I Dag skal jeg dekke hvordan å treffe mer topspin på forehand.
jeg vet at mange spillere sliter med å få nok topspin på deres tennisforehand, til tross for å bruke et semi-vestlig grep. Faktisk kan det være en rekke faktorer som forårsaker dette problemet.
de inkluderer ditt første trekk, din svingbane, kontaktpunktet ditt og din finish.
i denne artikkelen skal jeg gå over hvert av disse fire spesifikke områdene, og vise hvordan du kan ringe dem for å forbedre forehand-konsistensen.
Topspin Forehand First Move
Spillerens ønsker å oppdage hvordan å treffe mer topspin på forehand kan ha stor nytte av modellering Novak Djokovic, spesielt hans første trekk.
Han har uten tvil en av de beste topspin forehand i tennis.
Når Djokovic tar racketen tilbake for å slå en forehand, møter hans racketstrenger vanligvis bak gjerdet i en liten vinkel (dette er en funksjon av hans grepstil, så hold det i bakhodet).
I Motsetning til de fleste andre spillere, hvis racketstrenger vanligvis vender mot sidegjerdet under backswing (igjen, dette påvirkes av grepstil).
når din racquet strenger vender tilbake gjerdet under backswing, det kommer til å gjøre det mye enklere for deg å slippe under ballen, og friske opp for å skape mer topspin.
men husk. Dette tipset vil bare fungere hvis du har et semi-vestlig grep. Hvis det ikke er deg, ikke bekymre deg. Jeg har fortsatt noen flere tips for å vise deg hvordan du treffer mer topspin på forehand.
Topspin Forehand Swing Path
hvis du vil generere mer topspin på forehand, vil du fokusere på å mestre forehand swing banen.
en god svingbane for topspin forehand vil gå fra lav til høy.
du vil starte under ballen og avslutte godt opp over skulderen.
en virkelig god drill for å hjelpe deg med å få dette konseptet kalles » net drill.»Av alle topspin forehand tennis øvelser du kan øve, er dette en av de mest effektive.
for å gjøre denne øvelsen, kom deg nær nettet og gjør en øvingssving med forehand, børsting av racketflaten mot nettet.
racketspissen må falle godt under nettet, og deretter børste opp langs nettet.
Derfra vil racquet ansiktet naturlig gå opp over skulderen din.
denne drillen lærer deg følelsen av å pusse opp baksiden av ballen fra lav til høy, noe som er akkurat det som vil gi deg den tunge topspin du ønsker.
Forehand Kontaktpunkt
Spillere som ønsker å lære å treffe en killer topspin forehand bør fokusere på kontaktpunktet.
Fordi på kontaktpunktet er det to ting du kan tenke på for å få mer topspin.
Sørg Først for å holde hodet i kontakt hele veien gjennom, akkurat Som Federer.
hvis du ser opp eller lener deg for langt fremover, vil du ikke kunne pusse opp baksiden av ballen så mye, fordi kroppen din ikke vil være i en god posisjon til å skape mye toppspinn.
for Det Andre, fokus på å treffe bunnen utenfor hjørnet av ballen. For en righty er dette nederste høyre hjørne, og for en lefty nederst til venstre.
dette vil sikre at du tar kontakt med den nederste delen av ballen først og deretter børsting oppover.
du ønsker også å treffe utenfor hjørnet av ballen slik at du enkelt kan treffe ballen på tvers, og skape vinkler med din nye og forbedrede topspin forehand.
Forehand Finish
Sørg for at Du er ferdig over skulderen med en avslappet hånd og arm.
hvis du griper din racquet for tett, vil du aldri kunne lage mye topspin.
prøv også å peke strengene dine mer mot himmelen ved mål. Denne «wrist break» på mål vil gi deg ekstra spinn og kontroll.
Gi de fire enkle tennis forehand tips for mer kraft og topspin en prøve, og se selv hvor mye mer topspin du vil være i stand til å generere på forehand.
Hint: Det kommer til å bli mye.
Av Jeff Salzenstein, Grunnlegger Tennis Evolution
Jeff er en tidligere TOPP 100 ATP-spiller OG USTA høy ytelse trener forpliktet til å hjelpe spillere og trenere over hele verden forbedre.
PS-Klar Til å ta det til neste nivå med tennis? Klikk her for å få en gratis tennis kurs inne I Tennis Evolution App. Lær det nøyaktige trinnvise systemet som har forvandlet spillene til tusenvis av spillere over hele verden.