상호 의존성 워크 시트(7)

이 페이지에서는 상호 의존성 워크시트를 제공합니다. 상호 의존성 워크 시트는 개인이 다른 사람에게 상호 의존적 인 경우 식별하는 데 도움이됩니다.

이 워크 시트는 개인이 자신과 자신의 삶에 악영향을 방지하기 위해 관계의 상호 의존성을 제거하는 방법을 배울 수 있도록.

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상호 의존성 워크 시트-나는 상호 의존적입니까?

상호 의존성은 개인이 다른 개인의 중독,가난한 정신 건강,미성숙,무책임 또는 과소 성취를 허용하는 관계에서 행동 상태라고합니다.

상호 의존성은 한 개인이 신분의 승인 또는 감각을 위해 다른 개인에 의존하는 관계에 사용되는 용어입니다.

상대방에게 의존하는 사람은 자신이 의지하는 사람의 도움 없이는 생존하거나 성공할 수 없다고 생각한다.

상호 의존성의 일반적인 징후로는 관계에서 의사 결정을 내리는 데 어려움을 겪고,관계에서 의사 소통하는 동안 문제에 직면하며,자신의 감정을 인식하는 데 문제가 있으며,행동하거나 말하기 전에 다른 사람의 승인을 필요로하며,자신의 의견보다 다른 사람의 의견을 중요시하고 자신감,신뢰 및 자신에 대한 자신감이 부족합니다.

상호 의존성은 좋은 것이 아닙니다.

따라서,당신이 다른 사람에 의존 여부를 확인하는 것이 필수적이다,건강한 선도를위한 상호 의존성을 극복하기 위해,행복하고 자신감 생활.

상호 의존성 워크 시트-상호 의존성의 원인 식별

상호 의존성 뒤에는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다.

상호 의존성의 일반적인 원인 중 일부는 학대 관계에서의 생활,괴롭힘,정서적 학대로 인한 무가치 함,방치,자존감 저하,자신감 저하 등을 포함합니다.

상호 의존성은 일반적으로 어린 시절에 시작되었습니다.

아이들이 부모에 의해 무시 당하거나 학대와 같은 충격적인 사건을 경험하거나 자녀를 자신이되게하지 않는 엄격한 부모가 있거나 자녀의 감정을 무시하면 아이들은 자신감을 잃고 무가치하며 감정을 키우고 죄책감을 느끼며 타인에게 의존하게됩니다.

이 상호 의존성은 그들의 말년에도 계속된다.

상호 의존성 워크 시트-깨는 상호 의존성

상호 의존성은 개인의 복지에 해 롭습니다. 따라서 상호 의존성을 확인하고 그 작업을 수행하는 것이 필수적입니다.

상호 의존성을 깨기 위해 채택 할 수있는 다양한 방법이 있습니다.

이러한 방법 중 일부는 자기 관리를 실천하고,자신의 필요,소망 및 욕망에 초점을 맞추고,독립하는 법을 배우고,어떤 일이나 말을하기 전에 보증을 요구하지 않는 법을 배우고,자신의 행동과 말을 신뢰하고,현실적인 기대를 설정하고,현실적인 목표를 설정하고,경계를 정의하고 실천하고,과거를 다루고,미래에 대한 걱정없이 현재 순간에 집중하는 것을 포함합니다.

상호 의존성은 개인 자신에 의해 분해 될 수 없다.

부양가족과 다른 개인이 의존하는 개인은 상호 의존성을 깨기 위해 서로 협력해야 한다.

두 파트너의 목표는 상호 의존성을 없애고 두 파트너가 관계에서 무언가를 기여하는 방식으로 상호 의존적 인 관계를 형성하는 것이어야합니다.

상호 의존성 워크 시트-상호 의존성

‘상호 의존성’워크 시트는 상호 의존성에 대한 지식을 높이기위한 훌륭한 자원입니다.

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워크시트는 상호 의존성에 대한 광범위한 정의를 제공하고 상호 의존성에 의해 영향을 받는 관계를 언급합니다.

