av Michael Marshall
Robbi Akbari Kamaruddin/Alamy Stock Photo
under de senaste veckorna har jag avröstat annorlunda. Hela mitt liv, när jag behövde befria mig själv, satt jag upprätt på toaletten, fötterna platt på golvet. Nu vilar jag mina fötter på en plastpall och lyfter knäna. Pallen kallas en Squatty potta och det blir allt populärare, delvis tack vare en viral video med en enhörning som bajsar regnbågsfärgad Glass. Men hukar verkligen bättre eller är det bara marknadsföringshype?
visst är det inte naturligt att sitta upprätt till tomrum. Under de flesta av våra arters historia hukade människor, böjde knäna och sticker ut sina bottnar. Ungefär två tredjedelar av människor gör det fortfarande. Naturligtvis betyder” naturligt ”inte nödvändigtvis”bättre”. Men läkare börjar implicera konventionell toalettanvändning i många bukstörningar inklusive förstoppning, uppblåsthet och eventuellt hemorrojder. Och en ny recension av sitting upright to defecate drog till och med slutsatsen att det var dags att ”sätta detta olyckliga experiment till ett slut”.
argumentet för huk handlar om vinklar. För det mesta drar en muskel som kallas puborectalis din rektum i en skarp vinkel och fångar avföring inuti. När du avröter slappnar muskeln av och ändtarmen rätar ut, så att innehållet kan flöda. Men om du sitter upprätt kan ändtarmen inte räta ut ordentligt. Squatting eliminerar denna kink, så det borde göra det enklare.
en handfull studier har tagit upp sit-or-squat dilemma. Man fann att huk tillät människor att tömma tarmarna snabbare och med mindre ansträngning. En annan visade att ändtarmen verkligen var rakare när människor hukade. Och en tredje …