에 당신의 마음에 드는 감기 구제 퍼 팅 해킹,기침,재채기,그리고 코 주위 사람들 로부터 듣고 있어 충분히 표시 되지 않은 경우 추운 계절은 공식적으로 한창 이다. 그리고 성공적으로 사람을 달에 보내고 땅콩 크기의 컴퓨터를 만들었음에도 불구하고 과학자들은 여전히 감기에 대한 치료법을 발견하지 못했기 때문에 우리는 불행과 콧물에 빠지고 그것이 지나갈 때까지 기다려야합니다.
그러나 엄마,친구,동료에게 물어 보면 모두 확실한 치료법에 대한 의견이 있습니다. 아직 오렌지 주스의 판지를 걷 겠죠 가지 마세요,그래도. 우리는 뉴욕시의 귀,코,목구멍 전문의이자 이비인후과 및 알레르기 동료의 일원 인 가이 린 박사에게 어떤 일반적인 치료법이 실제로 가치가 있는지,그리고 회복의 길에 당신을 다시 붙잡을 수 있는지 알아 냈습니다.
이것들은 실제 치료법이 아니라는 점에 유의하십시오. “몸은,궁극적으로,나아지기를 위한 그것의 제일 차량이고 그것의 주위에 다른 지지가 되는 치료는 다만 그것을 촉진합니다.”
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차
“차는 매우 도움이됩니다. 그들은 수분을 공급하고 진정 시키며 음성 상자를 윤활합니다.”라고 린 박사는 말합니다. 그는 레몬과 꿀이 든 뜨거운 물뿐만 아니라 뜨거운 차가 치료 적이며,아픈 동안 더 많은 액체를 섭취 할 수있는 변명(절대 필수)이 도움이된다고 지적합니다. 그러나,치유 과정을 신속 하 게 작업 하는 녹차에서 가정된 항 산화 물질에 관한 린은 그것을 격추 빠른. “나는 그것에 대한 증거가 있다고 생각하지 않는다”고 그는 말한다.
치킨 수프
다시 말하지만,린은 치킨 수프의 수화 및 치료 효과가 유익하다고 말합니다. “당신은 단지 수분을 공급하고 있습니다. 치료가 해를 끼치 지 않는 한,그것은 권장된다고 생각합니다. 그래서 그것은 차 또는 많은 액체 또는 닭고기 수프이든,그것은 모두 수화입니다. 몸이 아플 때 여분의 체액이 필요합니다.”그는 또한 닭고기와 같은 건강하고 자연적인 재료와 단백질 밀도가 높은 음식을 먹는 것이 회복에 유익하다고 지적합니다.
생마늘/생강
린은 마늘과 생강을 먹는 것이 유익하다고 생각하지만,많은 사람들이 믿는 마법의 면역 강화 능력은 아닙니다. “우리 식단에는 힘이 있다. 우리가 아픈 동안 우리가 많은 칼로리를 필요로하지 않는다는 것을 암시하는 몇 가지 증거가 있으며,특히 우리가 아플 때 원시 천연 성분이 아마도 치유와 치료 효과를 가질 것이라고 생각합니다. 그래서 마늘과 생강은 그 범주에 속합니다.”라고 그는 설명합니다. “그들은 칼로리 함량이 무겁지 않고 지구에서 바로 나오는 천연 성분이므로 실제로 매우 도움이된다고 생각합니다.
