5 Effektive Fingerstrekninger For Gitar – National Guitar Academy

Å Holde fingrene smidige og fleksible er viktig-Vi har satt sammen våre topp fem fingerstrekninger for gitar for å hjelpe deg å holde deg skarp!

Over 100.000 gitar-elever får våre verdensklasse gitar tips & tutorials sendt direkte til innboksen sin: Klikk her for å bli med dem

i denne gratis leksjonen vil du lære…

• 5 effektiv finger strekker
• slik ruller du fingerleddene riktig for å løsne muskelspenningen
• viktigheten av å søke medisinsk råd for musklene dine
• betydningen av god holdning

Ta Vare På Deg Selv Så Mye Som Instrumentet Ditt

gitaren er et instrument som får deg til å smerte den første dagen du spiller den.

Alle husker følelsen som gitarstrengen skjærer en finger åpen før den fingeren utvikler en callus.

• gitaren kan forårsake ubehag så mange måter!
• stroppen skjærer inn i nakken din. Barre akkorder gjør hånden din til å gjøre rare ting.
• du mister følelsen i fingrene. Underarmene dine gjør vondt. Skuldrene slentre.

du har kanskje lest om gitarister som kommer tilbake fra fryktelig skade for å gjenvinne sine vellykkede karrierer-Pat Martino – Larry Carlton, Ani DiFranco, etc. – men av åpenbare grunner hører man betydelig mindre om folk som ble skadet og måtte gi opp gitaren.

I Dag kommer vi inn på noen enkle måter som du kan beholde og forbedre fleksibilitet, utholdenhet og fingerferdighet, slik at du kan nyte å spille gitar og unngå unødvendig smerte og skade.

Å gjøre fingerstrekninger for gitar vil forbedre sirkulasjonen i hendene og underarmene og hjelpe deg å holde deg fleksibel.

• selv om fokuset er på fingrene siden det er det vi bruker direkte på gitaren, påvirker det som skjer andre steder i kroppen hvor effektivt vi bruker dem.
• derfor våre finger strekker for gitar også inkludere noen holdning-forbedring strekninger og generelle øvelser for å opprettholde styrke og bevegelse.

Gjør disse finger strekninger for gitar regelmessig, og du vil gjerne spille gitar så lenge du vil!

bare overdriv dem ikke!

Lær de 12 ENKLESTE nybegynner akkordene med vår berømte gratis guide

✓ Slutt å slåss. Begynn å lage musikk.

✓ Lær 12 nybegynnervennlige versjoner av hver akkord.

✓ Dette Er vår mest populære guide og det vil forbedre akkordevnen din raskt.

Finger Strekker Seg Etter Gitar, Før Du Plukker Opp Gitaren

Det er noen ting som noen gitarister gjør nesten hele tiden, selv når de ikke er i nærheten av gitarene sine.

• Håndmassasje er fantastisk. Du kan gjøre dem når som helst, hvor som helst, og det holder hendene løs og klar til å spille.
• svært mange av oss bruker vår ikke-gitar tid på datamaskinen eller på telefonen eller gjør andre ting med hendene våre som kan forårsake ubehag eller skade vi kan oppleve å spille gitar.

Brett noen av disse teknikkene i fingeren strekker for gitar og du vil ha en rutine som holder hendene og armene følelsen godt!

Fingerstrekninger For Gitar: Håndmassasje

hendene dine har to hovedmuskelgrupper, som du kan se i diagrammet ovenfor.

den ene er mellom tommelen og førstefingeren, og den andre går opp den rosa siden av hånden din.

• når vi spiller gitar, griper vi akkorder eller notater med fretting hånden og griper plukkingen eller fingerpicking med den andre hånden, så disse musklene trenger litt kjærlighet.
• Tilbring hele tiden du liker å massere disse musklene og forsiktig bevege leddene på tommelen.
• spesielt tommelmuskelgruppen får mye arbeid og ingen ros når vi spiller gitar!

for å holde håndleddene sunne, masser forsiktig området der hånden møter håndleddet, men pass på at du ikke bruker for mye kraft.

målet er mobilitet og åpenhet!

Finger Strekker For Gitar: Skadeforebygging For Fingermusklene

det hånddiagrammet viser ikke mye i veien for fingermuskler. Merkelig, ikke sant?

• det er fordi fingermusklene dine festes på underarmen, og det er der forretningsenden av disse musklene er.
• en av de vanligste karriere-stalling problemer for en gitarist er tendinitt.

Tendinitt er en inflammatorisk tilstand som låser opp underarmen, føles litt som en permanent muskelkrampe. uten litt omsorg kan det gjøre det veldig smertefullt og vanskelig å spille gitar.

du kan holde underarmens muskler og sener fungerer jevnt ved å administrere selvmassasje til underarmene, nær albuene.

Se på alt som skjer i underarmen din!

• det er fire lag med muskler, som alle er tungt involvert i å spille gitar.
• det er her fingeren strekker seg for gitar strekker seg langt utover fingrene selv.
• bruk tommelen til å trykke forsiktig inn i disse muskelgruppene, føler for hvor som helst som føles sår eller øm.

Igjen, ikke bruk for mye kraft, spesielt til noen ømme områder.

disse områdene kan ha nytte av fascial utgivelse, som du bør lære om ved hjelp av en karosseri profesjonell.

Vi er ikke i bransjen for reklame produkter, Men hvis Du har et tilfelle av profesjonelt diagnostisert senebetennelse, kan det være lurt å rådføre seg med leverandøren om å få en av disse små livet sparere: Armaid.

Pro-Tip: vi er erfarne gitarister og lærere, og vi er interessert i din helse og lang levetid som musiker!

Vi er imidlertid ikke medisinske fagfolk. Hvis noen del av fingeren strekker seg etter gitar eller selvmasseteknikkene vi beskriver, føles på noen måte smertefullt eller galt, vennligst gå av internett og se en levende person som har en grad eller to i hvordan kroppen din fungerer!

Fingerstrekninger For Gitar: Forbereder Fingrene

det er mange flere fingerstrekninger for gitar som kan forberede deg på en smertefri og spennende treningsøkt, syltetøy eller konsert.

Hånd og underarm massasje forbered kroppen din ved å forbedre sirkulasjonen i disse musklene og løsne alt opp før du plukker opp gitaren.

det er lignende ting du kan gjøre for fingrene å forberede seg til å spille.