Por Michael Marshall
Robbi Akbari Kamaruddin / Alamy Foto de archivo
Durante las últimas semanas, he estado defecando de manera diferente. Toda mi vida, cuando necesitaba hacer mis necesidades, me senté erguido en el inodoro, con los pies planos en el suelo. Ahora, apoyo mis pies en un taburete de plástico, elevando mis rodillas. El taburete se llama orinal en cuclillas y se está volviendo cada vez más popular, en parte gracias a un video viral con un unicornio que hace caca de helado de colores arcoíris. Pero, ¿es realmente mejor ponerse en cuclillas o todo esto es solo publicidad publicitaria?
Ciertamente, sentarse erguido al vacío no es natural. Durante la mayor parte de la historia de nuestra especie, las personas se agacharon, doblaron las rodillas y sacaron los traseros. Alrededor de dos tercios de las personas siguen haciendo esto. Por supuesto, «natural» no significa necesariamente «mejor». Sin embargo, los profesionales médicos están empezando a implicar el uso del inodoro convencional en muchos trastornos abdominales, como estreñimiento, hinchazón y posiblemente hemorroides. Y una revisión reciente de sentarse erguido para defecar incluso concluyó que era hora de»poner fin a este desafortunado experimento».
El argumento para ponerse en cuclillas es todo sobre ángulos. La mayoría de las veces, un músculo llamado puborrectal tira del recto en un ángulo agudo, atrapando las heces en el interior. Al defecar, el músculo se relaja y el recto se endereza, permitiendo que el contenido fluya. Sin embargo, si se sienta erguido, el recto no se puede enderezar adecuadamente. Ponerse en cuclillas elimina esta torcedura, por lo que debería facilitar las cosas.
Un puñado de estudios han abordado el dilema de sentarse o ponerse en cuclillas. Uno descubrió que ponerse en cuclillas permitía a las personas vaciar sus intestinos más rápido y con menos esfuerzo. Otro mostró que el recto realmente era más recto cuando las personas se ponían en cuclillas. Y un tercio