めまいのためのヨガ療法
めまいやめまい感は、あなたがまだあり、世界があなたの周りに回転しているかのように。 めまいは、主に内耳の問題のために引き起こされます。 一般的にBPPV-良性の発作性の位置めまいは、内耳道を凝集させる小さなカルシウム沈着物のために見られる。 内耳の主な機能は、重力に関連する動きについて脳領域に信号を送ることです。 これはあなたの体のバランスを助け、調整します。
もう一つの一般的な原因はメニエール病であり、これは内耳に圧力変化をもたらす流体が蓄積したために起こる。 これにより鳴る音か耳鳴りと共に眩暈のエピソードを引き起こします。
前庭神経炎は、一般的にウイルス感染による内耳の炎症である。 一般的に、内耳の周りの神経が影響を受けます。
頸椎炎および副鼻腔炎も、主に高齢者に見られるめまい症状を引き起こす。 見られるもう一つの一般的な理由は、姿勢の欠陥と身体の動きの突然の変化です。
断続的に来るか、または行くことが経験される一般的な症状は、数分から数時間続くことがあります
- 螺旋状
- 転倒
- 揺れ
- バランスの喪失
- 一方向に引っ張られているような感じ
- 頭痛
- 耳の中の音のように鳴る
めまいのためのヨガ療法
ヨガは、神経系を調和させ、心と体のバランスを改善することによってめまいの症状を排除するのに役立つ機能的で非回避的なツールです。
: ヨガのアーサナを練習する前に、必ず医師と経験豊富なヨガの先生に相談してください
提案されているのは、フォーカス&濃度を構築するのに役立つ簡単なヨガエクササイズのいくつかです。 これらのヨガの練習は、副交感神経系をシミュレートすることによって助け、頭部領域&体の他の部分への血液循環を改善します。
Nadi Shodhan PranayamaまたはAnulom Vilom–シンプルなpranayamaヨガまたはヨガの呼吸法。 それは、心臓の調子とリズムと脳波に鎮静効果があります。 この技術は、肺の酸素容量を改善するのに役立ちます。 心を落ち着かせ、集中力を助けます。 遊離基および毒素はidaおよびpingalaのnadiから除去され、両者間のバランスを元通りにするのを助ける。 神経系を完全に浄化します。 詳細については、ビデオを見る
Shavasanaこれは深く神経系を緩和します。 バランスと落ち着きの感覚は、体、心、精神レベル全体に復元されます。 詳細については、ビデオを見る
また、お勧めは
- シンプルな手と首のストレッチ演習
- Kapalbhati
- Karna Randhra Dhauti
したがって、あなた自身の家の快適さからDIYのシンプルなヨガ療法にこれらの簡単
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