autorstwa Michaela Marshalla
Robbi Akbari Kamaruddin/Alamy Stock Photo
przez ostatnie kilka tygodni wypróżniałem się inaczej. Całe życie, kiedy potrzebowałem ulżyć sobie, siedziałem wyprostowany na toalecie, nogi płasko na podłodze. Teraz kładę stopy na plastikowym stołku, podnosząc kolana. Stołek nazywa się Squatty Potty i staje się coraz bardziej popularny, częściowo dzięki wirusowemu filmowi z jednorożcem, który kupuje lody w kolorze tęczy. Ale czy kucanie jest naprawdę lepsze, czy to tylko marketingowy szum?
z pewnością siedzenie prosto do pustki nie jest naturalne. Przez większość historii naszego gatunku ludzie kucali, zginając kolana i wystając z dna. Około dwie trzecie ludzi nadal to robi. Oczywiście „naturalny” niekoniecznie oznacza „lepszy”. Jednak lekarze zaczynają sugerować konwencjonalne stosowanie toalety w wielu zaburzeniach jamy brzusznej, w tym zaparciach, wzdęciach i prawdopodobnie hemoroidach. A niedawny przegląd siedząc wyprostowany wypróżnić nawet stwierdził, że nadszedł czas, aby”położyć ten niefortunny eksperyment do końca”.
argument za kucaniem dotyczy kątów. Przez większość czasu mięsień o nazwie puborectalis ciągnie odbytnicę pod ostrym kątem, zatrzymując odchody w środku. Podczas wypróżniania mięsień rozluźnia się, a odbytnica prostuje się, umożliwiając przepływ zawartości. Jeśli jednak siedzisz prosto, odbytnica nie może się prawidłowo wyprostować. Kucanie eliminuje to załamanie, więc powinno to ułatwić.
garść badań dotyczyła dylematu sit-or-squat. Okazało się, że kucanie pozwala ludziom opróżniać jelita szybciej i mniej wysiłku. Inny pokazał, że odbytnica naprawdę była prostsza, gdy ludzie kucali. I trzecia …