Di Michael Marshall
Robbi Akbari Kamaruddin/Alamy Stock Photo
Nelle ultime settimane, ho defecato in modo diverso. Per tutta la vita, quando avevo bisogno di alleviare me stesso mi sono seduto in posizione verticale sul water, i piedi piatti sul pavimento. Ora, appoggio i piedi su uno sgabello di plastica, sollevando le ginocchia. Lo sgabello si chiama Tozzo vasino e sta diventando sempre più popolare, anche grazie a un video virale con un unicorno che fa la cacca di gelato color arcobaleno. Ma è accovacciata davvero meglio o è tutto questo solo marketing hype?
Certamente, sedersi in posizione verticale per annullare non è naturale. Per la maggior parte della storia della nostra specie, le persone si sono accovacciate, piegando le ginocchia e sporgendo il fondo. Circa due terzi delle persone lo fanno ancora. Naturalmente, “naturale” non significa necessariamente “migliore”. Tuttavia, i professionisti medici stanno iniziando a implicare l’uso di servizi igienici convenzionali in molti disturbi addominali tra cui stitichezza, gonfiore e possibilmente emorroidi. E una recente recensione di sedersi in posizione verticale per defecare ha persino concluso che era giunto il momento di “porre fine a questo sfortunato esperimento”.
L’argomento per accovacciarsi riguarda gli angoli. Il più delle volte, un muscolo chiamato puborectalis tira il retto in un angolo acuto, intrappolando le feci all’interno. Quando defecate, il muscolo si rilassa e il retto si raddrizza, permettendo al contenuto di fluire. Tuttavia, se ti siedi in posizione verticale, il retto non può raddrizzarsi correttamente. Accovacciata elimina questo nodo, così dovrebbe rendere le cose più facili.
Una manciata di studi hanno affrontato il dilemma sit-or-squat. Uno ha scoperto che l’accovacciamento permetteva alle persone di svuotare le viscere più velocemente e con meno sforzo. Un altro ha mostrato che il retto era davvero più dritto quando le persone si accovacciavano. E un terzo