Cómo prevenir los cálculos renales
Hay cosas que puede hacer todos los días para ayudar a evitar que se formen cálculos renales.
Mantenga su nivel de azúcar en sangre bajo control. Trabaje con su médico para asegurarse de que su diabetes esté bajo control. Esto puede ocurrir a través de medicamentos, cambios en el estilo de vida o ambos.
Beba mucha agua. Mantenerse hidratado es una de las mejores cosas que puede hacer para evitar que se formen cálculos. Trate de beber de 6 a 8 vasos de agua al día.
Coma una dieta saludable. Los expertos sugieren la dieta DASH, saludable para el corazón, que es rica en frutas y verduras, granos integrales, lácteos bajos en grasa, pescado y aves magras. Sin embargo, tenga cuidado con la proteína animal. Una cantidad excesiva de ácido úrico procedente de carnes rojas, aves de corral y mariscos puede elevar los niveles de ácido úrico. Eso puede hacer que los cálculos renales sean más probables. Cuando tenga carne, mantenga su porción del tamaño de una baraja de cartas. Hable con su médico antes de hacer cambios importantes.
Ejercicio. Puede ayudarlo a perder kilos de más y puede desempeñar un papel importante para ayudarlo a controlar su diabetes. Solo asegúrate de mantenerte hidratado mientras te pones el sudor. No está seguro de qué hacer? Su médico puede ayudarlo a encontrar el programa de ejercicios adecuado para usted.