그것은 역기능 가족이 어떻게 상호 의존성을 이끌어 내는지 자세히 설명합니다.

그것은 개인이 자신의 관계 또는 주변 관계에서 상호 의존성을 식별하도록 돕기 위해 상호 의존적 인 사람들의 행동과 그 특성을 강조합니다.

워크시트에는 개인이 상호 종속 관계에 있는지 식별하는 데 도움이 되는 몇 가지 질문이 언급되어 있습니다.

그것은 상호 의존의 여파를 언급하고 상호 의존이 분해 될 수있는 가장 효과적인 방법 중 일부를 제안한다.

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상호 의존성 워크시트-관계에서 상호 의존성을 피하는 7 가지 방법-워크시트

관계에서 상호 의존성을 피하는 7 가지 방법 워크시트는 상호 의존성에 대한 개인의 개념을 명확히 하는 데 도움이 됩니다.

이 워크 시트를 통해 개인은 상호 의존성의 증상을 분석하여 관계의 상호 의존성을 식별 할 수 있습니다.

워크 시트는 개인이 명상,규칙적인 운동,사교 활동,감정 반영 등 다양한 방법으로 상호 의존성을 깨뜨리는 데 도움이됩니다.

그것은 개인이 자신의 요구와 그들이 그 요구를 달성 할 수있는 방법을 식별 할 수 있습니다.

그것은 개인이 자기 관리를 개발하고 다른 사람들이 자신의 문제를 스스로 처리하도록 도와줍니다.

그것은 개인이 자신에 대한 신뢰를 얻고 다른 사람의 승인을 요청하거나 아무것도하기 전에 습관을 줄일 수 있습니다. 그것은 그들이 자기 연민,긍정적 인 자기 개념,독단적 의사 소통과 설정 경계를 개발할 수있는 방법을 개인을 가르친다.

이 워크시트는 상호 의존성을 깨는 데 적극 권장됩니다.

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상호의존 워크시트-상호의존성과 왜곡된 사고

사람의 감정과 생각은 사람의 행동에 영향을 미친다. 같은 방식으로 생각은 관계의 상호 의존성에 영향을 미칩니다.

개인이 누군가의 도움 없이는 아무 것도 할 수 없다는 생각,개인이 누군가 없이는 살아남을 수 없다는 생각,실수를하면 사회에서 사람들이 받아들이지 않을 것이라는 생각은 모두 상호 의존성을 강화시킵니다.

상호 의존성과 왜곡 된 사고는 개인이 자신의 상호 의존성과 관련된 생각을 식별하고 그러한 생각을 합리적이고 긍정적이며 논리적 인 생각으로 대체하여 상호 의존성을 무너 뜨리는 데 도움이됩니다.

이 워크 시트는 관계에서 상호 의존성을 없애고 긍정적 사고 패턴을 개발하는 데 정말 도움이됩니다.

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상호 의존성 워크 시트-상호 의존성을 극복하기위한 긍정 판단

긍정 판단은 개인에게 지원을 제공하는 문장 또는 구입니다.

긍정 판단은 개인이 자신감을 키우고 자신에 대한 신뢰를 얻는 데 도움이되는 긍정적 인 대화입니다.

그것은 개인이 자기 권한 부여를 배우고 자신을 믿도록 도와줍니다.

긍정 판단은 상호 의존성을 극복하기위한 강력한 도구가 될 수 있습니다.

상호 의존성을 극복하기위한 긍정 판단 워크 시트는 개인이 긍정적 인 긍정의 도움으로 자신의 의존적 사고 패턴을 재구성 할 수있는 매우 유용한 자조 워크 시트입니다.

이 워크시트는 개인에게 다양한 시나리오를 언급하고 그들 자신에 대한 신뢰를 얻고 상호 의존성을 방지하는 데 도움이 될 각 상황에 대한 긍정적 인 긍정 판단을 생각하도록 지시합니다.

이 워크 시트는 인터넷에서 쉽게 액세스 할 수 있으며 여기에서 문서 형식으로 다운로드 할 수 있습니다.

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