우리는 전에 모든 것을 들었습니다. “나는 기름진 음식을 먹을 수 없다. 내 피부가 부러 질 것입니다. …내가 초콜릿을 먹으면 피부가 부러 질 것입니다. …탄산 음료를 마시는 것은 내 피부에 최악의 일입니다.”이 중 하나가 정말로 사실입니까? 당신이 먹는 음식이 정말로 당신의 피부를 탈출하게합니까,아니면 모두 신화입니까? 그리고 그것이 사실이라면 어떻게 가능합니까?
여드름이란?
당신이 먹는 음식이 정말 당신의 피부가 탈출하는 원인이 있는지 고려하기 전에,그것은 시작하는 것입니다 어떤 여드름을 실현하는 것이 중요합니다.
여드름은 염증성 질환입니다. 간단하게 진술해,기름이 너의 피부안에 덫을 놓아 얻고 박테리아가 머리 여포안에 성장할 때 너는 탈옥한다. 이 염증은 너의 피부에 융기에 그때 지도한다.
거기에 많은 신화와 이론이 있지만,하나의 요인은 여드름으로 연결하지 않습니다. 실제로,훨씬 통제되는 연구가 필요하다것과 같이,여드름을 전부 일으키는 원인이 되는 것이 불분명하다.
당신이 먹는 음식은 여드름과 관련된 방법
초콜릿을 사랑하고 감자 칩의 그 가방에 파고 사람들을 위해,당신은 신화의 일부가 사실이 아니라는 것을 알고 행복 할 수있다. 일반적으로,당신이 먹는 음식이 정말 당신의 피부가 탈출 할 수 있는지 여부에 대한 연구는 결정적이다.
그럼에도 불구하고 피부과 의사와 다른 건강 관리 전문가가 가장 동의하는 경향이 있습니다.
1. 음식에서 기름이 당신의 피부의 외부를 만지는 경우에,당신의 숨구멍을 막을지도 모른다.
피부에 기름을 바르면 기름진 안색이 악화되어 궁극적으로 여드름이나 다른 피부 상태로 이어질 수 있습니다.
그러나 일부 연구에 따르면 패스트 푸드나 건강에 해로운 지방 음식을 먹는 것이 피부 문제에 기여할 수 있지만 이러한 주장을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
2. 우유가 실제로 몸을 좋게한다면,오래된 격언은 피부에 너무 많이 적용되지 않습니다.
우유를 마시거나 다른 생활용품을 소모하는 것은 여드름의 증가한 리스크와 연관되었습니다.
우유는 모공을 막히는 기름진 물질을 증가시키는 방식으로 몸과 상호 작용하여 탈주 가능성을 높입니다.
그러나 일부 유제품은 다른 제품보다 피부에 이러한 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 치즈는 많은 프로 바이오 틱 및 항 염증 효과가있는 요구르트보다 피부에 더 나쁠 수 있습니다.
우유 및 기타 유제품이 피부에 미치는 영향에 관해서는 많은 요인이 관련되어 있습니다. 낙농 제품과 피부 관리 사이의 관계에 대한 자세한 내용은 우리의 피부과 중 하나에 문의하십시오.
3. 설탕은 여전히 의심되는 범인입니다.
단 음식과 다른 탄수화물은 여전히 피부에 좋지 않은 것으로 여겨집니다. 여기에는 가당 음료,파스타,쌀 및 일부 빵이 포함됩니다.
그 이유는 설탕을 혈류에서 세포로 옮기기 위해 설탕을 섭취 할 때 인슐린이 급증하기 때문입니다. 여드름 발달에 공헌하는 어느 호르몬이 이것에 의하여 그때 활동에게 한다.
4. 섬유질,과일 및 채소가 많은 식단이 도움이 될 수 있습니다.
항염 성질이 있거나 소화 건강에 도움이되는 식품은 여드름,발진,습진 및 기타 피부 상태를 유발하는 신체 상호 작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 피부를 위해 유리하기 위하여 믿어지는 몇몇 음식 및 음료는 다음을 포함합니다:
- 피스타치오:그들은 인슐린을 조절하는 것으로 나타났습니다.
- 브라질 너트:염증을 줄이는 항산화 제가 포함되어 있습니다.
- 아보카도:혈당 수치와 호르몬을 안정화시킬 수 있습니다. 그들은 심지어 피부에 수분을 얼굴 마스크의 구성 요소로 사용하고 있습니다.
- 석류,사과,체리,바나나 및 일부 딸기:피부 염증과 싸우는 항산화 제와 피부를 보호 할 수있는 비타민이 포함되어 있습니다.
- 차:다양한 종류의 허브 차와 녹차는 치료 효과와 항 염증 특성을 가지고 있으며 여드름을 유발하는 박테리아를 조절할 수도 있습니다. 한 연구에 따르면 스피어민트 차는 여드름과 관련된 호르몬 인 안드로겐을 줄일 수 있습니다.
피부과 전문의 한 명에게 피부 관리 조언을 구하십시오
여드름의 원인을 파악하기 위해서는 훨씬 더 많은 연구가 필요하며,실제로 먹는 음식이 피부를 탈출시키는 지 확인하십시오. 연구 중 일부는 반복적으로 지원되었지만 여전히 소금 한알로 모든 것을 섭취해야합니다.
다양한 요인이 당신의 여드름이나 다른 피부 문제를 일으킬 수 있기 때문에,당신은 당신의 피부를 취소하고 미래의 탈출을 방지하는 가장 좋은 방법에 대한 우리의 피부과 의사 중 하나와상의해야합니다. 우리의 관련 피부과 웹 사이트를 통해 저희에게 연락하거나 버클리,웨스트 블룸필드,커머스,노비 또는 파밍 턴 힐스에있는 피부과 사무실에 전화하여 약속을 예약하십시오.