場合、恥骨直腸と呼ばれる筋肉は、直腸を鋭い角度に引っ張り、糞便を内部に閉じ込めます。 排便すると、筋肉が弛緩し、直腸がまっすぐになり、内容物が流れるようになります。 しかし、あなたが直立座っている場合、直腸が適切にまっすぐにすることはできません。 しゃがむことはこのよじれを除去する、従って事をもっと簡単にさせるべきである。
一握りの研究が座り込みやしゃがみこみのジレンマに対処している。 一つは、しゃがむことは、人々がより速く、より少ない負担で自分の腸を空にすることができたこと 別の人は、人々がしゃがんだときに直腸が本当にまっすぐであることを示しました。