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소금 물/과산화수소 양치질
린은 소금 물 린스와 아무 문제가 표시되지 않지만,그는 당신이 비강 린스에서 더 많은 혜택을 얻을 것이라고 말한다. 네티 냄비처럼? “네티 냄비는 아마도 헹굼보다 덜 집중적입니다. 네티 냄비는 중력에 따라 바닷물이 한 콧 구멍에 들어가 코에서 나오는 물입니다.”대신 그는 작은 짜기 병처럼 보이는 비강 헹굼을 사용할 것을 제안합니다. “공동 행구기는,예를 들면,당신이 병에 각자 지시하는 공동 구멍을 위한 정화 대리인 일 것입니다.”그러나 그는 경고한다.”한때 네티 냄비 사용과 매우 드문 아메바 성 뇌 감염과의 연관성이있었습니다.”오염 물 수돗물에서 발견 되었다,그래서 린 증 류 또는 끓인 물 사용을 제안 합니다. 과산화수소에 관해서는,그는 말한다,”그것은 약간의 자극이 될 수 있습니다—과산화수소가 상처 치유를 지연시킬 수 있음을 보여주는 상처 치유 데이터가 있습니다. 그러나 목구멍에 어떤 형태의 바이러스 나 박테리아가 있다면,그것은 그들에게 약간의 독성이있을 수 있으므로 그 관점에서 도움이 될 수 있습니다.”그냥 희석 하 고 병에 양치질 지침을 따르십시오.
비타민 씨/아연
그가 빠르게 격추하는 또 다른 치료법은 비타민과 아연 보충제의 인기가 높아지고 있다는 것입니다. “도움이된다는 증거는 없으며 많은 사람들이 그렇게합니다. 당신은 그것을 과용하지 않도록 조심해야합니다,”그는 말한다. 이러한 비타민을 남용하는 것은 실제로 해로울 수 있습니다. 그는 경고한다,”당신은 기본적으로 당신의 신장 및 간으로 이루어져 있는 당신의 정리 체계를 과세하고 있다. 따라서 당신이 메가 복용량을 제공하는 경우에,당신은 반드시 여분 이득을 얻고 있지 않습니다.”
에키 네시아/아스트랄 구스/골든실 뿌리
그는 초본 보충제도 마찬가지라고 말합니다. “이 보충제가 실제로 어떤 이점을 제공한다는 증거는 없었습니다.”그러나 차로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. “차 형태에서는 치료 적이라고 생각합니다.”라고 그는 말합니다. 그러나 그는 이러한 보충제를 복용하는 것이 원인이되는 더 큰 문제는 웰빙의 환상이라고 지적합니다. “비타민과 미네랄,아연을 뒷받침하는 많은 증거가 없으며 사람들이 본능적으로가는 많은 것들이 있으며 몸을 잘 돌보는 더 큰 그림을 소홀히합니다.
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운동
일부는 100%가 아닐 때 체육관을 치는 것에 대해 우려 할 수도 있지만 린은 큰 이익을 본다. “당신은 당신의 몸을 잘 치료하고 있습니다.”그는 아픈 운동에 대해 말합니다. “당신이 운동하고 싶다고 느낀다면,그것은 나쁜 징조가 아닙니다. 그리고 너가 운동하면,너가 더군다나 수화한것을 필요로 한다 것 을 다만 생각하십시요 그래서 너는 탈수하지 않는다. 너가 유동성 균형의 부족을 보충하지 않으면 너를 후에 놓을 수 있은 너의 몸에서’악령을’빼내는’그것을 밖으로 운동의 이렇게 전체 개념,’.”
매운 음식
다른 사람들은 매운 음식으로 맹세하여 부비동을 깨끗이하고 감기에 땀을 흘리게합니다. 린은 그것이 효과가 있다는 확실한 증거를 제공 할 수는 없지만,그는 어떤 해를 보지 못합니다. “이것은 흥미 롭습니다,실제로,펩타이드 씨라고 불리는 것이 있습니다 그리고 그들은 비강 스프레이에 그것을 사용하여 약간의 충혈 효과를 얻기 시작했습니다. 그 뒤에 증거는 없다,아직 연구되지 않은,하지만 난 이상-더-카운터 스프레이로 사용하는 환자가 할 그들은 그것에 의해 맹세. 나는 아마 우리가 아직 이해하지 못하는 유익한 효과를 거기에 천연 재료를 많이 있다고 생각. 그래서,다시,나는 매운 음식과 많은 문화를 교차하는’그것을 밖으로 땀’의 전체 개념을 먹는에 어떤 해를 볼 수 없습니다.
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