Vandaag ga ik behandelen hoe meer topspin te raken op de forehand.
ik weet dat veel spelers moeite hebben met het krijgen van genoeg topspin op hun tennis forehand, ondanks het gebruik van een semi-westerse grip. In feite kunnen er een aantal factoren zijn die dit probleem veroorzaken.
deze omvatten uw eerste zet, uw swing pad, uw contactpunt, en uw finish.
in dit artikel ga ik elk van deze vier specifieke gebieden doornemen en laten zien hoe je ze kunt kiezen om je forehand consistentie te verbeteren.
Topspin Forehand First Move
spelers die meer topspin op de forehand willen slaan, kunnen veel baat hebben bij het modelleren van Novak Djokovic, vooral zijn eerste zet.
hij heeft waarschijnlijk een van de beste topspin forehand in tennis.
wanneer Djokovic het racket terug neemt om een forehand te slaan, staan zijn racketsnaren meestal onder een lichte hoek naar het achterhek (dit is een functie van zijn gripstijl, dus houd dat in gedachten).
in tegenstelling tot de meeste andere spelers, wiens racketsnaren meestal tegen het zijhek staan tijdens hun backswing (nogmaals, dit wordt beïnvloed door gripstijl).
wanneer uw racketsnaren tijdens uw backswing naar de achterkant gericht zijn, maakt dit het een stuk makkelijker om onder de bal te vallen en op te poetsen om meer topspin te creëren.
maar vergeet niet. Deze tip werkt alleen als je een semi-westerse grip hebt. Als jij dat niet bent, maak je geen zorgen. Ik heb nog een paar tips om te laten zien hoe je meer topspin hit op de forehand.
Topspin Forehand Swing Path
Als u meer topspin wilt genereren op de forehand, wilt u zich concentreren op het beheersen van uw forehand swing path.
een goed swingpad voor de topspin forehand zal van laag naar hoog gaan.
je begint onder de bal en eindigt ruim boven je schouder.
een echt goede boor om u te helpen dit concept te krijgen heet de “net boor.”Van alle topspin forehand tennis oefeningen die je kunt oefenen, dit is een van de meest effectieve.
om deze oefening te doen, moet u dicht bij het net komen en een oefenschommel maken met uw forehand, waarbij u het racketvlak tegen het net borstelt.
de punt van het racket moet ver onder het net vallen en dan langs het net opborrelen.
vanaf daar zal het racketgezicht natuurlijk over je schouder omhoog gaan.
deze boor leert u het gevoel van het borstelen van de achterkant van de bal van laag naar hoog, dat is precies wat u de zware topspin geeft die u wenst.
Forehand contactpunt
spelers die willen leren hoe ze een killer topspin forehand kunnen raken, moeten zich richten op het contactpunt.
omdat er bij het contactpunt twee dingen zijn waar je aan kunt denken om meer topspin te krijgen.
zorg er eerst voor dat u uw hoofd helemaal bij contact houdt, net als Federer.
als u naar boven kijkt of te ver naar voren leunt, kunt u de achterkant van de bal minder opfrissen, omdat uw lichaam niet in een goede positie is om veel topspin te creëren.
ten tweede, focus op het raken van de onderste buitenhoek van de bal. Voor rechts is dit de rechterbenedenhoek en voor links de linkerbenedenhoek.
dit zorgt ervoor dat u eerst contact maakt met het onderste deel van de bal en daarna naar boven borstelt.
u wilt ook de buitenhoek van de bal raken, zodat u gemakkelijk de bal crosscourt kunt raken, en hoeken kunt maken met uw nieuwe en verbeterde topspin forehand.
Forehand Finish
zorg ervoor dat u eindigt boven uw schouder met een ontspannen hand en arm.
als u uw racket te strak vasthoudt, zult u nooit veel topspin kunnen aanmaken.
probeer ook uw tekenreeksen meer naar de hemel te richten bij de finish. Deze “polsbreuk” bij de finish geeft je extra spin en controle.
geef deze vier eenvoudige tips voor tennis forehand voor meer kracht en topspin een keer te proberen, en zie zelf hoeveel meer topspin je kunt genereren op je forehand.
Hint: Het zal veel zijn.Door Jeff Salzenstein, oprichter Tennis Evolution Jeff is een voormalige top 100 ATP-speler en USTA high-performance coach die zich inzet om spelers en coaches over de hele wereld te helpen verbeteren.
PS-klaar om het volgende niveau te bereiken met uw tennis? Klik hier voor een gratis tenniscursus in de Tennis Evolution App. Leer de exacte stap-voor-stap systeem dat de games van duizenden spelers over de hele wereld heeft getransformeerd.