hva er fordelene med melatonin og hvorfor bruker folk melatonintilskudd til å sovne?
Mange voksne opplever sporadisk søvnløshet. Som vi vet, kan livet være stressende, og det er visse erfaringer som kan påvirke søvnen negativt og gjøre avslappende netter unnvikende, for eksempel tap av jobb, død av et familiemedlem eller normale livsoverganger og faser. Korte perioder med vanskeligheter med å falle eller sovne er noe vanlig og forekommer ikke nødvendigvis hånd i hånd med en stor medisinsk tilstand.
kroppen din produserer melatonin naturlig, men det er flere grunner til at kroppen din kan produsere mindre av det enn det du trenger for å få en god natts søvn. For eksempel kan endringer i timeplanen din og bruk av kunstig lys eller elektroniske skjermer om kvelden forvirre kroppens indre klokke og påvirke kroppens produksjon. Som et resultat, kan folk bruke melatonin kosttilskudd for å hjelpe dem å sovne. I tillegg kan melatonintilskudd hjelpe med jetlag når kroppens indre klokke ikke har justert seg til en ny tidssone. Kosttilskudd er enkle å finne, og du kan kjøpe dem over disk hvis du tror det er på tide å innlemme dem i din nattlige rutine. Men hva er riktig melatonin supplement for deg? Disse kosttilskudd kommer i ulike former som gummy, væske og tablett, slik at du kan velge en som fungerer best for dine preferanser. I tillegg er de tilgjengelige i et bredt spekter av smaker som Blackberry eller Wildberry Vanilje.
innen 30 minutter etter å ha tatt melatonin, kan du begynne å føle deg fredelig & søvnig. Det er viktig å gi deg selv minst seks timers søvn når du tar melatonin, slik at du ikke føler deg groggier enn vanlig neste dag.