har foreldrene dine noen gang skjelt deg for å lese i mørket? «Du vil skade øynene dine,» kan de ha sagt ,Eller » Vær forsiktig, eller du vil ødelegge visjonen din.»Selv om dette er et vanlig krav, vet få mennesker om det er noen sannhet bak det. Enten du begrudgingly gjemt bort boken som barn, slått på et lys, eller fortsatte å lese i mørket uansett, du sannsynligvis lurt på om foreldrene dine hadde rett. Har lesing i mørket skade øynene dine? Eller er dette en gammel kones fortelling?
Skader Lesing I Mørket Øynene dine?
så gjør lesing i mørket øynene dine? Ifølge de fleste øyeleger og optikere er svaret nei. Du kan strekke øynene dine mens du leser i mørket, noe som kan gi deg hodepine, men det vil ikke forårsake varig skade. Når vi blir eldre, vil de fleste av oss oppleve en nedgang i vår visjon, men dette er i stor grad bestemt av vår familiehistorie – ikke hvor ofte vi strekker øynene våre ved å lese i uopprettelige miljøer.
noen forskere hevder imidlertid at det å strekke øynene ofte som barn eller lese i lange perioder generelt kan bidra til en nedgang i synet over tid (kilde). For eksempel har noen studier vist at personer med høyeste utdanningsnivå og personer i karrierer som krever mye lesing (advokater, redaktører, forfattere) opplever høyere nivåer av nærsynthet. Når det er sagt, kritiserer noen disse studiene for ikke å ta hensyn til det faktum at disse menneskene ofte også har større tilgang til øye leger.
Forstå Øyestamme
Så Hvorfor gjør øynene våre noen ganger vondt etter at vi har lest i mørket? Som enhver muskel i kroppen, kan øynene våre bli svake når de er overarbeidet. Lesing i svakt lys er utfordrende for øynene på grunn av mangel på kontrast mellom den trykte teksten og siden. Derfor blir øynene sliten raskere enn de ellers ville. Dette er kjent som øyestamme, og symptomene inkluderer hodepine, utmattede øyne, kløende øyne, sløret syn og lysfølsomhet. Disse symptomene vil falme når øynene dine ikke lenger er anstrengt.
Andre årsaker til øyestamme inkluderer følgende:
- Lese Eller kjøre i en lengre periode
- se på digitale skjermer for lenge
- å bli utsatt for sterkt lys eller blending
- Sliter med å se i et utilstrekkelig opplyst miljø
- føler stress eller trett
- Utsette øynene for tørr luft i bevegelse (fra en vifte, varmeapparat, eller ac system)
mange mennesker opplever øyebelastning på jobben fordi de stirrer på en dataskjerm for en stor del av dagen. Hvis dette høres ut som deg, husk 20/20/20 regelen. Hvert 20. minutt, ta en 20-sekunders pause for å se på noe 20 meter unna. Dette er som å gi øynene dine små strekker hele dagen.
så om du prøver å lese uten å våkne opp partneren din eller du leser forbi solnedgang og ikke vil gå inn ennå, ikke bekymre deg for mye om å lese i mørket. Men hvis du vil unngå hodepine, er det best å slå på et lys.
Når besøkte du optikeren din sist? Hvis du bor i sørvest Missouri, kontakt Heffington ‘ s. Siden 1975 har Heffington-familien hjulpet Springfield-samfunnet med toppkvalitets øyepleie og rimelige briller og kontakter. En av de unike egenskapene til vår familieeide virksomhet er at vi produserer linser på vårt eget laboratorium, noe som gir oss total kontroll over service og pris, og vi er glade for å gi våre besparelser videre til deg. For å lære mer om våre produkter og tjenester, vennligst ta kontakt med oss på nettet, send en e-post til [email protected], eller ring oss på 417-869-3937 (Optiland location) eller 417-882-3937(House Of Vision location). Vi ser frem til å høre fra deg!